POMOCY

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 81 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 559

Witam. Mam taki problem. Nie wiem dlaczego,ale mam tak,że kość tam gdzie jest łokieć wychodzi trochę jak tu na zdjęciu:
http://img46.imageshack.us/img46/5985/20100313250.jpg

Proszę o opinie,czy to wystarczy nałapać masy,czy to coś innego

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ZO4

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 608 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6208

Mam podobnie, łap masy i nie zaniedbuj tricka i jest good.

"Po dzikich, wolnych wilkach zostały tylko sny
Nie krzykną już "obława", nie będzie żadnej walki
Bo nie ma więcej wilków, zostały tylko psy"

...

ktos0

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 81 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 559

Aha dzięki;) a czy 2 ćwiczenia na trica starczą,żeby było dobrze?

...

lisiu

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 485 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13290

zależy od stopnia zaawansowania ale 2 ćwiczenia powinny w zupełności wystarczyć
pozdro

życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach

...

pershingp

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 700 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3470

wazne aby to nie byly cwiczenia kosmetyczne, a podstawowe angazujace wszystkie 3 glowy miesnia

" NAJPIERW POCHŁOŃ WIEDZĘ A DOPIERO POTEM POŻYWIENIE "

...

ktos0

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 81 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 559

No teraz robię wyciskanie francuskie(12-10-8-8) i uginanie przedramion na wyciągu górnym 4x10... To takie ćwiczenia mogą być?

Zmieniony przez - ktos0 w dniu 2010-03-14 16:47:54

...

pershingp

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 700 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3470

dorzuc jeszcze jeden substytut wyciskania francuskiego, bo wiem ze czesto ludzie zle je wykonuja przez co miesien slabo pracuje.

a wyciskanie francuskie robisz z hantlami czy sztanga???

" NAJPIERW POCHŁOŃ WIEDZĘ A DOPIERO POTEM POŻYWIENIE "

...

ktos0

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 81 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 559

robię sztangą,a może do tych ćwiczeń dorzucić pompki w podporze tyłem??

...

pershingp

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 700 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3470

lepiej pompki na poreczach - szwedzkie, ale jak mowie jesli u Ciebie technika nie szwankuje w wyciskaniu francuskim to stosuj jako substyt raz to raz to....uginanie przedramion na wyciągu górnym rob zawsze....

" NAJPIERW POCHŁOŃ WIEDZĘ A DOPIERO POTEM POŻYWIENIE "

...

ktos0

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 81 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 559

To zrobię jak piszesz pozdro

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat