mięsień

skoro ci CKD pasowało to ją stosuj co za różnica czy bijesz tren czy nie ?? saa na redukcji mają pomóc utrzymać mięsień i to jest cała filozofia dlatego jak już napisałem zmarnowałeś potencjał tego środka ogólnie nawaliłeś w tym cyklu mase nie potrzebnych rzeczy tren by się sprawdził przy drastycznych dietach jak vlcd tutaj sam test by [...]

czemu tak piszesz z nienawiscia ze wszystko jest spaprane , co jest spaprane ??? dieta dopieta co do grama , ile wzeszycie wpisane tyle na talerzu co do grama, trening dopiety co do seri co do minuty wstaje codziennie o 5 rano by moc trenowac na silce juz jesem o 6:00 6 razy w tygodniu , trening silow superserie zeby przyspieszyc [...]

To chyba logiczne że gdy napinasz mięsień to jest twardy więc nie rozumiem do końca w czym leży problem

A czy domsy mogą wiązać się z tak silnym bólem, że uniemożliwiają wykonanie normalnego ruchu nogą. Mam wrażenie, że mięsień jest mocno przykurczony.

Spróbuj coś podziałać. Jeśli mówisz, że mięsień jest przykórczony, to rozciąganie, masaż, rolowanie, prysznic ciepła/zimna, jacuzzi to wszystko na pewno sprawi że obolałość zejdzie szybciej ;-)

na strat kalistenika moze byc;-) pozniej jednak miesien wymaga wiekszego bodzcowania

[...] za dużo od siebie oczekujesz? Trzy miesiące stażu, to niewiele. Wszystko przyjdzie z czasem. Swoją drogą czytałem bardzo fajny artykuł o zależności pomiędzy tricepsem, a ćwiczeniami na klatkę piersiową. Poświęć więcej uwagi na owy mięsień, to i progress podczas ćwiczenia klatki będzie. Zmieniony przez - ŁukaszG / DŁuGi w dniu 2016-07-12 20:44:49

[...] prawym i lewym bicepsem. No chyba, że tak nierówno się spiąłeś. Nogi też słabo, musiałbyś nad nimi popracować. Co do brzucha, żeby się krata pojawiła to najpierw musi być mięsień, a u Ciebie brzuch słabo. Co do barków to po klacie i plecach po 1-2 ćwiczenia na barki i wystarczy. Co do techniki to ćwiczenia wykonuj dokładniej i przede wszystkim [...]

Tak wiem,ze nalezaloby robic podstawowe wielostawne cwiczenia,ale na silownie chodze z trenerem od oszczepu i idziemy tym planem,w nim jest duzo zawartych tych cwiczen,bo zawsze w planie mam wyciskanie na lawce,przysiad,wioslowanie,podciaganie,zolnierskie i martwy. Efekty planem takim jak powiedziales bylyby na tyle wieksze od tego,ze warto to [...]

Wada podobna do tej ktora pokazaleś na zdjeciach, dodatkowo byla nie symetryczna a asymetryczna - czyli troche trudniej bylo nad nia pracowac z tego wzgledu ze lewy miesien piersiowy mialem inaczej ustulowany wzgledem przyczepu. Tak wiec, efekty moich cwiczen sa takie jak w dziennikach majka z forum, duzo jadlem, cwiczylem codziennie, przemiana [...]

Łatwo poczuć jest zmęczony mięsień. Zresztą sam jesteś w stanie to wyczuć. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-27 11:35:39

Tzreba robić z głową nie do pełnego ruchu aż ciężar Ci ciągnie ręce do tyłu, tzreba przyblokować jak mieśnia są napięte, moze starciłeś kontrolę i naderwałeś jakiś mięsień.

Mięsień dyrektorski :)

Wyślę, jeszcze zdjęcie z boku i pleców. Na siłowni raz przeciążyłem kręgosłup i mnie bolało przez kilka dni. Jakby mięsień był ściągniety w dolnym odcinku pleców obok kręgosłupa. /SFD/2016/8/3/8df99c6a5d884f99be7ad0a3d86a8d56.jpg /SFD/2016/8/3/9e86980535874eb1b6f2cdd1e97745ef.jpg

Skąd w nazwie tematu mięsień lędźwiowy ? Doznałeś jakiegoś urazu czy 'tak' Cie złapało ?

To że łydka jest chudsza w tym przypadku to całkowicie normalne mięsień nie pracuje więc jego masa spada co ma zawsze miejsce w takim przypadku (unieruchomienie) . Odnośnie ćwiczeń to jedną możliwością są izometryczne jednak tu byłbym ostrożny ( w zależności kiedy był przeprowadzony zabieg oraz tego co było dokładnie robione)

[...] kraulem - jak myslicie?. Chciałbym zrobić jeszcze tydzień tego treningu na siłe/ mase i przejsc do treningu na rzeżbę - czy to poprawnie?. Anubis84 czyli nie polecasz wiekszej ilosci powtorzen na rzezbe - co zatem polecasz? Pływanie faktycznie może obciążać staw barkowy. Przydałyby sie jakieś dni całkowitego wolnego, by mięsień doszedł do siebie.

Rozciągaj się po treningu, powoli i dokładnie , każdy mięsień ma być rozciągnięty. Pomocna może być hatha-joga.

[...] należałoby spodziewać się przyczyny Twoich dolegliwości z odcinka szyjnego kręgosłupa skoro powoduje niedowład w kończynie górnej, sam problem mięśniowy nawet wtórnie np. mięsień dźwigacz łopatki czy równoległoboczny na pewno jest obecny w postaci podwyższonego napięcia co również może dawać uczucie silnego bólu. Natomiast pierwsze co to [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 100g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: t prop+ meta później bold enan i stanazolol 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: czysty mięsien lekka redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]