mięsień

ja bym chetnie poszedl juz zaliczylem 9 dzialow z bioli fakultetywnych od poczatku roku jeszcze 3 i jazda z mixami tak wiec z biolii jestem w miare przygotowany jutro mam test z ukladu miesniowego wiec za duzo do nauki nie mam miesien-wlokno-mikrofiryla-serkomery-filamenty cienkie i grube i caly miesien Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-11-24 [...]

"Dodatkowo powiem Ci, że najlepiej na moją klatke działają zwykłe pompki w 5-7 seriach na maxa codziennie." A nawet dokladnie powiem ci czemu tak jest, czemu masz robic to inaczej by urosnac. Pompki zwykle to to jedno z najlepszych cwiczen aktywujacych/potencjalnych na klatke piersiowa. Robiac je, otwierasz miesien na bodzce. [...]

Cel jeden: fajny mięsień jakościowo, bez zalania i tłuszczu Nie chcę być jakoś super dorzeźbiony, ani nie chcę też być zalańcem - bo to najgorsze co może być. Masę każdy głupi zrobi. Jakościowy mięsień to jest dla mnie wyzwanie!

Skfaru Dostosuj ciezar do slabszej reki i przeloz go na technike . Byc moze ze przez pierwsze dwa czy trzy treningi przeforsowales slabsza reke a teraz odczuwasz ten atak na miesien. Plan okej wiec tutaj wina nie lezy, jednak to o czym pisze przeforsowanie i mozliwy brak regeneracji sie objawiaja wlasnei w taki sposob. Aronek1 Treningi silowe nie [...]

Dawid Ty kasztanie winstrol to zuo - nie ten dzial wiec temat pewnie zaraz poleci na miesien ma wplyw odzywianie a nie suplementacja, duzo wieksza ilosc kalorii pod postacia cukrow/wegli i rosnie smalec a nie miesien... z tym 48 przesadziles troche Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-12-07 23:50:23

A co nie jest ulotne? Miesien jest "zywy", nie cwiczysz-zanika...ale wam sie zebralo na filozoficzne lamentowanie Cale zycie takie jest-po co sie meczyc jak wiesz ze i tak kiedys umrzesz? Po co pracowac jak wiesz ze i tak wydasz kase i zeby ja odrobic trzeba bedzie znowu pracowac itd. Przeciez nie o to chodzi. Jak zrobisz miesien bez [...]

wiesz co, ja też się ostatnio nad tym zastanawiałem. Dopiero od 2 miesiecy poważnie zaczałem inwestowac w swoje plecy dlatego jeszcze u mnie tej dysproporcji ( szerokie, a krótkie) nie widać. Pływacy mają prawie od pasa miesien najszerszy. To chyba zalezy od zakresu ruchów wykonywanych przez ręce. Dlatego nie od wczoraj mówi się, że pływanie jest [...]

1. Jak zależy Ci na masie i sile to radzę Ci przyłożyć się do dokładnej diety:) Podajesz nam % B/W/T i kcal ale to nam nic nie powie póki nie wiadomo jakie masz zapotrzebowanie czy jesteś ekto itd. ale to inny dział... 2. Wtorek: Mięśnie klatki piersiowej: 1.Wyciskanie skos w górę: 10, 8, 8, 6 2.Wyciskanie sztangi na płaskiej: 10, 8, 8, 6 [...]

Nie goń za ciężarem, zacznij od malego obciązenia, aby z treningu na trening można było systematycznie dokładać obciążenie, a w krótkim czasie przekroczysz swoje maxy tak zawsze ćwiczylem moj poprzedni trening ktory mialem byl zalecany przez instruktora, zmowyfikowalem go niedawano tylko troche, czlowiek ten mowil mi ze mam na jednym treningu [...]

Ja wbijalem ostatnio pod skore i dzialalo-po kilku dniach jajka wieksze i "buzowaly". Nie dzialo sie to tak dynamicznie jak kiedys gdy walilem w miesien, ale tez wtedy walilem 3x1,500 a teraz kazdego dnia po 1,000...dawki mniejsze a ja sam wiekszy juz. Wiec nie wiem czy to kwestia dawek czy sposobu wbijania. Jordan dobrze moi-tez o [...]

jak rion napisał, więcej nie znaczy lepiej, mieśien rosnie podczas odpoczynku, trening to tylko bodziec by miesien urósł ;) więc trening, regeneracja i będzie rósł

[...] że "jest już wystarczająco dużo ciężaru" ale ... tak nie jest. Przekonałem się o ich specyfice dokładając z treningu na trening 30 KG. To jest bardzo złożony mięsień który pracuje non stop (wytrzymałościowo) na bardzo dużych ciężarach i bardzo dużych skokach napięcia. Moim zdaniem ważna jest dynamika w ćwiczeniu łydek (dynamiczne [...]

Jurazz zerwał mi sie miesien który przed lokciu jest samym i odczuwam bol tylko przy mc i podciaganiu, przedramie robie to pracuje glownie miesien przedramienia a nie przyczep jego , ciezko ci to zrozumiec bo nie czujesz tego co ja proste, zamiast udawac wielkiego znawce i jakiess rad mogłes napisac pomocne. Napinki nie potrzebuje w temacie.

miesien to miesien jeden choooj gdzie - jesli srodek ma byc podany domiesniowo oczywiscie

[...] objawia się bólem przy skokach biegach na twardej powierzchni, typowa "kontuzja" biegaczym jak leczyć i dlaczego tak sie dzieje ?? Dzieje sie tak ponieważ mięsień antagonistyczny do trójgłowego łydki w tym wypadku miesień piszczelowy jesdt dużo słabszy od tego pierwszego. Rozwiazaniem jest tymczasowe przerwanie treningów i [...]

dokladnie. izometria wplywa na ogolnie pojeta gestosc miesnia, w tym rozumieniu na jego twardosc. ruchy izometryczne sa dobrym pomyslem w przypadku mikrocykli gdzie glownym priorytetem jest definicja. mozna je wykonywac zarowno podczas cwiczen (np. napinajac miesien na 2-3 sekundy w szczytowej fazie ruchu) albo po cwiczeniach na dana partie gdy [...]

siema Po treningu Trening taki sobie, zalamanie pogody dzis wiec mozna bylo sie spodziewac treningu bez rewelacji Przed treningiem: Mialo byc 250g ryzu i 200g cycka a wyszlo ze zamiast cycka poszla odzywka bialkowa bo cycek nie rozmarzl na czas no i taki bonus miedzy posilkami sie wkradl dzis Dobra koniec *******enia czas na trening 1. martwy [...]

[...] rowerek 12min (przejechałam 5km), orbitrek 5 min, steper 5min, bieżnia 5 min, Air Walker - Gazela FreeStyle – 5min, Potem: Mięśnie brzucha: Kołyska – mięsień prosty, mięsień skośny prawy i lewy, z nogami podniesionymi do góry po 40 powtórzeń na każdy Na ławce typu ABKING PRO 2 x 30 powtórzeń „wisząc” [...]

[...] Rozgrzewka: rowerek 5min, orbitrek 5 min, steper 5min, bieżnia 8 min, Air Walker - Gazela FreeStyle – 5min, Potem: Mięśnie brzucha: Kołyska – mięsień prosty 30 powtórzeń, mięsień skośny prawy i lewy po 30 powtórzeń na każdy, z nogami podniesionymi do góry 2x15 „wisząc” unoszenie nóg na wprost i [...]

[...] Rozgrzewka: rowerek 5min, orbitrek 5 min, steper 5min, bieżnia 8 min, Air Walker - Gazela FreeStyle – 5min, Potem: Mięśnie brzucha: Kołyska – mięsień prosty 30 powtórzeń, mięsień skośny prawy i lewy po 30 powtórzeń na każdy, z nogami podniesionymi do góry 2x15 Potem: Na wiosłach 50 powtórzeń Przywodziciele i [...]