Nie wiem dlaczego ale wiekszosc poczatkujacych "kulturystow" traktuje miesnie brzucha jakby byly one ulepione z innej gliny niz reszta ciala. A przeciez fizjologia i morfologia miesni brzucha i miesni np. klatki piersiowej jest identyczna. Potrzebuja takiego samego pokarmu, tak samo sie kurcza, sa zbudowane z takich samych miofibrylli. [...]
bez testa efekty beda duuuzo mniejsze przy tych srodkach na redukcje OK ale jak chcesz zrobic miesien to test by sie przydal jednak bez niego IMO strata ogromnego potencjalu ale to tylko IMO
Czy bedac na tym staku z mono i ckd dam rade zrzucic troche brzuch i poprawic miesien/sile przy wysokiej intensywnosci treningow i aerobow? sile moze ci sie udac poprawic ale z masa jest duzo trudniej - choc tez sie da przy duzje ilosci wyrzeczen pamiataj jednak ze jak gubisz tluszcz a miesni nie (albo minimalnie) to te miesnie ktore masz wydaja [...]
superanabolon 25 co 2 dzień i prop 50 co drugi dzień. sprawdzony zestaw mięsień bardzo dobrej jakości a nie zalany jak po mecie
musisz opuszczac sztange do wyprostu rak,niepelne wyprosty skracaja miesien(jesli robisz to nagminnie)
A tego żeby ćwiczyć brzuch normalnie jak na masę każdy inny mięsień to przeoczyłeś czy ominąłeś specjalnie?
TEMAT ZAMKNIĘTY
Ja przykustyklalam i pozale sie wam panowie i panie chyba jednak uszkodzil mi sie miesien podczas srodowego rehabu, jeszcze nie wiem jutro zobaczymy ale czuje sie tak jak przy zerwanym. łydka tak nap*****cza ze ledwo zyje Po srodzie jeszcze do dzis do siebie dochodze a jeszcze w srode rano mialam wrazenie zem zdrowa jak ryba.... Milego dnia wam [...]
j/w tutaj jest wszystko http://www.sfd.pl/search.asp Ja tam nic nie robilem obijam sie stale na silce jak tylko moge ale plecy urosly nawet rozstepy sa ale to jedyny miesien ktory rosnie I jak d**** od poczatku plery robilem duzymi ciezarami po malo powtorzen dzieci nie robcie tego w domu a plery zaczynaly wygladac coraz lepiej i w koncu lopatek [...]
[...] robić 4 ćwiczeń po 5 serii każda, żeby go "spompować" - oszczędność czasu. Co do ciężaru - nie chodzi o to, żeby dźwigać duże ciężary - chodzi o to, żeby zmęczyć mięsień, doprowadzić do mikrouszkodzeń - dać mu impuls do odbudowy Jasne, że to fajnie wygląda kiedy dźwigasz dużo, ale chodzi nie o to ile dżwigniesz, ale o to jakie będą [...]
TEMAT ZAMKNIĘTY
w sumie racja, moze przechalilam albo jestem wyjatkowo ciezkim przypadkiem bo tyle co ja mialam od operacji to ludzie cale zycie nie doswiadcza... Krwotok wewnetrzny, alergia na leki, odmrozenia... a teraz miesien ... a no i jeszcze sie nacpalam lekami... wiec ze mna jazda bez trzymanki
Wlasciwie musze zaprzestac rehabilitowac sie poniewaz na rehabilitacji wlasnie naderwali lub zerwali mi miesien brzuchaty łydki... w poniedzialek zadecyduja czy beda robic MRI ... Zmieniony przez - taska w dniu 2005-05-14 06:15:32
zrob normalnie mase na ww, a potem na redukcji mozesz znowu wejsc na ckd. jest prawie niemozliwe lapac suchy miesien...
kazam mowisz o superanabolonie? przez ile go strosowac jak juz? i na co on idzie? bardziej na mase, sile czy czysty miesien? wiem ze wszystko w sumie zalezy od diety ale kazdy srodek przeznaczony jest w innym celach co nie
hehe niemusisz podawać wagi 80kg .. np ja poszedłe na boks . a tłuszczu praktycznie wcale niemiałem.. raczej ładny mięsień a i tak schudłem ładne pare kilo !! przy tych warunkach mówie ci.. boks . tylko byś musiał zejsć z czasem to 69kg .. max 74 !
"nie rob klatki przy masowce 2xtydzien" - bo sie poprsotu to mija z celem przy odpowiedniej diecie i poprawnym technicznie wykonywaniu cwiczen 1x w zupelnosci wystarczy nie liczy sie ilosc a jakosc cwiczenia czasem wiecej nie znaczy lepiej, a wrecz przeciwnie expertem nie jestem, ale jakbys spytal kogos bardziej doswiadczonego ode mnie [...]
Cykl mojego znajomego
Jak on mówi że to niemożliwe żeby po 15 omkach i 100 metkach pójść 15 kilo to ja nie wiem co on robi żeby temu przyrostowi zapobiec,może ma idealną dietę i idzie mu suchy mięsień po takim stacku i dlatego się dziwi że poscy sezonowcy tyją 15 kg
TEMAT ZAMKNIĘTY
mhmm ciekawe podejscie do sprawy raczej chodzilo mi o moj miesien Zmieniony przez - taska w dniu 2005-05-16 17:47:37
tam mialo byc "bys" zamiast "bym"..:-/ aha i jeszcze jedno mysle, ze istotne- nie jem slodyczy i nie pije alkoholu... Poswiecilem sie bez reszty temu sportu. A Ty mi mientki ******lisz takie bzdety, oj nie ladnie jak na specjaliste, nieladnie:(. Przeciez znam zasady, wiem jak sie trenuje. Cwicze obecnie srednimi ciezarami tak [...]
moim zdaniem: treningi w złe dni (nie tak dzine po dniu) zle polaczenie grup miesniowych (triceps plus biceps) ja polecam chwyt mlotkowy na biceps - rozwija bardziej zewnetrzne czesci bicepsa i miesien bodajrze ramienny (jak dobrze pamietam) pozdro =]
TEMAT ZAMKNIĘTY
Dooobranoooc!!! Wrocilam od lekarzyka.. i niestety jest naderwany miesien ale z racji ze priorytetem jest kolano wiec niestety nie moga mnie usztywnic i musze cwiczyc ... do pracy moge wrocic 01 lipca najwczesniej.... chyba oci..... jeje w domu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
