mięsień

[...] Pomijając wiele czynników, prawdopodobnie ten pierwszy, dlaczego? Bo trening był interwałowy, a po tym większe spalanie wkt jest do 24h, druga osoba jest już wytrenowana, mięsień sercowy jest rozwinięty i nie wymaga tak dużej rpacy, mitochondria zapewne nie muszą tak zapieprzać jak przy osobie nr 1, kapilary u 2 zapewne są dużo mocniej [...]

Po co ten calu hokus-pokus z liczeniem kalorii, w Twoim wieku i przy niedowadze praktycznie ??? Pewnie, ze miesien poleci na diecie typu "glupota"... Po prostu madrze sie odzywiaj, spozywaj ww zlozone i bialko zwierzece we wszystkich posilkach(umiarkowanie) oprocz ostatniego, no i cwicz na silowni... powodzenia,

Low kicka blokuje się piszczelem zwróconym na zewnątrz..Nie wiem jak to powiedzieć.Zawsze jak mnie uczyli to właśnie żeby piszczel wystawiać na zewnątrz co by nie dostac w mięsień piszczelowy(nic przyjemnego).Co do wysokości kopania to tak jak Rambaa mówi ale dodałbym jeszcze żeby ewentualnie trafiać minimalnie powyżej kolana jest tam taki fajny [...]

Zarys: do biezni nie mam dostepu ale przy stepperze tez dodawac minuty ? Apokalipsa: A: Klatka: wyciskanie hantli na lawce poziomej 3x12 Barki: wyciskanie sztangi z przed glowy 3x12 triceps: prostowanie ramion na wyciagu gornym 2x12 plecy: podciaganie 2xmax martwy ciag 3x12 biceps: uginanie ramion ze sztanga 2x12 nogi: uginanie nog w lezeniu na [...]

Czy wystarczy brac takie dawki? test propionate 1-4 100mg e2d trenbolon 1-4 75mg e2d I jeszcze pytanie czy mozna przedluzyc propionate powiedzmy 2 tygodnie dluzej niz trenbolon? Czyli do 6 tygodni? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 93 Wzrost: 184 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 43/44 Obwód talii: 85 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 [...]

Siema. Mialem naciagniety, po srodowym martwym na duzych ciezarach mialem malo czasu na regeneracje w sumie i w piatek lecialem siady na max. przy drugim powtorzeniu na 140, schodizlem nisko, wolno az zatrzymalem sie na dole i chcialem wracac, niestety braklo sil i ta sekunda ktora wisialem w bzruchu w powietrrzu spowodowala ze sie miesien [...]

nie wyglada to źle, jeszcze jak się bardziej kształtne by zrobiły.. a w dotyku to tak miesien czyc czy tak normalnie

mięśnie podczas ciężkich ćwiczeń wielostawowych stymulują Twój organizm, im większy mięsień tym większy obszar stymulacji. Więc warto się zabrać za te przysiady

własnie to to wiem bo to też mięsień. Tylko ze ja mam tak powiedzmy pon, sroda, piątek trening na siłce a wtorek i czwartek trening sztuk walki.

przed podciaganiem dobrze rozgrzej barki razem ze stawem barkowym i biceps a na same najszersze przed podciaganiem troche sie popodciagaj i rozciagnij miesien (pamietaj nie rozciagaj nierozgrzanego miesnia) potem mozesz zaczynac

Arnold, Lou , Franco itp mieli proporcję. w filmie "Pumping Iron?" Arnie mówi coś takiego : " jeśli chciałbym powiększyć jeden mięsień o 0.5cm to musiałbym także powiększyć wszystkie inne mięśnie o 0.5cm " Oni wyglądali fantastycznie. Dzisiaj niestety nie patrzy się na proporcję lecz na masę. I tak jest że kulturysta ma wielkie [...]

Jestem, zła, bo przy dzisiejszej serii negatywów zaczął mnie bolec mięsień piersiowy blisko pachy i bolał coraz bardziej i w końcu nie zrobiłam ostatniej serii. Wiosłowanie musiałam robić na 47kg bo maż mi się wcial w trening i musiałam pomagać sobie nogami, bez sensu. Reszta nie zrobiona, bo nie miałam gdzie, zresztą i tak wyciskanie na barki ze [...]

jak mogła być rozgrzewka jak treningu nie było ? jakoś od soboty mnie boli, a w piątek były nogi, plecy, bic więc nie wiem, może źle spałem... mięsień mnie boli więc pół biedy i jedynie jak ruszam, boczny akton i nie zbyt mocno. smaruję fastumem dobranoc Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-18 22:57:54

jaka bujda , wbij gram omo to kilometra nie przjdziesz po 4,5 tyg bo lydki az sztywnieja moze nie u wszystkich, podobnie z plecami czasami w pozycji stojacej juz boli bez treningu ,wieksza retencja wody wiekszy miesien /obrzek i ucisk na nerwy sasiadujace a tu mowa o trenie /wiec pompa jest dobra Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-05-19 02:48:34 [...]

no i siemanko z rana Vooda to pewnie przejdzie za niedlugo jak miesien boli

No, jakosc michy sie poprawia, a i efekty ladne. Masz tam wogole wolne ciezary na tej silowni ??? 60 min na biezni... Marszu rozumiem ? Troche za duzo, biorac pod uwage, ze to juz po silce bylo. Do 40 min, max, bo inaczej miesien poleci... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-19 08:14:47

[...] rozgrzewam przed seriami z ciężarami, ale przy takim czyms, to nawet nie za bardzo mam jak, seria wiosłowania sztangielka zanim mnie rozgrzeje to zmęczy, zresztą akurat ten mięsień w ogóle by nie pracował, jak wiedac pompki beda dobre. W ogóle śmiesznie, boli mnie miejsce które pracuje tylko w górnej fazie ruchu od napięcia izometrycznego, ale [...]

[...] brałem sobie to przez miesiąc później odstawiłem witaminy i biorę tylko magnez z olimpu, 3 tapsy dziennie.mineło już 3 miechy i widzę poprawę ale jeszcze czuje gdy od czasu do czasu poskacze jakiś mięsień i czuje się delikatnie przemęczony. czy to możliwe ze jeszcze się ten pierwiastek nie uzupełnił? i czy taka ilość magnezu nie zaszkodzi?

to moze zeby nie zasmiecac forum to tu sie odrazu zapytam jaki byscie proponowali kolejny cykl? interesuje mnie glownie suchy mięsień i siła, żadnych omek metanaboli itp, a może poprostu zwiększyć dawke w stosunku do ostatniego cyklu? albo co powiecie o wino 50mg 1-4 ed propa 150mg 1-6 eod superka 50mg 1-6 e2-3d ???

W sumie może i masz raję bo ja już dość długo trenuję MT więc może i od tego mi się wyrobił ten mięsień w miarę Ale na treningu pompuje mi się to i widać jak pracuje przy tym ćwiczeniu... macie fotkę gdzie widać trochę ten mięsień na nadgarstku (taki strzelisty)...