Nie wiem co najpierw sie spali..ale wiem na pewno,że zwolnisz maksymalnie metabolizm...a więc..KICHA !!!! Niewiele wiem o właściwej diecie..ale tego nauczyłam sie po wielu latatch odchudzania...że JOJO wówczas murowane. A co bedzie jak zaczniesz spalać miesień sercowy????
[...] żyć a nie podchodzić do tego okresowo, a jeżeli chodzi o spalanie mięśnia sercowego to bez przesady, prędzej można się odwodnić i umrzeć niż nic nie jedząc tak aby spalać mięsień sercowy , jeszcze ciekawi mnie jedna rzecz, czy w takim przypadku opisanym przeze mnie można zapobiec katabolizmowi białek stosując około 30g dzienną suplementację [...]
Wg mnie kolego to ty nie masz co redukować, lepiej trening z obciążeniami zastosuj jakiś wtedy uwidocznisz mięsień, nie zakładaj że go nie widać bo jest ukryty pod tłuszczem ;]
Hej no dzięki za rade, zaczołem się rozciągać w domu by zobaczyć jaki mięsień boli i doszedłem do wniosku, że miałem nadciągnięty dwugłowy a dzisiaj nad ciągnołem pośladkowy, bardzo profesjonalnie się zachowałem :( nie robiąc skłonów, skupiłem się na duwgłowym a zapomniałem o pozostałych :/
[...] power 3x8 PLUS HANTLE BOK 4x12 3. unoszenie wzdluz tulowia 3x10 4. hantle przod 4x mX Ćw nr 2 to superseria? Akurat separacja poszczególnych aktonów występuje przy odpowiednim %BF jeżeli o to chodzi. Barki mogą być pełne i proporcjonalne ale może przykrywać je tłuszcz jak każdy mięsień. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-21 16:27:33
progresja ciężaru na treningu, kiedy wykonujemy ćwiczenia, w zasadzie od razu po zakończeniu danej serii w komórkach mięśniowych zachodzą reakcje mające na celu 'uchronienie' mięśni przed zbytnimi przeciążeniami. Dlatego też utrzymując stały ciężar z treningu na trening, jak często jest spotykane , póki nie uzyskamy wystarczających przyrostów [...]
Dla mnie 9-12 serii na triceps jest akurat, mięsień nie jest przetrenowany ale czuję ,że dobrze popracował :) zaraz wstawię poprawiony ten plan i powiedzie czy jest ok :)
ja w dni z silownia- b- 4g, t- 1g, ww- 3,5g bez silowni- b- 4g, t-1 g, ww- 1,8g i powoli sie redukuje waga delikatnie w dol i smalec wydaje mi sie ze widac ze powoli leci, jak bym mial zejsc nizej, to wydaje mi sie ze bym miesien tracil,a niechce robic tej redu8kcji kosztem i tak malej ilosci miesa justine czy obciac troche ww a bialko [...]
Moze to byc tez hematoma ktora bardzo boli zazwyczaj nie daje goraczek ale roznie moze byc. Czyli przebiles naczynie krwionosne potem poszla igla w miesien ale wpompowales i krew sie wylala do tego moze olej sie z nia zmieszal i ci uciska bardzo i do tego wyglada zle bo wlasnie jest guz. Jesli to jest to to zwykle trwa to do tygodnia max dwa
bo u Ekto, miesien nie potrzebuje az tygodnia luzu. A czy u mezo czy endo potrzebuje ? Ćwiczenia ciągle te same. Objętość to sprawa indywidualna.
Dzieki za dosc wyczerpująco odpowiedz. Po prostu mnie zastanawia jak miesien moze zostac pobudzony do wzrostu 1-2 seriami dziennie co daje w tygodniu 3-6 serii, przy splicie robilem ich 9-12, nie kwestionuje tego oczywiscie tylko zastanawia mnie to. Ile powinienem robic powtorzec na takim fbw zeby przybrac mase 10-12 czy raczej 6-8? Dziekuje, [...]
a6w to za dużo na brzuch szczególnie w pozniejszych etapach, a miesien nie nadaza z regeneracja, takie jest moje zdanie. Gdzie fotki ?
Człowieku idź na operacje naprawia ci zespół barkowy i po rehabilitacji (max za rok) będziesz mógł robić co ci sie żywnie podoba a teraz masz gdybanie bo jak bedziesz uprawiał jakiś sport możesz całkowicie zerwać mięsień a tego nikt nie chce.
widocznie jest to naderwanie, być może że to się już zrosło i została tam blizna... spróbuj wzmocnić ten mięsień, najlepiej by bylo gdybyś szedł na rehabilitacje...
Żepka wypadła mi osattni raz z 3 lata temu,lekaż mówił że mam słaby miesień 4głowy uda , a przy treningu siłowym nic sie nie dzieje
pytam czy masz jakiekolwiek miesnie do chronienia, czy tez chcesz zrzucic wage byle cyferki lecialy i nie wazne czy tluszcz czy miesien w tym pierwszym wypadku zakres 6-8, w tym drugim zostan przy swoim planie
Zdrowa zbilansowana dieta z nadwyżką kaloryczną musi przynieść efekt. Ciężko mi wierzyć, że masz zakaz jakiegokolwiek rodzaju aktywności. Serce to też mięsień który należy ćwiczyć chociażby poprzez bieganie czy basen.
[...] coś z mięśniem w tych okolicach. Boli mnie tylko przy dużych obciążeniach w MC, a jeśli robię na małych to boli mnie mocno na 2 dzień. Fizjoterapeuta kazał mi rozciągać ten mięsień i bardzo pomogło. Ale nadal nie zrobie MC na dużym ciężąrze bo mocno boli. Mogę robić przysiad, zarzut siłowy itd, ale martwego nie moge. Wiem, że bardzo dziwne, ale [...]
[...] mięśni i jest najlepsze na masę, osobiście polecam przysiady. Na czworogłowy rób chociaż 7 serii-cztery przysiadów i 3 wyprostów. Odwrotne wspięcia sobie daruj bo to na mięsień piszczelowy, jak się upierasz przy dwóch ćwiczeniach na łydki to daj jako drugie wspięcia w siadzie na płaszczkowaty łydki. W przypadku dużych grup mięśniowych [...]
Powodów może być wiele: np. taka konstrukcja żebrowa, że gdy w pewnym miejscu rozwinął się mięsień prosty brzucha, przeskakuje on po żebrze. Ja mam coś takiego, ale ze skośnym z lewej strony. Przyczyną może być też jakiś objaw przepuklinowy. Tak czy siak, najlepiej pójść do lekarza, niech obejrzy i oceni.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
