mięsień

[...] które chce zwiększyć to bicepsy (oraz w mniejszym stopniu pozostałe mięśnie rąk) oraz klatka; przydałoby się również jakieś ćwieczenie na brzuch bo zaczyna mi powoli rosnąć mięsień piwny ;); nie mam jakichś wielkich kulturystycznych planów, chodzi mi głównie o to aby urosły mi ręce i klata; nogi wyłączam z treningu, mam je dość masywni zbudowane [...]

[...] odpowiednim treningiem, rozciąganiem i pracą mozna go usunac jeśli choć trochę odpuścimy dolegliwości sie pogłębią a także zaburzenia, Wszystko działa jak domino jesli jakiś mięsień niedomaga częśc jego pracy przejmuje inny aby wywołaną dysfunkcję usunąc co prowadzi do tego że z czasem ulega on zbytniemu napięciu i wpływa na następne struktuty to [...]

[...] nie mam drążka. Co do martwego ciągu to wyleciało mi z głowy Biceps: "Młotki" robie tak dużo powtórzeń bo ma właśnie problem z bicepsem.Ciężko rozwija się mi ten mięsień Triceps: Te ćwiczenie to jest wyciskanie wąskim uchwytem sztangi. sory za niedokładność. Wole to ćwiczenie ponieważ przy pompkach trzeba kłaść na kolana ciężar i do [...]

zeby wchodził czysty miesien to potrzebna jest na prawde dobra dieta, nie mozna dawac za dużo kalorii, bo im gwaltowniejszy bedzie przyrost wagi tym procentowo wiecej tłuszczu zlapiesz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-25 15:10:54

[...] są słabe i odwodnione , maja za mało elektrolitów więc nie pracują w pełni sprawnie . Spada ich siła i wytrzymałość i zwiększa sie katabolizm . Ponadto istnieje większe prawdopodobieństwo ze mięsień zawiedzie podczas treningu i dojdzie do kontuzji tak chaotycznie na szybkiego przed snem pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-24 22:45:42

Powiem ci tylko tyle, ze najnowsza wiedza na temat treningow wskazuje, ze najbardziej efektywnym sposobem na budowe masy jest jednak FBW. Chociazby dlatego, ze okazalo sie ze miesnie potrzebuja mniej czasu na regeneracje niz myslano kilka lat temu. Gdy trenujesz partie raz na tydzien marnujesz zwykle czas. Miesien zdola sie zregenerowac a ty nadal [...]

[...] budulce mocy wg. mnie to: podrzut oraz siłowe rwanie sztangielki. No i te ćwiczenia właściwie powinny wystarczyć - podczas ich wykonywania pracuję właściwie niemal każdy mięsień. a co do problemu nabijania zbędnej wagi to wystarczy nie przesadzać z jedzeniem. jeśli będziesz trenował konsekwentnie Muay Thai i w/w ćwiczenia a nie będziesz jadł [...]

za***iscie bardzo dobry miesien ramiona super plecy jakkos troche dziwnie wyszly podaj jakies info o sobie jeszcze

binkiel88 poza autorem tematu nikt chyba już tego niekwestionuje (też chce 198!)takta to będzie różnica że że koleś z przemianą taką właśnie jak ekto to po przerwie zaliczy spadki bo tak to wynika z genetyki i dojdzie do tego samego co mezo przy dużym wkładzie pracy tyle że ten drugi ma to zakodowane genetycznie że od ma dobrą budowę i mieśień a [...]

Jak się nazywa mięsień piersiowy tuż pod obojczykiem, i jakimi ćwiczeniami wypełnić właśnie tę część klatki piersiowej?

jak nie mozesz ani kilograma przytyc to myslisz ze metanabol wyczaruje te pare kilo? fakt nawodnisz sie i waga wzrosnie ale zeby zrobic miesien to musisz jesc jedzenie a nie tabletki

Nie za wiele wyjaśniłes ale mięsień piersiowy większy jest dość spory więc pewnie masz na myśli górną jego część więc wszystkie wyciskania na skosie głową w górę pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-26 16:33:34

no i super post... uzupelniajac to co napisales - za przyrost narzadow odpowiadaja igf-1 i igf-2 produkowane w watrobie /one dzialaja ogolnoustrojowo/ a poniwaz igf-1 ktore my wbijamy w wiekszosci wykorzystywane jest bezposrednio w miesniu ryzyka rozrostu narzadow jest niewielkie /choc i tak istnieje bo lr3 igf-1 czesciowo wydostaje sie poza [...]

Po co "dzielić" klatkę na części skoro cały mięsień mozesz w maksymalny sposób pobudzić , przepalataj na każdym treningu płaską ze skosem pozdro

[...] przy użyciu odpowiednich supli co by wspomóc regeneracje(choć osobiscie nie polecałbym) A co do masy...cieżko Ci będzie będąc ektomorfikiem i ćwicząc SW nabrać masy... ad3) Ten ból nie jest wynikiem jakiegoś nadciagniecia podczas gdy się rozciagałeś???Moze nadciągnąłeś mięsień na siłce??? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-12-26 21:47:50

serce to miesien ktory ciagle pracuje , także trzeba mieć to tez na uwadze . Mysle ze wraz z podawaniem soczków roznej masci ono takze rosnie ale w duzo mniejszym stopniu niz normalny miesien. Kiedys czytalem artykuł o mlodych chlopakach co maja potezne problemy z poprzerastanymi miesniami sercowymi

co więcej? nie polecam. minimalnie lepsza wytrzmałość, trochę bardziej utwardziłem mięsień.Ale to taka kosmetyka, że wręcz niezauważalna.Tyle z mojej strony.

[...] powinineś odpowiednio zwiekszyć w pozostałych cyklach. A kolejność partii jest dobra?: Klata: Plecy Barki Nogi Triceps Biceps Łydki Brzuch Kolejność powinna być taka: - mięsień priorytetowy -nogi -plecy -klata -barki *************************************************************** dodatkowo, ale niekoniecznie możemy robić (kolejność dowolna) [...]

Raczej to nie mięsień. Zrób sobie USG.

Aderos czysty miesien? Jabi kiedys ktos w dopingu liczyl tak przykladowo ile kosztuje cykl na metce (100tab) nie liczac diety wyszlo ok 400 zl (minimum) Aderos u mnie w szkole jest pelno takich co przed wakacjami wala jak poyebani koks zeby na plazy wygladac a na rozpoczeciu roku...wiadomo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-27 15:59:13