mięsień

[...] spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : b250 w500 t120 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : dec+teść Opisz swój plan treningowy : 4dni split Cel cyklu : suchy mięsień Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : 2lata Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : [...]

Miesiąc Cię boli w okolicach lędźwi i nie skonsultowales tego z lekarzem? Mogłeś nadwyrezyc mięsień, ale może to być również problem z kręgosłupem (przesunięte kręgi) albo nerki. Tu na forum nikt Ci nie wywruzy.

[...] Najważniejsze to pamiętać o tym że trening ma Ci dać energię na cały dzień a nie wykończyć :-) Z takim podejście szybko zaczniesz zauważać pozytywy. Tak przynajmniej było w moim przypadku. Cel Simple mam za sobą, ale Sinister już dalej w perspektywie. Nie zamierzam jednak odpuszczać. TGU jest genialne. Czuje się dosłownie każdy mięsień :-)

Co zrobić, żeby dolna partia pleców (nie wiem czy to kręgosłup/mięsień) przestała boleć? Mam to juz od miesiąca, szczególnie boli przy bieganiu i skręcaniu sylwetki np obracaniu o 180 stopni?

[...] 10.Suwnica 1x120kg 2x120kg 11.Przysiady ze sztangą na karku 1x30kg 2x30kg 12.Wspięcia na palce stojąc 1x15kg 2x12kg Marsz 20min Rozciąganie Po uginaniu nóg leżąc czuje mięsień z tyłu podczas zginania i prostowania kolana...nie wiem,czy nie przedobrzyłam chcąc nadrobić zaległości w treningach z tygodnia..:-? Miska: Warzywa: pomidor, [...]

mięsień nogi jest najważniejszy!

tekst z wykładu anatomii na stomatologii: Wykładowca: No, to kto wie jaki jest najważniejszy mięsień u mężczyzny? Student: Wiem! DŹWIGACZ JĄDER!!!!!!!!! Wykładowca: ....przepona dlaczego rozciąganie nie? dynamicznie można, byle nie jakoś przesadnie, np balistycznego bym już przed wysiłkiem nie robiła i oczywiście statycznego nie

Każdy kto biega ma ten mięsień rozbudowany, niestety gdy się przerwie bieganie, obrasta tłuszczem :-( zresztą jak tylko trochę poćwiczę na masę, zaczynam tam puchnąć, i tworzy się taki sam jak u ciebie drugi wałeczek pod standardowym od oponki :-)

[...] z zółtymi liniami dzielącymi funkcyjnie plecy przy tym ćwiczeniu. Ciekawostka: tzw choinka,którą widać w dolnej części pleców u mistrzów z niskim bf to plaski rozciagnięty mięsień oddechowy,który właśnie pracuje także przy omawianym ćw-istotne jest napinanie tego rejony w końcowej fazie ruchu-przyczepy tego mieśnia(nazywa się żębaty [...]

[...] Modki oraz ankietę. Poza tym - hm, ja też kiedyś myślałam, że mam rozbudowane nogi a to zwyczajnie tłuszcz oporny i do tego twardy. Teraz męczę się, żeby faktycznie mieć mięsień - i wiesz co? To wcale nie takie proste, szczególnie przy dużej ilości cardio. Zobacz szczególnie pkt 9 i 12 i 13 http://www.sfd.pl/-t585708.html Zmieniony przez - [...]

[...] Modki oraz ankietę. Poza tym - hm, ja też kiedyś myślałam, że mam rozbudowane nogi a to zwyczajnie tłuszcz oporny i do tego twardy. Teraz męczę się, żeby faktycznie mieć mięsień - i wiesz co? To wcale nie takie proste, szczególnie przy dużej ilości cardio. Zobacz szczególnie pkt 9 i 12 i 13 http://www.sfd.pl/-t585708.html Zmieniony przez - [...]

[...] zespołem na maszynach przy lekkim obciążeniu 3 serie i wielu powtórzeniach , areobach , długim cardio i diecie na której były ścięte węgle to tłuszcz lekko spadł a mięsień rozbudował się tak bardzo że moja noga jest teraz zbyt umięśniona przez co wygląda jak noga kulturysty. co mogę zrobić by zrzucić mięśnie i mieć smukłe uda . dodam [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=JzrgkbIijJI& a sporo osób z tego co widziałem to macha w górę i w dółz prostymi plecami i w sumie też tak robiłem, Ale jak zacząłem rozciągać mięsień i inicjować ruch powrotny z dwugłowych to poczułem jak fajnie pracują plecy, a też przy okazji dwugłowe i pośladki. I chyba o to chodzi w tym ćwiczeniu. W każdym [...]

[...] na tak wielką grupę jak plecy wystarczą? Mam tu duże wątpliwości, zwłaszcza że tak mała grupa jak klatka piersiowa jest dosłownie 2x bardziej katowana niż dużo większy mięsień najszerszy grzbietu.. Po drugie, wiem, że to temat dla trójboistów, ale mi jeszcze bardzo zależy na czwartym "boju" - właśnie podciąganiu na drążku. Właściwie na [...]

panowie u mnie troche problem jest, lewy miesien skosny brzucha jest sporo większy od prawego, ja wiem ze człowiek nie jest symetryczny ale widac różnice teraz, a co dopiero jak bym schudł... Nigdy nie robiłem oddzielnych ćwiczeń na skośne a jednak dysproporcja wystepuje. Da rade to jakos wyrównac? Nie chce zbytnio powiekszac skosnych bo i tak [...]

Dodajesz do hcg roztwór, który masz w zestawie. Hcg się rozpuszcza. walisz insulinowka w brzuch albo normalna strzykawka w mięsień. Dzielisz dawkę na połowę i wstrzykujesz np. Poniedziałek i czwartek w zależności jak masz rozpisane. A drugą dawkę przechowujesz w lodówce. Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-06 09:30:53

[...] tj. mocno przykurczone mięśnie uniemożliwiają nam zachowanie prawidłowej techniki w danym ćwiczeniu np. przykurcz 4 głowych a przysiad atg. Po rozgrzewce i mobilności mięsień jest gotowy do pracy: -Czy biegałeś, robiłeś skipy i przewroty po to by rozgrzać mięsien, sprawić że naczynia krwionośne się rozszerzą aby dostarczać mu więcej [...]

Rozumiem koncept ze jest to trening na sile ale czy nie lepiej bylo by zaatakowac miesien pod roznymi katami? Czyli np rozbic 8 serii na 2 cwiczenia?

[...] zadowolony, ponieważ widać już pierwsze efekty, stałem się silniejszy i powiększyły się mięśnie. Używam hantli po 8kg każda. Przysiady też coś dają - najbardziej wzrósł mięsień prosty uda, uda się bardzo powiększyły; ich rejony są bardzo twarde. Natomiast jeśli chodzi o klatę to jest ona najmniej rozwinięta ze wszystkich obszarów, które [...]

Ja bym wystartował ale ciągle nie mogę się wbić w te małe gatki ... Czy to znaczy, że masz nadmiernie rozbudowany mięsień pośladkowy wielki:-?:-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98bd29ec8fa9476ca7997047a3017926.jpg