Witam. Czemu jak robie MC to czuje bardziej jak pracują mięsnie pleców po prawej str??? Dbam o technike mam caly czas proste plecy itp... Jaki chwyt?( nachwyt/przechwyt) Które mięśnie dokładnie odczuwasz? Jakich ciężarów używasz? Masz zdiagnozowane jakieś wady postawy? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-28 14:00:30 Witaj. 1- nachwytem 2- [...]
Witam. Czemu jak robie MC to czuje bardziej jak pracują mięsnie pleców po prawej str??? Dbam o technike mam caly czas proste plecy itp... Jaki chwyt?( nachwyt/przechwyt) Które mięśnie dokładnie odczuwasz? Jakich ciężarów używasz? Masz zdiagnozowane jakieś wady postawy? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-28 14:00:30 Witaj. 1- nachwytem 2- [...]
Witam. Czemu jak robie MC to czuje bardziej jak pracują mięsnie pleców po prawej str??? Dbam o technike mam caly czas proste plecy itp... Jaki chwyt?( nachwyt/przechwyt) Które mięśnie dokładnie odczuwasz? Jakich ciężarów używasz? Masz zdiagnozowane jakieś wady postawy? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-28 14:00:30 Witaj. 1- nachwytem 2- [...]
Witam. Czemu jak robie MC to czuje bardziej jak pracują mięsnie pleców po prawej str??? Dbam o technike mam caly czas proste plecy itp... Jaki chwyt?( nachwyt/przechwyt) Które mięśnie dokładnie odczuwasz? Jakich ciężarów używasz? Masz zdiagnozowane jakieś wady postawy? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-28 14:00:30 Witaj. 1- nachwytem 2- [...]
Na wstępie napisze tylko, że temat jest genialny. Dowiedziałem się z niego na prawdę bardzo dużo, przez co mój trening wygląda teraz o wiele lepiej. Cieszy mnie ze temat sie przydaje. Jeden zadowolony wiecej, to jeden cwiczacy bezpieczniej, wydajniej i bez koksu. Mam jednak pytanie co do rozpiętek i przenoszenia sztangielki za głowę w leżeniu. [...]
Witam, Puma zakupiłem modlitewnik z regulacją kąta HZ6. I z tad moje pytanie odnośnie wpływu pochylenia oparcia a stopnia zaanagażowania bicepsa. Czy inny kąt oparcia daje jakiś nowy bodziec do wzrostu bicepsów. Mógłbyś coś o tym napisać. Pozdr. Modlitewnik HZ6 jest jedna z malych, dodatkowych rzeczy o stosunkowo niewielkiej cenie do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pewnie by powiedział coś w stylu, że poniżej 10% jest już mało zapasów w organiźmie, więc większe prawdopodobieństwo, że organizm energię pobierze z mięśnia niż z fatu (bo mięsień wymaga energii do utrzymania, a jak go organizm spali to i deficyt się zmniejszy) założe się że tak by powiedział mniej wiecej %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja sobie ze studentami medycyny zza granicy w prosektorium rozmawiałam na anatomii, coś tam się pytali jak jaki mięsień się przyczepia, czy to jest to, czy to jest tamto, ale oni na medycynie mięśni nie ogarniają... :))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
płukanie gliko itp. przemawia za a co do rozciąganie powięzi - z założenia, żeby mięsień mógł rosnąć większy, ale przy redu nie pójdzie w górę a z drugiej strony po przemyśleniu - przy systematyce nie stracimy efektu rozciagniecia, ktore pozniej moze sie przydać jednak jest ok. :))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dla mnie cardio istnieje tylko w tym tygodniu - uszkodzony miesien mostkowo-obojczykowo-sutkowy wiec siłowy off, śmigam sobie 40min na rowerku stacjonarnym w te dni, co bym robil silownie :-) miłego
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Fedor, gdzie? u fizjo? :D nie wiem co dokładnie, cieżko siady robić, bo boli, ale to mięsień, bo jak mi rozmasuje porządnie i wykonam ćwiczenia takie na biodro co mi dał do domu, to przysiad zrobie bez bólu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak robicie redu to tez zaczynacie z mniejszych ciezarow i dodajecie co tydzien ? czy duzy ciezar od poczatku do konca bo sa tez takie teorie ze duzy ciezar by utrzymac miesien xD