mięsień

wow ale katujesz:P brzuchy mozna wiecej powtorzen bo miesien taki a nie inny rob sobie w seriach 4 po 25 powtórzen np 5 cwiczeń na brzuch(+ ew, obciązenie) i polecalbym conajmniej 3x w tygodniu. A pompki wedlug uznania chociaz nie mo to jak ciezary.. pozdrawiam

[...] - dajemy jej na regeneracje 7 dni. Ale osoba, która niedawno zaczęła przygodę z siłownią, nie ma ani odpowiedniej wiedzy, ani odpowiedniej techniki na to, aby zmęczyć mięsień tak żeby potrzebował on na regenerację aż tydzień.' mówisz że ćwiczysz prawie dwa lata i ważysz 60 kg kolego bierz się z full body bo tym 'planem' to sobie krzywdę [...]

I co juz skonczyles? Ile czasu brales? Jak oceniasz wyniki? I ogolnie jak sie srodek spisal? Trening miales jaki masowy czy na rzezbe? Po cyklu wziales jakiegos stacka kreatynowego? Odblok robiles? Planuje tez wziasc ten srodek ale mowia ze lipa malo pojdzie. Tyle ze mi wlasnie chodzi o to zeby poszlo bardziej w miesien suchy niz zeby mnie zalalo. [...]

Ja tez tak mam. I wiem dlaczego, cwicze w piwnicy a tam nie rowno(mierylem wasserwaga,- poziomica) jak ustawie lawke to lewa strona jest lekko przechylona, tego nie widac golym okiem ale przed wasserwaga takie nierownosci sie nie ukryja ;) Dlatego mam wiekszy lewy miesien klatki! Wnioski co jeden trening ustawiac lawke o 180 sotopni, spowoduje to [...]

Nie no panowie bez jaj - zadne mono Mono bralem jak mialem 17 lat Nie chce nabrac wody tylko zrobic czysty miesien dlatego teraz chce przywalic jakis stack typu xpand (chyba to wybiore bo nic nowego nie proponujecie) i pozniej troche na epi przywalic suchego miesa i na koniec cyklu znowu jakas kreta tylko nie wiem dokladnie co. Dlatego pytam was [...]

no ale powaga, ja tak kiedyś właśnie z plecami robiłem ma to swoje plusy bo potem na treningu lepiej czuję miesięń

Podejrzyj inne dzienniki i zobacz jak swój urozmaicić Jak robisz "Dzien dobry" to nie kladziesz sztangi na kark tylko robisz maksymalne wyprostowanie pleców, klata do przodu i na ten wystający mięsien kladz. Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-04-25 19:17:19

nawet jak trening nie jest na sile, to pauer jest i w danym zakresie powtorzen (np. 10) masz przyrosty sily. inaczej jestes w dupie, bo niby jak stymulujesz miesien do przyrostu? pompka? to po co ci szpryca, jak mozesz machac 2kg hantelkami po 100razy, pompowac sie i juz? to, ze nie walczysz o sile maksymalna na niskich powtorzeniach, to nie [...]

Jeszcze Listek mam do Ciebie pytanie. Gdy naderwałeś ten mięsień to przeskakiwał Ci i strzykał bark tak jak kolega wyżej napisał w pierwszych postach? Czekam na odp i z góry dzięki:)

hmmm 13 lat sczerze to najlepiej cwicz waga swojego ciala a wiec pompki uzyj wyszukiwarki pompki mozna robic na wiele sposobow przytym wycwiczyc nie tylko jeden miesien a sczegolnie twoja klatke no i podciaganie na drazku na trening silowy dla ciebie zawczesniej...

sluchajcie powiem wam to co mi powiedzial moj trenerel ktory jest czlowiekiem o bardzo bogatym doswidczeniu i warto brac pod uwage jego opinie!jesli nie jestes profesjonalista w tym sporcie powinienes skoncentrowac sie na ogolnym rozwoju parti wykonujac podstawowe cwiczenia angazujace caly miesien bo trzeba pewnego doswiadczenia by umiec [...]

Co do pierwszego pytania: nadwyrezony miesien karku prawdopodobnie( w najgorszym wypadku przemieszczenie kregu szyjnego), lioton 1000 3xdziennie i jak masz lampe rozgrzewajaca to tez polecam. Tydzien temu podobny przypadek mialem pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-04-26 13:04:47

wczoraj miałem mecz. W trakcie nic nie bolało, w drodze do domu też nic, natomiast już w domu tak. Chodzenie nie sprawia mi problemu, przy wstawaniu czuje lekki ból, przy próbie zrobienia przysiadu poniżej kąta 90 czuje już mocny ból. Z tego co czytałem w poprzednich wątkach to nie będzie nic poważnego tak? w domu mam końską maść, altacet i [...]

ten miesien to po jakim czsie przestanie bolec????

na suchy miesien jest pomijam diete

Witam , jestem ciekawy czy oplaca sie zmieniac trening co tydzien w 4 tygodniowym cyklu - chodzi o robienie roznych cwiczen angazujacych te same partie ciala. np. 1 tydzien -poniedzialek klatka clasic : plasko, rozpietki, pompki 2 tydzien-poiniedzialek zmiania : skos, hantelki,pomki na poreczach 3 tydzien poniedzialek klata zmiana nr 2 skos w [...]

mam takie pytanie czy jest sens brac metanabol 1oo tab i deke holenderska do tego ?? jesli tak to ile tej deki mialbym zakupic zeby w miare ladny miesien byl i malo co spadlo .. oczewiscie odzywki plus dieta to obowiazek mete wzialbym na 5 tygodni 2/3/4/3/2 i nie wiem ile deki do tego i czy wogole jest sens ladowac deke do mety prosilbym o jakies [...]

1 raczej nawet nie poczujesz, 2 będzie ok, i mięsien będzie lepiej wyglądał.

[...] do pisania "nie znasz się', "skąd ty jesteś" itd. Ale gdzie mam zapytać jak nie tu?? Pytam więc ponownie: Co mam dołożyć do winka żeby dostać ładny czysty mięsień a nie wyglądać jak pyza która wpadła do ula. Jak to brać i jak potem odblokować. ps. Do przed przedmówcy: co to jest dyktobolon bo nie widzę na forum nic na ten temat.

[...] e7d 4. 1-5 week meta 35mg ed 1-12 week enan 250mg e7d 1-10 weekdeka 200mg e7d 12-14 week enan 500mg e7d 8.Trening aktualnie redukcja/definicja 9.cel cyklu-w miarę czysty mięsień 10.3 miechy 11.poziom bf.jeszcze za duży 12.typ budowy-endo 13.Stan zdrowia,Dobry 14.SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:zarosłem już jak goryl:P 15. PPM [...]