mięsień

Ja tez widzę tutaj nieodpowiednią rozgrzewkę jako powód bólu. Nie zaszkodzi również jeśli przed treningiem klatki bardzo lekko się porozciągasz. Możesz także ponapinać mięsień i zasymulować wyciskanie "na sucho". POZDRO

masz taka kuleczkę jakby ?? nie wiem czemu Ci się nie podoba to ;p to masz takie juz uwarunowania ciała i cięzko będzie ci go wydłużyć, of course modlitewnik dobry jest ... dodatkowo unikaj supinacji, rób młotkowym ... z tego co wiem to długi mięsien jest bardziej ustawiony na wytrzymałość, więc może trzeba przyśpieszyć lekko ruchy, ale to jest [...]

Ja też Janów Lubelski :) A ja sobie tricepsa zrobie ' I może mięsień piwny poćwicze :):) Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-17 20:52:12

co by nie zakładać nowego tematu wypowiem sie w tym ;) no więc katuje wszystkie partie dwa razy w tygodniu i wygląda to tak: pon: 3 cwiczenia nogi, 3 klatka, 1 cwiczenie na przedramie i na kaptury no i na koniec jak zawsze brzuchol. wto: 2 cwiczenia na barki, 2 plecy, 3 bicek, 3 tricek, brzuchol.. czwar: 3 na klatke, jedno na przedramie i kaptury [...]

Mam pytanie jakie cwiczenie odpowiada za ten miesień ?

[...] i technika jest w nim ważniejsza od wielkości ciężaru. Można również w tym ćwiczeniu stosować supinację nadgarstka. Ramiona „zamykamy" do końca, napinając maksymalnie mięsień. Prostujemy ramię(jak w innych ćwiczeniach na mięśnie dwugłowe)tylko do momentu pełnego rozciągnięcia bicepsów, nie do pełnego zakresu ruchu w stawie łokciowym. [...]

1. Kazda partia raz w tygodniu na maxa do***ana , czyli czujesz ze cwiczysz 2. Masz czas na regeneracje dobra bo kazda partie robisz tylko raz 3. Miesien dostaje lepszy bodziec do wzrostu, poprzesz lepszy "poruszenie"go 4. Pompa <3 5. Jest super tez tak umiem ;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-18 16:42:40

no jest elegancko, ale ja slyszalem ze cos poszlo w miesien Zmieniony przez - bladesc w dniu 2007-12-18 17:52:57

[...] na maxa do końca przy wypychaniu ciężaru?... Właśnie o to chodzi. Wogóle staraj się przy ćwiczeniach nie blokować stawów przez wyprosty, bo: 1) zdrowsze dla stawów 2) mięsień cały czas pracuje. Prostując stawy mięsień nie pracuje. Ciężar jest na "kościach". A trening jest nieco, mmiej efektywny. Z tych dówch powyższych tio punk [...]

Wbijesz w żyłę nic raczej poważnego się nie stanie tak samo sok sie nie zmarnuje. Jak wbijesz w żyłę pow 7ml może być nie ciekawie. Zależy co sie bije. Ale staraj sie bić w mięsień

staram sie wszystko robic technicznie i nie szybko powt tylko zeby czuc miesien jak pracuje :)

fat czy mięsień Kurcze coraz częściej się przejęzyczam Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-20 14:15:04

[...] jestem w stanie zrobić czyli niby też nie mało ale klatka to jakas porażka tylko 100kg1x no nie mówiąc już o barkach. te wyniki w porównaniu do kumpli na siłowni gdzie np przysiady robimy razem ale na klatke kumpel bierze 30kg więcej. Może wina złej techniki albo po prostu mięsień piersiowy jakiś słabszy bo triceps mam niewiele gorszy niż kumpel.

Hmm skoro sugerujesz sie profilami nie biorac pod uwage innych rzeczy zadam Ci proste pytanie co do Twojego stwierdzenia apropo wagi i wzrostu.Juz nie bede sie licytowal na fotki bo nie bedziemy tu cyrku robic.Ja w kulturystyke strikte jaka taka zaczalem sie bawic dopiero rok temu mimo ze mam troche wiedzy i praktyki w roznych treningach bo [...]

Witam właśnie jestem po artroskopi kolana naprawili mi łąkotke boczną ( a nie jak pisało w MR ze przyśrodkowa jest uszkodzona) i mam jeszzce więzadło ACL rozciągniete i niby samo mi sie zrobi normalne?? jak wzmocnic oprocz zwykłych cwiczeń na miesien 4 głowy ??

[...] 1. Odrzuć ćwiczenia izolowane. Skup się jedynie na ruchach które budują siłę, moc oraz masę (martwe ciągi, przysaidy, podrzuty itp...). W walce nigdy nie pracuje wyizolowany mięsień a wiele mięśni, a właściwie wszystkie jednocześnie, więc jedynie ćwiczenia które potrafią zmusić do pracy niemal całe ciało, są przydatne dla praktyka sportów walki. [...]

jak wezmiesz kreatyne to serducho jak kazdy miesien tez powinno sie powiekszyc wiec moze warto poczekac a z dobra dieta mozna naprawde duzo no i co mamie powiesz jak zapyta co to masz w kubku? cukier?

lol ; ) serce to zupelnie inny miesien kreatyna nie zalatwi nikomu kardiomastii prosze nie piszcie takich glupot... zrestza od kreatyny nie przybywa masy, to nie anabolik, od tego co najwyzej sila rosnie... btw. to diety masowej tez nie powinien miec?? bo mu pewnie serce zaduzo urosnie ; )

scorpio dalem go tylko dlatego bo go znam i wiem ze to bral bo chwalil i mowil ze niewidzi bez tego kulturystyki beben mu wypchalo tez dobrze ale zobaczcie to niejest miesien jak na ssa samych wszystkie partie szly domiejscowo igfem jak on by nie widzial postepu to na pewno by nie bral haxu haxu amatorka nie staruje juz prowadzi swoj biznes a [...]

Na udach mam tluszcz, a na lydkach duzy miesien no ale tluszczu tez nie brakuje :P