mięsień

feee mysle ze to bardzo dobry pomysl zaczac z taka dawka propa. 5tyg cykl powinien dac dobry jakosciowo miesien. chociaz bialko zwiekszylbym na min 2,5g/kg kosztem ww. do cyklu podstawowy zestaw witamin i mineralow moze byc np z hiteca lub treca. plus to co wypisales oczywiscie nie zaszkodzi zincast bralbym w twoim przypadku 2 tab ed. a jesli o [...]

"pomysl co chcesz osiagnac??jaki cel cyklu??" - nabrać masy, najlepiej czysty mięsień, zwiększyć siłę "jaki starz???" - ponad 4 latka, dotoąd jeden cykl i odżywki, "i czemu akurat takie srodki chcesz zastosowac??" - mam problemy z nadciśnieniem, szczególnie odczuwałem to podczes cyklu (deka, metka, prolo), z tego co [...]

poczatek cwiczen na silowni to praktycznie niechamujace sie postepy tyle ze nieodpowiednie zagospodarowywanie organizmem moze sie odbic w pozniejszym czasie ja popelnilem taki blad przetrenowujac kilka partii teraz tego bardzo zaluje bo o postepy niezwykle ciezko staraj sie przedewszystkim o uklad umozliwiajacy pelna regeneracje bo w przypadku [...]

pierwsze slysze zeby siła miesnia zalezała od jego rozciagliwości... sila miesnia zalezy od ilości włokien miesniowych, im wiecej wlokien, tym wieksza sila.a takie włókno z ktorego zbudowany jest miesien ma pewna powierzchnie przekroju poprzecznego.Cwiczeniami fizycznymi mozna doprowadzic do zwiekszenia sily własnie poprzez doprowadzenie do [...]

Grubosc - wszelkiego rodzaju wioslowania sztanga. Staraj sie maksymalnie wyizolowac miesien grzbietu. Szerokosc - sciaganie do karku na wyciagu gornym (szerokim chwytem), podciaganie na drazku(szerokim chwytem).

a mógłbyś ppodać przykłady ćwiczeń ze sztangą/sztangielkami? i na jaki mięsień ioddziałowuje

[...] we wszelkich wariantach. Poza tym dochodzi kwestia indywidualnej fizjonimii mięśni i całego układu mięśniowo-szkieletowego u każdego ćwiczącego - jeden, aby pobudzić dany mięsień maksymalnie będzie musiał zrobić ruch w zakresie x, drugi w zakresie y. Dlatego uważam, że tego artykułu nie można jednoznacznie przyjmowac w każdej sytuacji. Prawdą [...]

Bo tak jeśli chodzi o mnie to wykonuje i wyprosty jak i skracam ruch ale to zależy od ćwiczenia … Np. wyprosty nóg wykonuje do całkowitego wyprostu bo chyba wtedy uzyskuję największe napięcie mięsni . Tak samo podciąganie się na drążku wykonuje to jako pierwsze ćwiczenie przy tricu bic i plecy by rozgrzać mięśnie i jak podciągam się na [...]

Dwie podstawowe uwagi: 1) Jak zaczynasz dany mięsień to go skończ i daj mu odpocząć. Niedopuszczalne jest przerywanie treningu na czterogłowy by zrobić uginanie nóg na dwugłowy, a później wracanie do ćwiczenia czterogłowego wypychaniem ciężaru. 2) Ćwiczenia powinny się maksymalnie różnić od siebie i pobudzać różne partie mięśnia. Ćwicząc na klatkę [...]

Choroba, napisałem ładny wstęp, ale mi serwer zżarł wypowiedz, wiec tym razem prosto do odpowiedzi! 1. Tak jak napisał powyżej W Z O R E K, zostaw pas! Używaj go jedynie w momencie gdy podchodzisz do sztangi stanowiącej nie mniej niż 85% Twego obecnego rekordu. Wszystko co lżejsze, BEZ PASA! Jesli będziesz dalej chciał sie zajmować trójbojem, [...]

bo to pewnie miesien. A nie zyła. Ostro trenowałes ostatnio? stosuj jakies masci, polecam Reparil zel, przystopuj z treningiem pare dni i zobaczysz co bedzie.

[...] wymuszone i negatywne, żeby nie przesadzić :) Moim zdaniem należy tak dobrać ciężar i intensywność treningu - by moment upadku zbiegał się z solidnym paleniem w mięśniu. Wtedy masz dobrze zmęczony mięsień. Jeśli założysz 20 kilo więcej, to upadek będziesz miał 8 powtórzeń wcześniej - ale nie będzie to to, co tygrysy lubią najbardziej ;)

[...] tego możesz zjeść ryż do tego cycki z kurczaka gotowane. Posłuchaj mięśnie zbudowane są z białek na kanapkach z cm warstwą masłą i boczkiem może coś tam urośnie ale tak naprawde będzie to mięsień obrosnięty tłuszczem. Weź sobie nasze rady do serca i przemyśl to bo naprawdę chcemy ci pomóc ale jeżeli ty nie chcesz dać sobie pomóc to twój wybór

dlaczego przewaznie robi sie w prawy a nie w lewy posladek..?:) pierwsze słysze, moze dlatego ze w prawy wygodniej ja zawsze jak wbijam to na zmiany, raz w prawy a raz w lewy mięsień

[...] mięśniowych na drodze neoglukogenezy aby zredukować zapasy glikogenu zmagazynowane w mięśniach należy je przećwiczyć (najlepiej siłowo) indywidualnie, grupa po grupie, mięsień po mięsniu wdajesz się w zupełnie zbędne rozważania, weź się lepiej za solidny trening oraz za racjonalną dietę a rozważania teoretyczne owszem uprawiaj, ale jedynie [...]

ale właśnie o to chodzi że nie wygląda zle wygląda leppiej <celowa literówka nawiązująca do poprzedniczki dreamteam'u> niż zle czyli wygląda dobrze i to mi wyglada jak mięsień czy to tylko taka zgrabna przyciskowa pomoc lewej łapiki

uwielbiam niespodzianki william "4 serie po 15 powt." /miesien??? a ja myslalem ze trzeba 12serii/duze i 8serii/male katowice, po depletion treningu palam nienawiscia do ciezkich przedmiotow Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-02-11 11:34:04

oprucz wspięć na tych encyklopediach :) w staniu, proponuje wspięcia przy nogach ugietych w kolanach- czyli wspięcia w siadzie namiesień płaszczkowaty. (mięsień płaszczkowaty-poprawia on szerokośc i wygląd łydki widzianej z boku) .

[...] ruszać. Mam z tym złe doświadczenia:)Z kaloriami to bym sie nie przejmował jeśli chodzi o alkohol, bo przecież piję raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie. Mówi się, że jest mięsień piwny, ale on powstaje dlatego, że po piwie chce sie bardzo jeść i ludzie sie obżerają. Mam tylko nadzieję, że przy połączeniu odżywek z alkoholem sedrucho mi pewnego [...]

Czy można jednak modyfikowac ilośc powtórzeń w seriach?? Lepiej czuję miesięń przy większym obciażeniu i mniejszej ilości powtórzeń(oczywiście zachowujac prawidłową technikę:)) sorki, że nie edytowałem posta, ale wyskoczyło że ktoś odpowiedział na posta i nie można już go edytowac