mięsień

Chcesz mieć dużo w bicepsie, ćwicz triceps, ten mięsień to 2/3 ramienia i wielu o tym zapomina.

Tzn ze jak mnie zacznie dany miesien bolec to mam przestac?? Czy az do totalnego zmeczenia ?? :D (pytam sie bo niechce zadnej kontuzji ani nic :) )

tak wyglad miesien po operacji jak wbijasz w siebie lewy towar

1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: ?? -talia: 80 - 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 2500kcal -białko:2g (staram sie jak najwiecej) -węglowodany: niewiem -tłuszcz:staram sie jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:6 razy w tygodniu (razem z silka) 9. CEL CYKLU: jak [...]

nie chodzi mi ze to tylko jeden taki cykl i koniec, najwazniejsze zeby nabywac jak najbardziej suchy ten miesien byl, chcialbym zrobic max 77kg miesa dobrej jakosci w jakies pol roku, zeby na zawodach konkretnie wypasc. Tak jak pisales 6 tygodni cykl i np. miesiac przerwy i moge powtorzyc?

[...] postaram się robić częściej no i lepiej. Takie jeszcze pytanko mi się nasuwa : robić mniej powtórzeń (6) na klatkę większym ciężarem, czy więcej powtórzeń (8-9) mniejszym. Czytałem, że to wszytko jedno i mogę robić jak mi wygodniej. Osobiście mięsień "czuje" bardziej przy tej drugiej opcji... Zmieniony przez - vegoeop w dniu 2012-12-01 13:48:31

sniv- nie do konca, albo zle cytujesz, lub zle odczytales mysl autora ktorego przytaczasz. rozciągajac miesien tylko i wyłacznie - streczingi etc. nie zbudujesz takiej siły jego oraz nie zwiekszysz masy miesniowej jak koncentrując miesnie cwiczeniami silowymi ale ogolnie masz racje - ale zauwazyles wazna rzecz o ktorej pewnie z 95% forum nie [...]

[...] 12kg 4.prostowanie przedramienia za głowy hantel 3 s /12 pow 10kg. Wydaje mi się, że to i tak trochę za dużo:/ Nawet jak na jedyny trening dziennie. Chodzi o to, aby dany mięsień można było ćwiczyć z pełną jego wydajnością ale nie przeładowywać seriami jak zawodowe koksy TRENING 1.3s od 2 do 6 p 45kg 2.2s od 2 do 6 p 40 kg 3.3s od 2 do 6 pow [...]

Moze nie kumam? ale co ma wstrzykiwanie omy (pomine ze koles z profilu ma lape jak by nie cwiczyl wogole) Do tej dziury? co to zerwany miesien? rana postrzalowa? BUUM! rozerwanej tkanki po strzale??? hmmm.... DuckmAn Pozdrawiam.

[...] Przyjeło się że sie bierze 1g na 10kg ciała. Bcaa uważam za jeden z supli który naprawde działaja + regeneracja + pomogaja w gospodarce cukrów w organizmie + lepiej ubity mięsień Dokup jeszcze białko sfd i lub inne tanie wpc Bcaa przed treningiem, w trakcie i po białko. Kreatyna DT przed treningiem 5g i po 5g W NT 5 rano na czczo i 8 godzin [...]

Takie objawy mogą być spowodowane z wielu powodów np. st. srodstopno-paliczkowego , mięsień prostownik palucha czy inne. Możesz spróbować porozciagac właśnie mięśnie prostowników.

Takie objawy mogą być spowodowane z wielu powodów np. st. srodstopno-paliczkowego , mięsień prostownik palucha czy inne. Możesz spróbować porozciagac właśnie mięśnie prostowników.

1. WIEK: 32 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 64 -talia: 117cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tygodniu plus 2 razy kardio 9. CEL CYKLU: sychy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 64 -talia: 107cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tygodniu plus 2 razy kardio 9. CEL CYKLU: sychy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

rozpisz ten cykl po polsku ogolnie to ponioslo Cie z tym cyklem chcesz robic suchy miesien na ujemnym bilansie?uswiadomisz mnie jak?

Myślisz że jak bedziesz ćwiczył jakąś partie 2 razy w tygodniu to szybciej urośnie ?.Mięsien nawet sie nie zdazy zregenerowac, a Ty go znowu pod złom i jazda.Dla mnie - totalna bzdura.Jak chodzisz na bardziej profesjonalna siłownie to sie spytaj trenera.Ale rób jak uważasz.

Cóż, tak na oko to w sumie obliczyłem xd Waga pokazuje + 5kg, a nie zauważyłem, żeby cokolwiek przybyło na brzuchu, więc chyba idzie dobrze %-) Czy sam mięsień to nie wiem, ale tłuszczyk raczej też nie :d Co do brata, to z chodzeniem na siłkę u niego na razie byłoby cienko z powodów osobistych i szkolnych (nie pytajcie ;d), siłka jakoś dopiero w [...]

czytasz co pisze? rob normalne bez skretow. to nic nie da. miesien ma moze przysrodkowa i boczna glowe ale wspolne sciegno koncowe - wspolna praca. jesli juz przeniesiesz ciezar minimalne na 1 z glow jakbys to umiejetnie robil i zgodnie z przebiegiem wlokien miesniowych / ruchu. nie warte zachodu. NABIERZ MASY MIESNIOWEJ W LYDKACH NORMALNYMI [...]

codziennie nie cwicz....bo mięsien rośnie gdy odpoczywa

Dokładnie - dobry lekarz i tyle. Serce to tez mięsień i razem z nami rośnie cały czas. Też masz przerost serca? Byłeś z tym u lekarza? Mi lekarz nie zakazał trenowania ale zakazał brania kreatyny i argininy.