mięsień

serce ci rośnie, najważnieszy miesień a dodatkowo prawdopodobieństwo patologicznego przerostu (asymetria lub masa serca większa niż 500g) jest niskie... jednym słowem: chlup!

[...] nie biłem w udo, czyli igła 6-7 , 2,5-3cm długości ? jak bije to wbijam całą jak w dupsko? bo mniejwięcej gdzie to wiem , tak z prawej górnej strony prawego uda i odpowiednio lewego z tej strony mięsień jest wyraźnie płaski , aha no i jeszcze, jak są zakwasy to można bić czy raczej przeczekać je Zmieniony przez - gamon w dniu 2005-08-08 10:44:54

Jesli staz masz 2 miesiace to nie polecam cwiczenia 2 razy w tyg. Wiecej nie znaczy lepiej. Miesien rosnie w czasie regeneracji o ile dostarczy sie organizmowi odpowiednia ilosc bialka tluszczy oraz ww. P.S no chyba ze chodzi ci o rzezbe to ok.

[...] :D Dopiero jakieś 2 lata temu zaczałem robić tygodniowe przerwy pomiędzy poszczególnymi partiami.Co do tego mojego treningu słyszalem że niektórzy kulturysci robią w ten sposób żeby mięsień był stale stymulowany nowymi bodżcami,więc zacząlem tak kombinować bo ostatnio nie widzę postępów.Chyba rzeczywiście mniej serii i bedzie ok spróbuję dzięks.

Mnie troche bolalo to sie zdarza ale bez przesady,wolniej poprostu tłocz siłke do miesnia.Efekty mi sie podobaly,faktycznie nie ma na tym duzych przyrostow,ale miesien jest dobrej jakosci i trzyma sie.I nie byl to moj pierwszy cykl.Ale dopisz tescia do cyklu i jezeli masz silabolin 2,5% to 20 to mało dokup jeszcze z 20.

Daj po aerobach, 20min to nie duzo nie masz sie co martwic o miesien

Heh nie brałem kosów poprostu po rzuceniu fajek zaczełem strasznie szybko tyć a te 8 cm to nie czysty mięsień(troche tłuszczu też jest w tym) bo kiedyś prawie wogóle tłuszczu niemiałem bo jarałem szlugi, jeździłem na białym, i non stop piłem a potem nagle z wszystkim skończyłem i z tąd te szybkie nabranie wagi.

ad. 1 A6W trenuje się codziennie czyli 7 dni w tygodniu ad. 2 Jeśli masz lekki sześciopak to spewnością ci się uwidoczni(w końcu trenujesz nie?? Więc czemu by miał się nie polepszyć?? Od ćwiczenia się robi lepiej a nie gorzej ad. 3 Brzuch to jedyny mięśień w naszym organiźmie który można trenować codziennie więc z pewnością go nie przetrenujesz(no [...]

Bez przesady. WIdac z tego, ze nie kumasz o co chodzi w HST. Tu nie o to chodzi zeby zmeczyc miesien. Zreszta 2 serie to riobia poczatkujacy. Ja na klatke i plecy robie 5 serii tego samego cwiczenia i uwierz mi, ze rosne. Nie bede Ci pisal o co chodzi w HSt bo widze zes sceptycznie nastawiony i nawet nie zechcesz zrozumiec. Tu wlasnie chodzi o [...]

Uwierz mi, że przeczytałem bardzo dużo na temat HST i wiem o co w nim chodzi. Skoro robisz 5 serii to to już nie jest HST bo przecież pan Bryan twierdzi, że nie można robić więcej niż 2 serie. Widzisz? Instynktownie Twój organizm domaga się większego wysiłku, żeby rosnąć. Najlepsza jest ta zabawa z doborem ciężarów i naukowe sformułowania, żeby [...]

Znow blad. W HST ilosc serii to sprawa drugorzedowa. Bryan pisze o ilosci serii tak: Rob jak najwiecej ale zeby sie nie przetrenowac. Wiec jak widzisz 2 czy 3 zalezy od cwiczacego. Ja robie 5 i to caly czas jest HST. Jak bedziesz robil 105 to tez bedzie HST. HST jest wtedy jak: 1.Robisz progresje z treningu na trening. 2.Cwiczysz miesien co 48 [...]

[...] 1 seria to zdecydowanie owiele za mało, żeby nastąpił wzrost. Oczywiście, że jeżeli długo nie ćwiczę i zrobię 1 serię to będzie mnie bolało co nie oznacza, że na tyle, żeby mięsień mi urósł. Ćwiczyłem całe ciało co drugi dzień przez 8 miesięcy a jak się przeżuciłem na split to dopiero poczułem, co znaczy trening kulturystyczny. Takie treningi [...]

zawsze miałem duze tylko ze sam tłuszcz a juz miesień się wyrbia hehe Jak się wyrzeźbie zgubie brcuh to bede Kozak Tak jak coraz mi powtarzasz soorki ze tak nieodpisywałęm ale do niwixa eskak pisałem

[...] o czym mówię. Chodzi mi o to, że musi być owiele większy bodziec dla mięśnia niż taki, jaki zakłada HST. Gdyby tak było, jak mówi Bryan to od codziennych czynności związanych z wysiłkiem ludzie nabieraliby masy, a przecież tak nie jest. Na sobie czuję, że trzeba mięsień porządnie zmęczyć a potem dać mu kilka dni na regenerację i rozrost.

moze bede niemily ćwiczysz cos czy tylko mięsień piwny? brzuch to Ty masz ale zalany fajoskie fajniuche majtaski tak j.w. tak j.n. wyjmij skarpetke z majtów bo to hardcore, pewnie chciałeś przyszpanować, że masz dużego, bo pewnie zakompleksiony jestes

No.....i mu sie zrobi tak jak temu chlopu na Twoim avku.. A powazniej- wioslowanie bardzo wskazane. Generalnie skoncentruj sie na plecach. Ale, ale nie tylko....nie zapominaj o pewnym miesniu, ktory ma kolosalne znaczenie a jest w tych wypadkach niedoceniany- miesien zebaty przedni. Poczytasz o nim a dowiesz sie dlaczego. Pozdrawiam. Edit:O avku [...]

Spójrz na to z tej strony: miałeś dużo przerwy, zazwyczaj zakwasy robią sie wtedy kiedy nie cwiczysz regularnie, a jak wspomniales miales przerwe w cwiczeniach, jeśli cwiczysz tak jak trzeba to po 2 tygodniach cwiczen nie powinny miec miejsca, miesien w koncu sie przyzwyczaja do tego co z nim robisz, nie powinno być wtedy bólu spowodowanego [...]

ej ****a pomylić sie niemożna nie siedze w tym zabardzo a na http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm szukałem w mieśniach grzbietu nie było to w mięśniach klaty patrze MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI na obrazku wygląda jak motyl nie :) Zmieniony przez - damian89r w dniu 2005-08-10 22:56:03

dobra w koncu zakupilem mass xxl teraz tylko nie wiem jak jest go najlepiej dawkowac na silowni powiedzieli mi ze 2 razy dziennie po 75g i w dni nie cwiczone zeby brac mniej (ale dziwne bo przeciez w dni nie cwiczone miesien najbardziej rosnie chyba?) na opakowaniu pisze zeby rozbic na 3-4 porcji czyli bym tak sobie walnol 3 razy 50g (przed po [...]

HM czujesz miesien cwiczony podczas treningu? Tylko tak porzadnie? I w ostatnich powt miewasz palenie? Robiłeś w splicie do załamania miesniowego czy nie? Miewales zakwasy ?