mięsień

dorzuc jeszcze jeden substytut wyciskania francuskiego, bo wiem ze czesto ludzie zle je wykonuja przez co miesien slabo pracuje. a wyciskanie francuskie robisz z hantlami czy sztanga???

A6W jest oki. PO ok 6 dniu juz nie powinno być zakwasów. Czytałem kiedyś art. o tym, ze miesień tak jak każdy inny da się przetrenować mimo iz jest zinaczej zbudowany i mniej czasu potrzebuje na regeneracje. Dlatego ostrożnie również z tym mięśniem. Na ten temat są rózne szkoły. osobiście polecam A6W jest spox i sa efekty, a to najważniejsze. [...]

Bolała mnie dolna część pleców po lewej stronie.Ze zdjęć przedstawionych w grafice Google wynikało z tego,że to chyba ten mięsień.Zresztą po zastosowaniu ćwiczeń z yt ból przeszedł.

nie,to nie jest tak że czym więcej srodków tym więcej mięśnia organizm ma "ograniczenia" mięsień się buduje dłuuugo tak to jak ktos ma kasę wrzucił by 20 środków i poleciał na Mr.O po 1 cyklu budowa mięśnia potem jego gęstości to są lata nie da sie czegoś zrobić na 1 cyklu bez względu na ilość środków.Tutaj przy prop i wino masz wszystko czego [...]

wpieprze się w post? można walnąć 2 zastrzyki w jeden mięsień? pierwszy 4ml npp, a drugi 2ml prop?? chodzi to u pośladek ;d (nie chcę zakładać nowego tematu).

Np. zamiast jak normlany chlop robic przysiady to jak sezonowiec (do tegoz z planem dysotekowym) robisz modlitewnik A na serio chodzi o to, ze w cwiczeniu izolowanym pracuje tylko jeden staw (albo para stawow), czyli jededn miesien, lub jedna para miesni. Przyklad to uginanie ramion ze sztanka/sztangielka. A w cwiczeniach zlozonych pracuje wiecej [...]

wyciskanie franc lezac, unoszenie ramion z hantlami na boki stojac, modlitewnik, rozpietki, to sa izol. Nie zgodze sie z przemowca ze nie nalezy uzywac progresji w izol. np w przypadku modlitewnika uwazam ze progresja jest wskazana, tak samo franc wypychanie. a zlozone to takie gdzie pracuje wiecej niz jeden miesien.. np wypychanie na klate, [...]

zalezy jaki masz miesien reguly nie ma, w szpitalu nigdy ci takich duzych dawek nie daja. poza tym, bol nie ma nic wspolnego z iloscia ale miejscem gdzie bijesz i co bijesz, ja wiecej niz 3 ml nie wale w jedno miejsce, czy wiecej walniesz w jedno miejsce tym wiecej moze sie do krwi dostac i to jest powod ze ja bym tyle nie wbijal.

Nie ma informacji... Atakuj ten mięsień pod różnym kątem. Różnorodne ćwiczenia, zbilansowana dieta. Sumienny trening, i oczekuj efektów. Uważaj na stagnacje mięśni, a w tym celu zmieniaj trening co jakiś czas. Z czasem mięśnie uodporniają się na te same bodźce i aby rosnąć, potrzebujesz je '' zszokować ''

Dokładnie w spięciach angażujesz w większości mięśnie brzucha, zaś w brzuszkach pracuje też mięsień lędźwiowy

Nikt nie jest w stanie teraz Ci powiedzieć bo nie wiemy ile z tego to mięsień. Musisz dać fotkę inaczej można sobie pofilozofować.

Strasznie nie przepadam za takimi metodami ćwiczenia brzucha. Jeśli robisz to codziennie jak nazwa programu treningowego wskazuje to się nie dziw, że dalej boli skoro mięsień nie miał czasu się zregenerować. Jeśli nie złapałeś podczas niego kontuzji to po pewnym czasie odpoczynku od niego minie. Ile to będzie trwało? Zależy od twojego organizmu.

Masa mięśniową i siła, lepiej bcaa niż kreta,tutaj napełnisz się woda, mięsień wypcha ci FAT i nie ciekawie będzie to wyglądać.

Dobra najpierw masa potem rzezba nie boj żaby lepiej zredukować a potem budować mięsień niz się ulewać dalej

bzdura ,rozciagniety miesien to brak napiecia a tym samym slabszy skurcz i generowana sila

jesli powstały poprzed trening na silowni - przestan je trenowac. jesli nie pomoze hm... rób na nie moze wiele serii/powtrzen b.często, oraz po ich treningu nie spozywaj nic - katabolizm- spalisz miesien

Dobrej jakości mieśień z odrobiną wypukłych żył ;]hehe glownie chodzi mi o to zeby przybylo jak najwiecej kg ale dobrego miesnia ... nie mam tendencji do tycia i jak juz cos przytyje to przybywa mi dobrej jakosci misien ... jakis czas temu brałem sam boldek z tesciem i byla masakra .. sporo kg przyszlo, zyly na wierzchu i duzooo sily wskoczyło

Witam, to ćwiczenie dobrze rozwija mięsień?

rozpuści się moment samo.mało wychodzi.tyle ile rozpuszczalnika a insulinówką można.można w mięsień można pod skórę jak kto lubi

[...] ale osób, które się poprawnie podciągają widziałem tyle, że można je policzyć na palcach jednej ręki. Sam może podciągnę się 6-8 razy(dawno nie próbowałem). A co za różnica czy dziewczyna lekka, czy ciężka? Siła i mięsień siedzi. Ostatnio widziałem film na yt z treningu pleców Daszkiewicza i podciąganie bez zarzutu, a lekki pewnie nie jest.