mięsień

Witam Juz za tydzien zaczynam swoje 1 hst maksy mam juz dawno ustalone ale jedna rzecz mnie meczy tzn: moje maksy to nie jest jakis wielki ciezar, a ze cwicze na wlasnej silce to moge zmieniac obciazenie co 2.5kg lub 5kg i teraz jakbym zwiekszal co 5 to w pierwszych treningach danego mikrocyklu mialbym naprawde smiesznie niskie obciazenia [...]

(zdjęcia jutro) wiek: 19 waga/wzrost 184cm, 72kg staż treningowy; żadne dluższe cykl cwiczen cel cyklu : masa, poprawienie stanu sciągien i kości stosowane już wcześniej suplementy : żadne Typ budowy: Ekto I jest w tym problem, że zacząłem właśnie diete i ćwieczenia i odrazu chyba nadwyrężyłem miesien (triceps) ogólnie wlaśnie za co [...]

[...] i trochę zapomniałem prosił bym o parę rad. Przy wzroście 172 ważę ~74 kg wiek 24 lata, niestety praca siedząca robi swoje. Co do czego urósł mi ładnie brzuszek zrobił się mięsień piwny i nie ma się co kryć trochę ciałka mi przybrało także w okolicach klatki piersiowej. Kiedyś ćwiczyłem coś około roku (jakieś 5/6 lat temu) teraz chciał bym [...]

[...] e7d 4. 1-5 week meta 35mg ed 1-12 week enan 250mg e7d 1-10 weekdeka 200mg e7d 12-14 week enan 500mg e7d 8.Trening aktualnie redukcja/definicja 9.cel cyklu-w miarę czysty mięsień 10.7 miechów 11.poziom bf.jest ok 12.typ budowy-endo 13.Stan zdrowia,Dobry 14.SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:zarosłem już jak goryl:P 15. PPM [...]

witam oto moj plan do sprawdzenia (zawiera tylko jeden zestaw) 1.wyciskanie sztangi na plaskiej lawce 3s 2.wyciskanie hantli na skosie 2s 3.wyciskanie sztangi w pozycji siedzacej zprzed glowy 3s 4.unoszenie hantli bokiem, stojąc 2s 5.krązenia barkami z hantlami w dłoniach 2s 6.uginanie przedramion ze sztangą 3s 7.wyciskanie sztangi wasko lub [...]

[...] że nie chodzi tu o rzeźbienie czy chudnięcie w tych partiach - w pośladach, ale nadanie ładnych kształtów samemu mięśniowi. Bo nawet gdy sie wyrzeźbimy-spalimy tłuszcz, a mięsień nie był ćwiczony to nie będzie on taki kształtny itd. Teraz, czy przy tych przysiadach głębokich i ciągach 20-30 powt. nie będziemy palić i jednoczesnie rzeźbić ud ? [...]

[...] na temat Folistatyny, no i znalazłem ale dużo informacji w różnych tekstach jest inne. W jednych tekstach było podane aby podawać domięśniowo a najlepiej w trenowany mięsień, w innych aby aplikować podskórnie. Znalazłem również badanie gdzie podawano chorym ludziom w małych średnich i dużych dawkach jak i max rok i mniej. Doktorek ten [...]

Witam Takie pytanko ... mam DOSE GENERITS jedna ampulke 10 ml a do tego naszego polskiego propa z jelfy 3 x paka 5x 1 ml. Czy nie ma zadnych przeciwskazan abym po tych 10 ml z DOSE bil dalej tego propa z jelfy..? i co by bylo dobrze do tego dorzucic by poprawic ksztalty i wyprodukowac troche dobrej jakosci miesnia? 1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. [...]

[...] ze sztanga 20kg 4seriex15powtorzen 2.suwnica 70kg 4sx10pow 3.prostowanie nóg 4sx15pow 4.uginanie nóg 4sx15 (po każdej serii wykonuje to samo jedna noga,bo jakoś słabo ten mięsień rośnie) 5.wykroki chodzone z hantlami 6kg po 15 kroków na serie (4serie) 6.MC na prostych nogach 15kg (bardzo niewielkie obciążenie,ponieważ dopiero sie uczę [...]

witam,moze mi cos doradzicie,bo mam problem z barkiem.Juz jakis ponad rok temu podczas cwiczen poczulem pieczenie w tylnej czesci barku i ma poczatku myslalem ze miesien,wiec nie robilem sobie nic z tego i cwiczylem.No ale pozniej ten bol nie ustepowal i przeszkadzal mi nie tylko przy cwiczeniu barkow,wiec zrobilem przerwe i nie robilem nic na [...]

chce stosowac diete carb cycling (z dniami o duzej,sredniej i malej ilosci WW) moim prio jest poprawienie góry i przodu (lap/barkow/klatki) wiec mysle o tym zeby dac wysokie ww w dni z tymi partiami, srednie z reszta w małe w dni wolne. 1) czy taki rozklad partii pod wysokie wegle ma sens (jesli chodzi o rozrost) - wiem ,ze miesien regeneruje sie [...]

[...] 12-16 bold co tydzien dawka mniejsza o 200mg 1-8 prop 100mg/c2d 9-16 cypio 200mg/c4d Moje pytanie dlaczego najpierw prop, dopiero pozniej cypio?? Proste jest to że cypio dłużej się wkręca i gdy odstawi propa poleci przez jakiś czas na samym boldku. Nie wiem czy celowo tak dał(aby uzyskać suchy mięsień?) czy to pomyłka??

Jak niektorym wiadomo, ponad 2 miesiace temu zerwalem miesien piersiowy. Juz sie to wlasciwie zagoilo, ale miedzy czasie za bardzo cwiczyc mi sie nie chcialo i male spadki sa (glownie silowe). Za ponad miesiac chce wyjechac za granice i tak sobie mysle, ze moze bym sie troche podpompowal przed wyjazdem zeby nie bylo wstydu poza krajem . Wymyslilem [...]

[...] całe a6w. Od 2 tygodniu biegam ok. 2km dziennie. Mam duże zarysy mięśni a chciałbym je jeszcze ulepszyć. W tym wypadku ucierpiała moja ręka. Niedawno skończyłem leczenie ale mięsień się mi nie wrócił. To znaczy jest ale nie taki jak był. Wcześniej ćwiczyłem robiłem ABS lvl3 i ABS na klatę chyba lvl1. Od tygodnia robię pompki 3 serie po 10 [...]

w zwiazku ze zblizajacymi sie swietami chcialem zrobic sobie prezent i kupic sobie sumple(tzn dostac od zajaca )wiec pomyslalem o kreatynie bialku aminokwasach i hmb..teraz problem mam z aminokwasami bo nie wiem ktore wybrac bralem pod uwage g-force ale na forum ma slaba ocene..kumpel polecil mi hmb w plynie wiec wybralem liquic treca..kreatyna [...]

Witam szanownych uzytkownikow:) 1 .WIEK: za kilka dni 19 lat 2 .WAGA: 74kg 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: -Udo: -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 mies 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Dobry miesien 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Jedynie bialko pro longatum firmy biogenix 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

[...] i przez długi czas ćwiczyłem stałym obciążeniem, bo więcej nie miałem. ostatnio jednak dostałem nowe i zwiększam obciążenie co trening. zauważyłem, że ramię zaczęło mi dość intensywnie rosnąć, jednej nocy po treningu odnotowałem 0,5cm przyrostu. tutaj pojawia się pytanie, to jest mięsień, czy jakieś g****? diety jako takiej nie trzymam...

witam Nie dawno zaczęła się moja przygoda z treningami.Na allegro kupiłem sobie taki o to zestaw hantelek : http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x15kg-2-x-15kg-hantle-16-talerzy-i4699679737.html . I zrobiłem sobie tak o to program treningowy : 1. [...]

[...] ph. Brał ktoś z Was? Dokładniej : M-Dien 1 kaps zawiera: 17a-methyl-17 beta-hydroxy-estra, 4-9(10) dien-3-one - 4mg Jakie odczucia? Sprzedający mówi, że coś podobnego do EPI, z tym że na cykl jedna puszka. Ponoć nie zalewa, daje suchy mięsień, dobrze utwardza . Jeszcze jedno pytanie: Mogłoby to pójść zamiast wina do cyklu prop 1-10 100mg e2d?

[...] zapoznałem się już z tym tematem), przy jednoczesnym rozbudowaniu przedramienia i bicepsu. Ponadto myślę, że przydałoby się trochę ogarnąć mięsień najszerszy grzbietu oraz barki. Niby nic trudnego ale chciałbym to zrobić tak aby nie za wiele przybrać na wadze (obecnie 80 kg przy 183 cm wzrostu). Dodatkowo mam [...]