mięsień

A co za problem wbić igłę w mięsień ?

akton - jak unosze reke czuje bol, takie a la rwanie, bol czuje jakby na kosci podczas dotyku bezposredniego, przy unoszeniu bol jakby w kosci obojczykowej to chyba miesien na naramiennym, jakas zyla albo kosc obita przeciazylam z tym przenoszeniem mam masc z srodkiem przeciwbolowym, owijam ramie bandazem i przykrywam taka poduszka z rzepem z [...]

Szukałem w google ale nie znalazłem takiej frazy, poza geometrią Zapewne chodzi Ci o czworogłowy, czyli miesień UD. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#7 Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-11-02 15:48:58

moze to dlatego ze jem słodycze, dzieki, ale teraz klata ładnie rosnie za to łapa ni chvja 1cm przez 2 mieiace, no moze przez to ze nie spadło mi duzo po cyklu na mono z wakacji i nastepowała rekompozycja wody na miesien

na miesien zwieracz wyciskanie lezac tylko ze w pionie? klatka, przednie barki.

jesli zalezy Ci na "masie" nie koniecznie dobrej jakosci to polecam z wlasnego doswiadczenia zwykle mono dziennie zalzy jak na Ciebie dziala mnie 10 g zazbyt nie rusza wiec jadlem po 20 g tak przez czas dopki na ciebie bedzie dzialalo plus do tego kup sobie gain bolica z olimpu ale nie 1 kg i bedziesz sie spodziewal po tym efektow tylko [...]

siema przygotowywuje sie do cyklu na luty- marzec.mam 20ml enana (iran)mety 200 tabsow(razak) wino zambonu 20ml,jak to ze soba sklecic zeby bylo dobrze,i jak to odbl.mam cloma 24 tabl nolve 30 tabl hcg jeszcze nie mam ale mysle ze do marca to juz nie bedzie problem. .WIEK: 27 2.WAGA: 97 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 44-45 KLATA: UDO: [...]

wojtas785 2-3 x w tyg. PAT152 Mozesz a nawet powinieneś zwiekszasz ciezar, to z glowa zeby nie skakac z treningu na trening po 10k, tylko rozsadnie zeby z tego czerpac korzysci, a nie dazyc do kontuzji. Burbon17 Brzuch jak kazdy inny miesien potrzebuje treningu, nie wazne czy redukcja czy masa. puchacz122 zalozenia planu a6w a twoj cel to 2 [...]

m-drola akurat chwala...ale polaczenie go z winkiem? w jakim celu ? oba daja raczej "suchy" miesien. Jedno albo drugie z propkiem

[...] się tak nie przejmuj - stań przy lustrze i oceń wygląd. W końcu chudnie się nie po to, by chwalić się cyferką, ale po to by ładnie wyglądać. Przeglądałem sobie stare blogi jakiś czas temu i trafiłem na blog chłopaka, który miał figurę niemal kulturysty, fat poniżej 10%, każdy mięsień widoczny jak na dłoni - a wedle BMI miał wyraźną nadwagę ;)

[...] a w szczególności ich przyczepów, a nie na ich wzmacnianiu - wzmacnianie należy stosować w późniejszym etapie - jest to największy błąd, jaki robi wiekszość - co z tego, że mięsień będzie twardy i mocny, jak nie będzie spełniał swej roli podtrzymującej i korygującej miednice i kręgosłup. Aby mozna było wzmacniać mięsień musi on być rozciągnięty [...]

podchwytem- jest to juz pełna izolacja, czuc mięsien napewno bedziesz, jednakże wątpie aby przekladało sie to na wieksze efekty masowe czy siłowe- tak ju,z jest że dla uzyskania tego celu trzeba stosowac reltywnie duże obciążenia, a co za tym idzie takie ktore angażuja woieksza ilośc grup mięsniowych, a i cały mięsień docelowy

Panno Kiko,nie ogrzewaj,tylko ochładzaj,niezależnie od tego,czy to staw czy mięsień to świeże urazy się ochładza,taka moja mała rada W NLPZów możesz łykać aspirynę,żeby to jeszcze gorzej się nie porobiło. Pooszczędzaj kilka dni rękę i powinno przejść

[...] tak,a boli już jakiś czas,to nagrzewać ciepłymi okładami (polecam ColdHot pack), można stosować maśći rozluźniające (Viprosal np.),bo przy naderwaniach i naciągnięciach mięsień ma tendencje do spinania się,a to powoduje ból. Można,ale nie trzeba łyknąć coś z NLPZ. Jeśli to śiewży uraz,to chłodzić przez 3 dni,potem postępowanie,jak wyżej. [...]

Witajcie, po 2 miesiącach treningow mam nastepujace pytania. Przytylem kilka kilogramow i jest ok, tylko ze na twarzy widac ze robie sie miskowaty. Czy jest sens do odżywki bialkowej ktora zazywam na noc i po treningu i Xploda ktory biore przed treningiem dolaczyc jakis reduktor tluszczu? Tak żeby rosl sam miesien bez zbednego tluszczu ktory [...]

[...] out) - maksymalny ciężar, z jakim można wykonać jedno pełne powtórzenie w danym ćwiczeniu. Napięcie spoczynkowe mięśni ( muscle tone) - stan pobudzenia mięśniowego w którym mięsień utrzymuje stałe, lekkie napięcie. Napływ krwi (flushing) - pompowanie krwi do mięśni. Nastawienie psychiczne (mind set) - stawianie sobie celów i koncentrowanie się [...]

Pelna nazwa to HSS-100. System autorstwa Christiana. Jest to skrot od: Heavy Superset Special 100 Pomp Czyli budowa programu: 1. Ciezkie cwiczenie, zazwyczaj w wersji powerlifterskiej by dac olbrzymi bodziec do wzrostu. Celowo wprowadzono element dynamiczny by podbic ciezary jakie zazwyczaj uzywasz o 25% - 40%. 2. Superseria - czyli po polsku [...]

Buty sa ok stabilizuja noge tyle ze jesli Cie boli to moze dodatkowo uciskac wiec to bedzie na krotka mete. Bo taki miesien nadwyrezony tez musi sie ruszac i pracowac. Skrecenie na pewno to nie jest. Krio bardzo pomaga na tego typu rzeczy. Masci masaowanie rozgrzewanie suple na stawy galaretki.

Zależy od tego,co Cię boli,czy mięsień czy staw,ale to już musisz sama ocenić. Tak czy siak,świeżutkie urazy generalnie się ochładza. Jeśli to mięsień,to generalnie ogrzewanie nie zaszkodzi,przy stawie już nie jest tak ciekawie.

Pierwsze co się rzuca w oczy to brak rozpiętek w treningu na klatkę piersiową. Uważam, że jest to podstawowe ćwiczenie w pełni angażujące i rozciągające mięsień piersiowy. To dzięki rozpiętkom uzyskujemy odpowiedni kształt i zarys klatki piersiowej. To jest z resztą nie tylko moje zdanie. Dołożyłbym również przenoszenie hantla nad głową, świetnie [...]