mięsień

Tak wczesniej ćwiczyłem dzień po dzniu ten sam mięsień.Teraz już wiem jak mam ćwiczyć dzięx d.a.r.i.o ale mam jeszcze jedno pytanie czy mógłbym ćwiczyc takim planem jak Ty mi poradziłeś ale 4 razy w tygodniu????

Tak jak juz wczesniej napisałem lekarze rozkładają ręce i że tak powiem przekazuja mnie do nastepnego specjalisty. Był internista, póżniej neurolog a teraz bedzie ortopeda. najdziwniejsze w tym wszystkim jest to ze cały ten problem pojawił się nagle, dosłownie z dnia na dzień. Co do dysproporcji pomiedzy lewą i prawa ręka jest ona największa [...]

[...] 1,2 se nie wbija za hooja wiec wziolem te 30 Czy igła nie była za krótka? Wg mnie krótka, ale nie miałem innej opcji. Czym różni się taki strzał jeżeli był zrobiony nie w mięsień? Czy taka igła daje wogóle możliwość wbicia w tłuszcz? Czy prawdopodobnie strzał poszedł w mięcho z tym że niezbyt głęboko? Czy będę w stanie to zaóważyć [...]

po co zakładasz osobne posty?? każde ćwiczenie powoduje wzrost i kształtuje dany mięsień. dlaczego nie rośnie?? a dajesz czas na regenerację? masz dietę? odnośnie wyciskania, sztangę składa się do linii sutków, nigdy do szyi. ćwicząc biceps na sztandze nie powinieneś wyprostowywać rąk, gdyż tracisz napięcie mięśni, podobnie jak niewskazanym jest [...]

jesli wazysz 200 kg przy 40% bf to mogl nie wejsc , bez paniki napewno poszlo w miesien

Witam! mam pytanko 2 lata temu miałem naciągnięty lewy mięsień trójgłowy ramienia po 3 miechach mi się zrósł,ale nadal czuje lekki ból gdy kładę rękę za prawy róg pleców,próbowałem to wyleczyć do końca,ale zawsze się coś udwignęło,podniosło i dlatego nie wyleczyłem tego do końca, tylko ta kontuzja mnie dziwi,ponieważ już miałem takie dłuższe [...]

ufff, dawno mnie tu nie bylo, ale ciagle urwanie glowy mam. Moje wrazenia od poczatku cyklu czyli dokladnie 2 tyg. Waga 110 kg. (+2kg.) Wymiarow jeszcze nie mierzylem bo nie oczekuje cudow po tak krotkim okresie, mierzenie bedzie na koniec Wydaje mi sie, ze polaczenie Amino Anabol i Createston to super sprawa, wygladawalo mi sie, ze troche mnie [...]

1.PŁEĆ :meszczyzna 2 .WIEK:16 3 .WAGA:82 4.WZROST:183 5 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:109 -Udo:57 -Talia:85 6 .STAZ NA SILOWNI:2 lata+ 7.CEL TRENINGOWY :Rzezba 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :jazda na rowerze,basen,box 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :HMB Pn- klata + [...]

W cyklu HST przedramie jest dlatego trzy razy w tygodniu bo jest to mięsień nad który trzeba szczególnie pracować jeśli chodzi o jego rozrost...spokojnie nie przetrenujesz go.A co do siłowania się po każdym treningu hst to nie polecałbym,siłowanie może wiązać się z różnego rodzaju kontuzjami,więc istnieje obawa że możesz coś zerwać,nadwyrężyć,i [...]

[...] kontuzje. Dodam, że trenuje hantlami i staram się obie ręce ćwiczyć tak samo (taki sam ciężar, ilość serii i powtórzeń). Więc co się kryje za tym większym 'prawym' bólem? To, że lepiej się ćwiczy? To, że mięsień jest bardziej rozbudowany? A może układ nerwowy z prawej strony jest czulszy? Pozdrawiam i z niecierpliwością czekam na odpowiedzi.

Junior 17, nie miałes rehabilitacji? O cwiczeniach trochę na forum już było, ale powinien rehabilitant pokazać co i jak! To krótki, niestety mięsień znika szybo, a obudowa jest mozolna. Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-11-24 17:07:16

dzien drugi zamień kolejnością z trzecim. Pn- klata + biceps +brzuch *lawka plaska 12-8 (piramida +) *lawka skos 3x15 w seri łaczonej z; *rozpietki 3x15 i z; *przenoszenie sztangielki za glowe(przenosy) 3x15 biceps *stojac uginanie ramian sztanga 3x12-8 *modlitewnik 3x15 z; młotki 3x15 *brzuch - asb2 Śr-Plecy + Triceps +Brzuch *podciaganie [...]

ja bym chetnie poszedl juz zaliczylem 9 dzialow z bioli fakultetywnych od poczatku roku jeszcze 3 i jazda z mixami tak wiec z biolii jestem w miare przygotowany jutro mam test z ukladu miesniowego wiec za duzo do nauki nie mam miesien-wlokno-mikrofiryla-serkomery-filamenty cienkie i grube i caly miesien Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-11-24 [...]

4 tyg troche za mało,wszystko poleci bo mięsień nie zdąży się zbudować.Chodzi tylko o poprawe siły?i dlaczego tylko te 4 tyg?

Mam 100 winka razaka i chce poleciec 6 tygodni.Jakie dawki proponujesz?Nolva starczy na odblok?Czy moze zwykly boster? Chodzi mi glownie o sile i czysty miesien(nie chce sie rzezbic). Wiec na cyklu dieta bedzie dalej typowo masowa.

może to zmęczenie oczów, ale ja tam żadnej tragedii nie widzę Niektórzy mają mięsień piwny dalej wysunięty niż klate^^ i jakoś sobie nie ograniczają ćwicz dalej, przecież klata też Ci będzie rosła.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj masz dosłownie wszystko :) "środek klaty" to MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY - DOLNA I ŚRODKOWA CZĘŚĆ

Aha, chcialem powiedziec, ze moj miesien narazie wydaje sie byc normalny, boje sie tlko ,ze jak zaczne cwiczyc to sie znieksztalci albo bedzie mial wolniejsz przysrosty. tak slyszalem ale, byc moze to jakas sciema, powiedzcie mi czy dobrze mowie. Tak w ogole to nie wiem czy go sobie w ogole spalilem przeciez - tlyko tak przypuszczam, dlatego [...]

panowie spiewy to moze macie wy ale ja o niczym grajacym nie mowilem. jedynie o lekkim szelescie i to gdy naciskałem na miesien w ktory wbiłem omke. z tego co sie dowiedzialem od MĄDRYCH ludzi to mogłem wbić troche za malo w miesień i substancja nie wniknela odrazu w miesien i znajdowała sie w nim i przy nacisnieciu moze byc slychac deliktny [...]

Jak ci napisałem wcześniej jest to mięsień który ciężko rozwinąć,a jedna seria to stanowczo za mało...sam jestem teraz na HST i robie po trzy serie trzy razy w tyg.