mięsień

Zalezy mi teraz na rzeźbie ale bym przy tym zbytnio nie stracil na sile piszac o masie miesniowej chodzilo mi o to bym zyskal dobrej jakosci miesien

łapki fajne, ale tylnych naramiennych brak, no i ten mięsień piwny... Wlaśnie wymyśliłam co tu napisać ;)

no moge ale słyszałem że jak na basen to nie na siłke bo wszystko co na siłce wyrobie to na basenie spadnie a na basen musze troche pocodzić żeby się wyprostować bo prawy mięsień grzbierowy mam silniejszy i mi krengosłup ściąga z siłką nie mam problemy ale mie wiem czy w takim razie to zadziała myślałem tez o kreatynie bo trenuje też boks ale to [...]

Żeby mięsień rósł - musi dostać bodziec do wzrostu. Idealną sytuacją byłoby go pobudzić 1 serią - bo wtedy regeneracja byłaby błyskawiczna. Z kolei katastrofą jest wykonanie 20 serii i zamęczenie mięsnia, bez wytworzenia bodźca do wzrostu. W naszym przypadku musimy wypośrodkować i zakończyć trening wtedy gdy bodziec do wzrostu już jest, ponieważ [...]

Martwy ciąg i przysiady angażują do pracy niemalże każdy mięsień w Twoim ciele. To królowie ćwiczeń, w Twoim planie ich po prostu brak. Skup się wyłącznie na ćwiczeniach złożonych, które pozwalają na większy nakład pracy przez rekrutację większej ilości jednostek motorycznych. Takie izolowanie pewnych grup mięśniowych to nie wielki dodatek do [...]

eh ....nudza mnie aeroby :P ...probuje porzadniej trenowac do bolu...a w bale gram 3 razy w tyg nawet:P .......a tu macie moje rece ....wbrew pozorom to akurat sam miesien ...twardy jak kammien ...a wyrazny hocby wcale :(.. frezerr

[...] Ja od pewnego czasu robię tak techniką i dobrze czuje mięsień ale co dobre dla mnie nie koniecznie podpasuje Tobie.Więc w drodze prób i błędów powinieneś znaleźć jak najlepszą technikę dla siebie.

Co rozumiesz poprzez konkretny ciezar? Ja jestem zwolennikiem techniki i wyznaje zasade Marcina. Wielu boich klientow zgina tak mocno reke podczas wioslowania iz bardziej pracuja bicepsem anizeli plecami. Co do najszerszego to polecam wychodzic poza linie tlowia. Tak aby miesien pracowal w calym zakresie ruchu. Jestem zwolennikiem nauk Dariusza [...]

no bede sobie brał do szkoły kurczaka z ryżem i na przerwie sobie wszamie:P a porównywanie cukierków do twarogu jajek płataków owsianych czy ryby to juz lekka przesada;) dieta z dupy łatwo powiedzieć gorzej wytłumaczyć a to ze pytam z góry zakladając swoją racje to tylko chęć poznania czyjegoś zdania:P wasze zdanie jest na "nie" a moje [...]

mięsień jak jest wysuszony ale duzy to wygląda ślicznie:) oto w tym sporcie hodzi mate

po pierwsze najstarszy to jest motyl ten sam miesien a po drugie nic nie pisałem ze mam taka mase do rzezbienia mam 18 lat i cwicze od 4 misiecy i widac juz efekty a nie robiłem motylkow i to głupio wyglada

przeczytalem ten post i mam jeden wniosek, cala ta klotnia przypomina sytuacje kiedy dwoch koxów kloci sie kto ma wiekszy biceps i kto ma lepszy miesien, czy to takie wazne?! NIech inni to ocenią jesli dacie im szanse! W dupie mam wszystkie organizajce nie znam ani jednej ani drugiej wiec jestem obiektywny, niech jedni umieszcza ogloszenie i [...]

przejscie z masy na redukcje + duza ilosc powtrzen w treningu silowym=duzy spadem masy miesniowej. dlaczego? miesien po okresie budowy masy, gdzie byl bodzcowany sygnalami, ze musi byc duzy, nagle dostaje mniej kalorii niz potrzebuje, plus sygnal treningu typowo wytrzymalosciowy, co z kolei jest sygnalem, ze ma byc wytrzymaly, a nie duzy i silny. [...]

Chaparral Labs EPI . szamałem 20mg ed przez 30 dni , i powiem tak masy sie nie spodziewaj! , za to spodziewaj sie dobrego wzrostu siły` oraz" wyrzezbienia" masy mało ale wygladało to tak jak bym wymienił fat na czysty miesien . w sumie szamałem to od tak , bez zamierzonego cyklu, dostałem od kumpla 60 tabsow:D i poprostu szamałem . [...]

[...] sylwetkę, żeby była jak najlepiej przystosowana do pracy wykonywanej. Sylwetka fitnessowa to mozolne dłubanie dłutkiem, włączanie/wyłączanie ćwiczeń atakujących specyficzny mięsień... FBW daje dobrą podstawę - rozwija równomiernie muskulaturę, dzwiga metabolizm, ale jak się to osiągnie, to potrzeba izolacji ;-) Tak więc - zapraszam do działu [...]

[...] parę. Jeśli odżywki, to zależy co. Możesz sobie wciągnąć np carbo+wpc po treningu a po powrocie do domu normalny posiłek. Pamiętaj jednak, że podstawowym bodźcem do budowania mięśnia jest odpowiedni trening. Atakuj mięsień, dodawaj obciążenie, zmieniaj kąty. Bardzo ważne są posiłki okołotreningowe, bo od tego zależy jak trenujesz i jak rośniesz.

po co taki mały mięsień dzielić na 2 treningi? co innego nogi czy plecy. atlas cwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp

dlatego chce podzielic na dwaq razy zeby nie przeciazac miesnia na 1 treningu jeszcze warto dadac cwiczenie na miesien naramienny ktory wypycha nasz biceps co jest tajemnica ladnie przezentujacej sie raczki

a moze tak bylo by lepiej jednego dnia barki + biceps glowa dluga i cwiczenia angazujace miesien naramienny czyli mlotki i nadchwyt a innego dnia triceps i biceps ale cwiczenia na glowe krotka i szczyt miesnia czyli sztanga w opadzie i hankle o kolana

[...] kręgosłup , następna sprawa nie da się jednoczenie tracić tłuszczu i nabierać masy mięśniowej , następna sprawa nie ćwiczy się codziennie tej samej parti mięśniowej , każdy mięsień potrzebuje regeneracji , następna sprawa ćwiczy się całe ciało a nie tylko część, chyba że interesuje Cię zestaw dyskotekowy bic klata brzuch ale to nie warto jeżeli [...]