SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsień

  • Grawitacja a rozwój mięśni.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzi, a slyszales o izometrycznych metodach treningowych? A praca, zfizycznego pktu widzenia, to sila(napiece) x droga. Knife, co do roznych katow to zgoda (mozna sprawdzic przy framudze). Co do reszty, to stawiam teze, ze to jednak kwestia zakresu ruchu - np. roznego rodzaju przykurcze zwiazane z mniejszym zakresem, miesien rozwija sie w teakiej [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-28 13:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę planu na masę - priorytet barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    do autora chyba zle rozumujesz pojęcie priorytet. Priorytet na barki wiąże sie z tym ze ten mięsięń strenujesz 2x w tygodniu (w twoim przypadku). Nie masz nic na prostowniki a te podciąganie do karku w podajże wąskim wuchwycie to jakie aktony angażuje ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2006-09-28 19:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strzykawki do omki

    Post
    Doping

    Z reguły wbija się 1ml na min to wzupełnosci wystarczy,po szocie rozmasuj mięsień.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 2006-09-28 20:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test Aminostar by Elwisio pods.str. 10 & 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja narazie zostane przy mojej dawce i zobacze jak sie będzie mięsień sprawował

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19370 Data: 2006-09-29 18:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ??????????????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja tam nie slyszalem zeby jedne cwiczenia byly na grubosc :D( jak cos to rzezba albo masa a to zalezy od powtorzen i cwiczen :X), a miesien ma napewno bo bylby niepelnosprawny :D

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3395 Data: 2006-09-29 20:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ??????????????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a miesien ma napewno bo bylby niepelnosprawny... chodzi o to ze on niecwiczy najszerszych wiec niema czego pogrubiac !

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3395 Data: 2006-09-29 20:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening moj i kumpla

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w podporze o kolano 12/10/10/8 3. uginanie młotkowe 12/10/10/8 (ćwiczenie to ogólnie poszerzy Ci ramię ponieważ ten typ tuchu oddziaływuje na musculus brachialis czyli mięsień ramienny, który mówiąc kolokwialnie znajduje się pomiedzy bicepsem a tricepsem) piatek barki 1. wyciskanie sztangi z za glowy 12/10/8/8 (z za głowy!) 2. wyciaskanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2006-09-29 21:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Weź ułóż jakiś plan do którego można wprowadzić małe poprawki anie układać Ci nowy. Jeśli chodzi o uginanie ramion młotkowe to ten typ tuchu oddziaływuje na musculus brachialis czyli mięsień ramienny, który mówiąc kolokwialnie znajduje się pomiedzy bicepsem a tricepsem.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2006-09-29 21:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 pytanka

    Post
    Doping

    jak dla Ciebie a chyba zaczynasz dopiero z saa to lepiej bic Enana niz ome omka dobra jak potrafisz sie z nia odpowiednio obchodzic, masz odpoiwedni staz i wiedze. Dobry miesien na omie to chyba tylko przy za***istej diecie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2006-09-30 14:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból po injekcji

    Post
    Doping

    Po omce prawie zawsze boli mięsień. Moze być takze spuchnięty (w twoim przypadku udo). Czasami ból uniemożliwia chodzenie. Nie martw sie wszystko jest ok jak żyjesz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2006-09-30 15:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase - do oceny przez znawcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moja rada to dokup hantle z obciazeniem jak na poczatek to zdecydowanie za duzo cwicz 3 razy w tygodzniu np. klata+biceps plecy+triceps barki+nogi i cwicz poniedzialek sroda piatek (albo w inne dni ale co drugi dzien) na klate zrob wszystko po 3 serie i tak po 8-10 powtorzen biceps to zes w h u j pszesadzil 2 cwiczenia w 8 seriach(razem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2006-09-30 21:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test Aminostar by Elwisio pods.str. 10 & 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 16kg bic sztangą stojąc - 12-40,10-42,8-45,6-48 młotki siedząc naprzemiennie - 3x12 12kg hantle siedząc naraz - 2x10 10kg ================================== po śniadanku już jestem. czuje każdy mięsień ładnie sobie dałem po dupie, dobrze że miałem czas na sen, jutro też planuje dłuuugo spać Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-10-04 09:22:02

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19370 Data: 2006-10-02 21:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatek z kulturystyka.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A mam jeszcze pare pytan: Ja sam robie takie treningi w domku tym hantelekiem ze juz po treningu (robie tyle powtorzen az nie bede mogl podniesc ciezarka, czyli do wyczerpania miesni, nie wiem czy to profesjonalnie zabrzmialo ;] ). A po tym ok, 3dni bola mnie rece i barki. Czy to znaczy ze miesnie wtedy rosna? Jesli tak to rosna te co bola, czyli [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2006-10-03 21:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawa jest taka, ze ja nie robie w ogole negatywow ani typowych 5 max. nie bardzo mi odpowiada cwiczenie dlugo duzymi ciezarami (potencjalne kontuzje, obciazenie stawow, itd. - mam dosc "delikatne" te rzeczy), a najwieksze przyrosty mam i tak w 10. do tej pory albo robilem 6 tygodni, i ciagnalem jeszcze troche dopoki udawalo sie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2006-10-04 10:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmienianie dni treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi o to by byl taki odstep by miesien zdazyl sie zregenerowac. Poczytaj podstawy ukladania wlasnych treningow.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2006-10-04 14:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatek z kulturystyka.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A mam jeszcze pare pytan: Ja sam robie takie treningi w domku tym hantelekiem ze juz po treningu (robie tyle powtorzen az nie bede mogl podniesc ciezarka, czyli do wyczerpania miesni, nie wiem czy to profesjonalnie zabrzmialo ;] ). A po tym ok, 3dni bola mnie rece i barki. Czy to znaczy ze miesnie wtedy rosna? NIE KONIECZNIE Jesli tak to rosna te [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2006-10-04 17:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GRYF ŁAMANY - SPOSTRZEŻENIA - wada czy zaleta!?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podchwyt i kciuki wyżej niżmałe palce.. sztana obraca się wg osi wzdłużnej.. mocno trzymam więc sięnie obraca, aprzedramiona dostająw kość (w mięsień:)) zmiana bodźca - jasna sprawa!! dlatego cieszęsię że takową nabyłem.. a to, że na prostej można te same ćwiczenia robićjest oczywiste, ale trzeba sobie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6256 Data: 2006-10-04 21:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry plan na klatke, jaki polecacie !SOG-i!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i wyrównują dysproporcje siłowe gdy 1 ręka jest słabsza od 2. Sztanga jest o tyle lepsza, że mozna użyć większego ciężaru a co się z tym wiąże - większy bodziec na ćwiczony mięsień. Niestety zbudowanie wspaniałej klatki to lata ćwiczeń i eksperymentów na własnym ciele aby wybrać najlepszy dla siebie program ćwiczeń. Ćwicz jak inni tradycyjnymi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2006-10-04 21:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmb

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wlasnie bo przeczytalem ze na rzezbe jest dobre czyli trza odtluscic miesien ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2006-10-04 22:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak czesto sie rozciagac

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Rozciąganie statyczne, które dzieli się na jeszcze więcej rodzajów(izometryczne, relaksacyjne itp) robi się po treningu gdyż na ten rodzaj rozciągania lepiej reaguje mięsień zgrzany. Nie polecam natomiast rozciągania na siłę, czyli że jeden siedzi w rozkroku a drugi przyciska go maksymalnie do ziemi, "tak aby czuł ból, bo o to w tym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2006-10-05 14:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)