mięsień

[...] : kuracja składa się z 3 strzałów z oleju napędowego dziennie przez tydzień jeden przed śniadaniem , drugi przed treningiem a trzeci zaraz po aplikujesz je w ten mięsień ktury ma urosnąć - efekt murowany ps: jeśli jesteś kasiasty i nie zalerzy ci na forsie zamiast oleju napędowego morzesz zastosować etylinę 98 - tylko bez dodatku [...]

ogólny plan treningowy przed mr. olimpia ( M&F 7/95 ) 1 klata,biceps 2 przerwa 3 nogi 4 przerwa 5 bary, triceps, brzuch 6 przerwa 7 grzbiet, tylna część mięśni naramiennych, miesień czworoboczny 8 przerwa ------------------------------ >>No more mister Niceguy<< >>Miecz hartuje się w ogniu Człowiek hartuje się w [...]

te platki owsiane to w jakiej formie? jezeli chodzi o tzw. owsianke z mlekiem to nienawidze tej breji. czy moga byc zamiast tego zwykle platki zbozowe(wiesz chodzi o zwykle nestle) //LEPIEJ PLATKI OWSIANE (JA JEM GORSKIE) SA WSTEPNIE PRZETWORZONE, TAK, ZE NIE TRZEBA ICH GOTOWAC. ZALEWASZ WRZATKIEM, ALBO GORACYM MLEKIEM I CZEKASZ 2-3MIN. - GOTOWE. [...]

[...] się nie dowiesz. A dlaczego upieram się przy ugiętych nogach w ćwiczeniu dolnych partii mięśni brzucha? Bo tak naprawdę za zgięcie nóg w biodrach odpowiedzialny jest b silny mięsień : biodrowo-lędźwiowy, położony tak że jest kompletnie niewidoczny, przykryty pozostałymi mięśniami brzucha i miednicy. Jest b silny i to on wykonuje główną pracę [...]

Generalnie przy wszystkich ćwiczeniach powinien pracować mięsień mózgowy Sto spięć wykonanych bez koncentracji na pracy własciwych mięsni może dać mniej korzysci niż dwadziescia wykonanych z namysłem i starannie. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

drążąc temat dalej, tyka i paker mają rację. Pomyśleć, popatrzeć, przeczytać i zrobić z głową to baza. Wspominająć mięsień prosty uda a właściwie głowę prostą mięśnia czworogłowego to rzeczywiście jest zginaczem uda, często dobrą metodą na powiększenie swojego udka i wyseparowanie właśnie tej głowy jest prostowanie na maszynie ale w pozycji [...]

Lessie, przy okazji chciałbym spytać Ciebie i innych o ćwiczenia na mięsień czworoboczny - mam z tym lekki problem gdyż kiedys miałem naderwany jego prawy górny przyczep i przy intensywniejszym ćwiczeniu potrafi się to odzywać. Mam z tego powodu kłopot ze zwiększeniem masy tego mięsnia (siła rzeczy robię więcej powtórzeń w ćwiczeniach typu shrugsy [...]

Miejsce dokładnie tak jak piszesz, okolice kręgosłupa szyjnego. Mam to od lat, odzywa się cholersto co jakis czas po dużym wysiłku w którym zaangażowany jest ten mięsień. Leczenie takie bardziej "domowe" - voltareny itp. Zwykle przechodziło samo po kilku dniach. Ostatnio dolegliwosc rzadko się pojawia gdyż po prostu uważam aby tego [...]

Verona! Nie da się porównać serii kulturystycznej i trójbojowej. Spytaj Głuchego przy ilu powtórzeniach i w jakim tempie wykonywanych można wyć z bólu? Mięsień boli przy wolnym tempie wykonania około 8 powtórzenia, w trójboju przeważa tempo średnie i szybkie. Czy Głuchu czuje ból jeśli szybko wykona 3 powtórzenia z dużym cięzarem? Tylko wtedy gdy [...]

No Witam!!! Tak przeczytalem pare postow,niektorzy kolesie sa za***iscie beszczelni...ale ich pominę... Royal na poczatq Cie Pozdrawiam,wygladasz bardzo dobrze...bardzo pomaga Ci Genetyka...ale widze ze bez wyrzeczen i cieszkiego treningu sie nie obyło...Masz pojecie o ćwiczeniach.dietkach itd. na morderce mi nie wygladasz,znam bardziej podobnych [...]

[...] gdy się natomiast przesadzi ból pojawia się wkrótce po zakończeniu serii. Nigdy natomiast nie mam tego przy wyciskaniach. Generalnie nie jest tak źle - oszczędzam ten mięsień i ponieważ ćwiczę tylko dla przyjemnosci i zdrowia hehe to fakt iż nie mogę go za bardzo rozbudować nie jest tragedia. Raz jeszcze dziękuję że poswięciliscie czas [...]

Ja bym proponował się na coś zapisać na jakis dobry sport w którym jest troche wysiłku a tłuszczyk sam sobie zejdzie a i mieśień się wzmocni ja byłem też troche grupszy a zapisałem sie na zapasy a tam jest wysiłku nie mało i teraz mam praktycznie mieśnia samego o byłbym zapomniał sog dla ciebie ale zwróć Members Of Mayday A pozatym jak ci [...]

Miesien czworoboczny, popatrz w Atlasie Cwiczen. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] 5x10 unoszenie hanlti sposobem mlotkowym 5x10 unoszenie hantli sposobem normalnym wznoszenie na palcach 100x" To sa ćwiczenia na: -klatkę -brzuch -bicepsy -bicepsy i mięsień ramienno promieniowy ortaz m.ramienny(pod bicepsem) Twoje ciało składa się tylko z tych mięsni??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije [...]

[...] - też raczej noł Dochodzi też chociażby kwestia rozgrzania mięśni - dużo łatwiej o kontuzję jeżeli nie wyjdzie nam wysokie kopnięcie (ja tak kiedyś naderwałem sobie mięsień pośladkowy kopiąc wysokie joko-geri i nie trafiając w cel), a przecież rzadko kiedy rozgrzewamy się np. w knajpie czym innym niż alkohol Crude_B - Też to słyszałem [...]

Norton... Aby zmniejszyc rozrost danej grupy mięsniowej jest tylko jedno wyjście...NIE TRENOWAĆ JEJ. Organizmowi nie jest potrzebna do niczego taka masa jaka my tutaj wszyscy chcemy zbudować. Wiec jak nie bedziesz jej terenował powinien ja stopniowa zmniejszać. W treningu nóg jest ten problem z pośladkami ze robiac jakiekolwiek przysiady czy to na [...]

[...] powracał. Ale kiedy zacząłem trenować z kontuzją (oczywiście smarowałem się naproźenem) - bolało ale po miesiącu kontuzja przeszła. Podobnie teraz mi przechodzi (ale jadę teraz na plastrach z kapsidernu). Nie ma co się łamać. Inna sprawa gdy chodzi o naderwany mięsień - to się całkowicie zgadzam -TRZEBA przerwać treningi aby nie zerwać mięśnia

Cena za 100 szt. jest ok. Wino daje siłe, no i oczywiście mięsień dobrej jakości. Na samym winie nie zrobisz dużo masy, ale przy odpowiedniej diecie możesz wyciąć się z tłuszczu. Pozdro Siła i Honor, bracie.

No..gdybym był kobietą powiedziałbym " całe szczęście że mam silny mięsień kegla bo bym sie posikala ze śmiechu. Jeżeli ktoś chcę zwymiotować albo wrzeszczeć z przemęczenia polecam osiem seri kompleksu sztangowego nr. 1 1 seria 60% 2 seria 60% 3 seria 65% 4 seria 65% 5 setia 70 6 seria 70% 7 seria 75% 8 seria 75% Po kilku takich Mawashi [...]

Kain, wytłumacz mi dlaczego chcesz robić skręty tułowia bez obciążenia? Dla mnie to bez sensu! Powinno byc lekkie obciążenie, takie żeby skrętem obciążyć mięsień! Kiedy się rozpędzasz w skręcie hamuje cię moment bezwładności, kiedy wyhamujesz ruch też przeciwstawia ci się moment bezwładnosci. Z praktyki widziałem, że wielominutowe kręcenie samym [...]