mięsień

1 piwo wrecz pomaga ;] 1 piwo lub 1 kieliszek wina lub 1 bania wodki ma zdrowotny wplyw na nasze uklad krwionoscny ;/ az sie zdziwilem ale czytalem taki artykol/badania mysle ze jak raz 2 razy w trygodniu wypijesz po 2 piwa to nic sie nie stanie ;] no moze trochu miesien piwny skoczyc ale skoro cwiczysz problemu nie powinno byc :)

Ja gdy na cyklu z kreatyny miałem studniówkę (a wiadomo że to raz w życiu) więc dużo wódki i sobie nie żałowałem, to na drugi dzień tak ładnie mi się jakoś mięsień zrobił i na dodatek twardy jak nigdy a na treningu na drugi dzień miałem też mocy od groma ;d (mimo tych niesamowitych efektów nie powtarzałem procederu ale byłem miło zaskoczony ;D). [...]

[...] innych supli to glutke kupuje jako ostatnią. Czy jestem w stanie ocenić który STACK będzie działał? Podchodzę do tego w ten sposób. Obserwuję organizm na treningu, czy jest mięsień spompowany, czy siła idzie, jak jest z regeneracją. Jeśli "lustro" pokazuje po 4-5 tygodniach dobre efekty , dobre kształty to wówczas oceniam dany zestaw [...]

bylo tak ze robilem po 15 sekund przerwy miedzy powtorzeniami - pompa byla kosmicza :) ale to bardzo intensywne treningi, dla mnie ostatnio juz 1 minuta przerwy to za duzo - jakos nie czuje tego treningu gdzies czytalem ze miesien regeneruje sily gdzies tak do 30 sekund - moze ktos tez kiedys tu czytal cos takiego i pamieta wiecej to by naswietlil [...]

Fakt brzuch to mięsień który ciężko wyrzeźbić a do tego dół...powiem ci tak niektórzy robią to latami a ty pytasz sie jak to zrobić w 2 miesiące ha ha ha fajny żart Brzuch można robić co dzień wiec rób tak.... nie zapomnij ze brzuch to górna część dolna i boczne:D

no tak zeby odizolowac jakby dany miesien ale po pod koniec treningu rob a opieraj sie na podstawowych cwiczeniach:) i dieta przede wszystkim

[...] Gdybym opisał swoje boczki i brzuch z przodu to pewnie już byś się swoimi boczkami tak nie martwił hehehe. Mam tłuszczyk , który odkłada się tylko na brzuchu i nie jest to mięsień piwny bo piwa malutko piję. Ja troszkę węgli zmniejszę w diecie i też wezmę się za aeroby ale jeszcze poczekam z miesiąc lub dwa,zależy od tego jak bardzo będzie mi [...]

Nie sledzilem calego tematu ale odnosnie tej wagi z ostatniej wypowiedzi. Samo stanie na wadze i czytanie wyniku nie odzwierciedla dobrze tego co zobaczymy w lustrze. Bardzo czesto mamy whania wagi czy to w gore , czy to w dol jednak nie oznacza to ze gdy tracimy 1-2 kg tracimy rowniez miesien. Podobnie jest ze nie zawsze kiedy lapiemy 1-2 kg [...]

Dobra pochwaliles sie. dla mnie to one wygladaja jak spuchniete albo po wstrzyknieciu tekiego magicznego oleju po ktorym miesien rosnie a raczej puchnie.

Nie narazie gdy naciske nic nieboli tylko , np jakbym chciał podnieśc prawą noge jak leze na plecach to zaboli tak jakby miesień..wczoraj ten ból był silniejszy dzis boli już troche mniej...może przejdzie, zobaczymy

Trening B plecy podciaganie sztangi w opadzie - 5s - 12p- 47.5kg,55.5kg,55.5kg,55.5kg,55.5kg dzien dobry - 5s-12p-41kg sztrugsy - 5s - 15p - 59kg barki czesc tylna unoszenie sztangielek w opadzie - 5s - 12p - 9kg podciaganie sztangi wzdluz tulowia szeroki chwyt- 5s-12p-27.5kg triceps ,, francuz ,, wyciskanie lezac sztangielek - 5s - 12p - [...]

Witam Panie Jacku:) Po 1 przymierzam sie do cyklu na produktach kaizena, bialeczko oraz xtreme stack. Caly cykl chce polaczyc z planem fbw, jako ze ostatnie 7 tygodni na nim jechalem i widzialem dobre efekty. I tutaj pytanie czy po tygodniu regeneracji jaki mialem znow moge wskoczyc na FBW metoda, 15, 10 ,5 ? Czy raczej inny trening zastosowac, [...]

[...] skłony boczne do tej nogi i poczułem to co mnie wcześniej bolało, zewnętrzną część uda blisko okolic krocza (nie wiem jak to opisać ale to nie ból, tak jak bym czuł cały mięsień, i wiedział jak on dokładnie wygląda) czy mogę sie już zacząć rozciągać czy jeszcze czekać? mam jeszcze jedno pytanko, czy ktoś posiada może plan rozciągania wraz z [...]

Zawsze jest prawdopodobienstwo. W pupe malo prawdopodobne ale.... Do iniekcji w duze partie miesni igly 0.7. Iniekcja musi byc gleboko w miesien. Jak niemasz to kup sobie inne sa po 10 gr. Pamietaj do nabierania inne 0.9 lub 1.2 jak pisal Gregor

Pudzian wyglada to wq ten sposob ze bierze sie kilka czynnikow pod uwage tj.: -rozwoj miesnia , jezeli miesien sie rozwija prawidlowo poprzez stymulacje innymi cw to nie ma sensu przesadzac, licza sie proporcje przeciez -jezeli stosujemy ciezkie cw ktore stymuluja miesnie czworoboczne np martwe ciagi -cw izolowane czyli szrugsy roznej masci nie [...]

A wtorek plecy podciąganie chantelka w opadzie blisko ciała podciąganie na drążku w szerokim uchwycie nogi - 4gł przysiady z sztangą na barkach maszyna siedząc biceps modlitewnik brzuch podnoszenie proste B środa klatka rozpiętki na ławce skośnej wyciskanie na skośnej barki wyciskanie [...]

nie moge juz editować. przedramie cwicz z plecami i bicem bo w czasie tego treningu ostro je cwiczysz a w innych dniach miesien odpoczyw plecy bic PRZEDRAMIE brzuch. .

Kg mięśnia tworzy sie z 7000 dodatkowych kcal w diecie 9przyjmujac na tydzien) u ekto przy tylu kcal ciezko jest zdobyc 0,5 kg!!! Wiec moze powiedz mi jak chcesz uzyskac dodatkowe kcal jezdzac na rowerze codziennie (przyjmujac ze to drugi trening pierwszym jest silownia) miesnie nie wezma Ci sie od tak ze zjesz Sobie dwa jajeczka i błyszczysz. I [...]

to oznacza ze miesien rośnie ale tez od genetyki duzo zalezy..niektórym sie wcale nie robią...idź do apteki lub doktora niech Ci maści jakies przepisze

Mysle Jaco ze bedzie ok. Ta ilosc protein juz bedzie robic swoje ale moze sie okazac ze nalezy to jeszcze troszke podkrecic tzn 3,5-4gbialka/kg. Stosowanie kreatynki na cyklu redukcyjnym to bardzo dobry pomysl. Dobrze rozumiesz Pudzian. Niekiedy stosowanie tych samych katow przy trenowaniu danego miesnia przynosi bardzo dobre rezulataty [...]