mięsień

Pytanie do ludzi czy dobrze to zrozumiałem i czy tak samo dziala takie większe obciążenie w ostatniej serii jak w pierwszej, czyli czy dobrze się rozciągnie mięsień jeżeli na sam początek (załóżmy ze po rozgrzewce) nałoży się duży ciężar i się go nie podniesie ale walczy się z nim do końca.

ale chodzi mi nietylko o martwy ciąg ale ogulnie o wszystkie ćwiczenia na ten mięsień

[...] ramiona. Problem mam taki że własnie teraz zauważyłem dosyc duży obrzęk jednego mięsnia klatki piersiowej w porównaniu do drugiego, róznica jest widoczna gołym okiem aż śmieszna :) (akle mi nie do śmiechu). Bólu brak, jak napnę ten mięsień to czuję że jest pełny (czyli poprostu twardy). Boje sie ze tak zostanie :/ Wie może ktos co to jest??

[...] zaraz po treningu siłowym również 30-45minut. Trening możesz robić jaki chcesz z tym że jak zasotosujesz trening redukcyjny to efekty będą szybsze no chyba że ułożysz bardzo intensywny plan na mase (sam tak mam i równocześnie idzie i masa i rzeźba z tym że wolniej ponieważ aeroby spowalniją przyrost masy, ale za to jak rośnie to czysty mięsień)

[...] nakładany na ręce wcelu uniknięcia poślizgu i pewniejszego chwytu gryfu sztangi lub sztangielek. Maksymalne powtórzenia (max out) - maksymalny ciężar, z jakim można wykonać jedno pełne powtórzenie w danym ćwiczeniu. Napięcie spoczynkowe mięśni ( muscle tone) - stan pobudzenia mięśniowego w którym mięsień utrzymuje stałe, lekkie napięcie.

Undestor bardzo dobry srodek przy robieniu rzezby nie ciagnie wody,daje suchy miesien dlatego wiekszosc ludzi "OM" jak ja ich nazywam go nie docenia,bo nie puchna jak prosiaki bez obrazy:) . Undestor trzeba brac dosyc dlugo jak kazdy srodek budujacy sucha mase aby bylo widac efekty,plusem jest to ze nie obciaza watroby i ma male skutki [...]

nie potrzebanie bierzesz to jak dopiero zaczynasz to zdycydowanie za wczesnie na poczatku miesien sie rozwija dobrze nawet samemu bez diety a wlasnie masz diete? I to odrazu na poczatek kreatyna i jablczan kreatyny moim zdaniem zdycydowanie zle jak na poczatek nad kreatyna bym pomyslal dopiero gdzies po pol roku... jak nie pozniej

Mój trening ma elementy HIT (bo robię całe ciało na treningu po 1-3 serii) i ACT bo utrzymuję stałe tętno (ale nie robię obwodów tylko każdy mięsień po kolei 3 serie i potem następna grupa). Jak się nazywa taki trening bo nie mam pojęcia i czy wogóle się nazywa?

1 dzień - klatka, barki (przód i bok), triceps, brzuch, łydki 2 dzień - uda, grzbiet, tył barków, biceps proponuje taki podział grup. Pamiętaj że mięsień mieśniowi nie równy więc nie można stosować na każdy mięsień takiej samej objętości treningu. Masz tu przykładowy trening na 2 dni: klata: -plaska 4x15-12-10-10 - skos 3x 10 -rozpietki na [...]

[...] równomiernie obydwie grupy z zachowaniem odpowiedniej proporcji treningu 2 Progresja ma to do siebie że stosuje się przy niej różnej wielkości ciężary, aby bardziej zmęczyć mięsień i uruchomić rużnego rodzaju włukna mieśniowe. W ćwiczeniach izolowanych ciążar schodzi na drugi plan, najważniejsza jest technika i poprawność ruchu 3 Skutki?? z [...]

mobi89 mięsień piersiowy nie posiada aktonów...

1 najprawdopodobniej maż silniejszego trica / moge chyba sprobowac najpierw nadrobic zaleglosci kladac silniejszy nacisk na klatke ? wszyscy znajomi z silki maja wprost odwrotnie, na klate biora wilekie ciezary za to w waskim znacznie mniejszy procet tego :> 2 Progresja...... / faktycznie, nie przemyslalem, thx 3 Skutki?? ... / wiec chyba przy [...]

[...] poprawienia swoich możliwości startowych. Jeśli wpływałoby to na obniżenie ich szybkości, to nigdy nie ćwiczyliby z ciężarami. # Z medycznego punktu widzenia: wytrenowany mięsień SZYBCIEJ reaguje, może dłużej i wydajniej pracować! Dzięki badaniom naukowym udowodniono, ze silny mięsień może kurczyć się znacznie szybciej niż słaby. Robby [...]

To sie bez kitu zamieniles z****em na glowy turniej krola szwecji w Stockholmie odbywa sie w polowie marca w tym samym czasie co w polsce turniej Felixa Stamma w Wawie nie moge znalezc tego w necie (bo nawet nie wiem czy jest) ale jest transmitowany w kablowce w Sockholmie , a co do silowni to owszem mozna cwiczyc ale tylko pod okiem specjalistow [...]

a ja jestem od 2tyg na ckd,dosc ladnie mi spada tluszcz(z dolnego brzucha nie chce zejsc skubany)...i miesien troche tez.Robie zwykly trening rzezbowy z 1 seria na kazda grupe duzymiciezarami dla podtrzymania masy.Powiedzcie czy taki trening na ckd moze byc: Dzień 1: Nogi+barki Przysiady 8,6,5 MC 16,14,12,10 Uginanie nogi w staniu 16,14,12,10 [...]

zalezy z czego sie sklada ta waga. miesien czy tluszcz?

hmm... jak dla mnie to modlitewnik jest idealny,poprawnie wykonując ćwiczenie pracuje sam bicepsik, ale tez zalezy czy ta Twoja "dość duża" łapka to tłuszczyk czy mięsień napisz wiecej info o sobie wzrost waga itp... pozdrawiam

widac kazdy miesien na lato jak znalazl eh juz mialem nic nie pisac ale w te 68 kilo nie chce mi sie wierzyc (albo 68 kilko albo te 40 w bicu przy tej rzezbie to bylaby masakra moze zle zmierzyles...albo zważyles ) tu koles ma podobne proporcje http://www.sfd.pl/temat208476/

Wtrącę się w kwestii punktu trzeciego. Nie zapominaj, że mięsień jest tkanką aktywną, wymagającą sporych wydatków energii na samo utrzymanie. Innymi słowy, każdy kilogram mięśnia to dodatkowe kalorie spalane nawet podczas snu. To między innymi dlatego trening masowy jest dobry na redukcji. Oczywiście znaczenie tego faktu nie jest porażające, ale [...]

mój biceps jest "dość duży" - 35cm - dobre nic nie rzezbij, cwicz na mase, miesien sie poiwekszy zwieksy sie obwod, dzieki temu bedzie bardziej wyrazisty, przy dobrym trningu i poprawie wykonywanych cwiczeniach miesien sam sie wyrzezbi nie tracac na masie pamietaj rowniez o tric DODAM ZE RODZAJ CW NIE WPLYWA NA MASE CZY RZEZBE, [...]