mięsień

pol kg na miesiac to znaczy, ze robisz czysty miesien bez zbednego zalewania sie. ja bym sie tego trzymal, to daje 6kg na rok, czyli bardzo dobry wynik cwiczac naturalnie, nie oszukujmy sie. ja rok temu wazylem tyle samo co waze dzisiaj, a wymiary na plus mam, bo zrozumialem jak to wszystko dograc by nie tuczyc sie a pozniej ostro wycinac, tylko [...]

wiosłowanie i podciąganie na drazku nachwytem, przyciaganie wyciagu dolnego jak i gornego nachwytem .tak to mięsien najszerszy grzebietu:) pzdr

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html - tutaj jest specjalny dział dotyczący treningu w domowych warunkach. Pamietaj jednak, że miesień rośnie wtedy gdy odpoczywa

Nie ma sensu trenowac jednej ręki i to co dziennie,tym bardziej (PRZED SNEM :OO). Też tak mam,jeden mięsień większy drugi mniejszy, z biegiem czasu wyrówna się lub różnica będzie o wiele mniejsza,nie martw się trenuj dalej.

6 pak to będziesz miał jak zgubisz tłuszcz... A nie od ćwiczen. Owszem - ćwiczenia pomagają rozbudować mięsien, ale nie 'zrobią' Ci 6paka... Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-05-28 19:01:25

Chyba SYNTHOL jak już, a miesień ma przyczepy a nie zaczepy. Jesteś pewien, że ładować w przyczepy ?? Zmieniony przez - micen w dniu 2004-04-10 20:46:14

Witaj Rzeżba to przede wszystkim dieta czyli ograniczenie tłuszczów i weglowodanów ale na twoim poziomie chodzi przede wszystkim o definicje mieśni. A wiec po 1 musisz atakowac miesień z róznych stron czyli próbój rózne ustawienia ławki płaska dół góra jezeli zależy tobie na górnej to zacznij trening od góry poprzedzony zasada wstepnego zmeczenia [...]

monohydrat gromadzi wode w mieśniach. Miesięn w duzej ilości skłąda się z wody. Zalać to cie mogą środki silnie androgenne ( SAA) a nie monohydrat;)

Dieta swoja droga... nie o odrzywianie mnie tu jednak chodzi. Ale ok przyjmijmy ze przy jednakowej diecie: Inny miesien wychodujemy dajmy na to na metanabolu a inny na nandrolonie, jeszcze inny na hormonie wzrostu.... wlasnie o tego typu ranking mi sie rozchodzi.

uzupełnij wiek w profilu jak inny mięsień ??

[...] 6. DIETA:  -białko: 150 gr na dzień   -węglowodany:220 gr na dzień  -tłuszcz:   7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy danabol  8. TRENING:  9. CEL CYKLU: mięsień dobrej jakosci   10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:pazdziernik cykl na ph spartan  11. POZIOM BF%:   12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Pewnie źle wykonujesz to ćwiczenie.Musisz sie skupic na tym by zaangazowac tylko i wyłoncznie ten mięsien, który ćwiczysz(w tym wypadku triceps).

Pewnie źle wykonujesz to ćwiczenie.Musisz sie skupic na tym by zaangazowac tylko i wyłoncznie ten mięsien, który ćwiczysz(w tym wypadku triceps).

[...] -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz:codziennie oliwa +orzechy więc raczej ok (nie licze) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:3 razy w tyg, 9. CEL CYKLU:suchy mięsień,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:----- 11. POZIOM BF%:ektomorfik więc z tłuszczem zero problemow 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

prywatnie ci powiem - wiem ze pokrycia czesto nie ma i jest pelno bzdur na forum powielanych przez ludzi ktorych nauczali ludzie "wielcy cialem" a "mali umyslem" nie majacy pojecia o anatomii, nie mowiac o fizjologii czy biochemii ustroju czlowieka. przestarzale teorie, niewiedza nawet z czego sklada sie mięsien jednakże nie [...]

Dla twojej wiadomości, nadgarstek to kość a nie mięsień i na niego nie ma ćwiczeń. Po latach treningu może ci coś przybyć ale to długo trwa. Sam mam nadgarstek 15 cm, ale nie narzekam bo wiem że grube przedramiona i chude przedramienia wyglądają kozacko :)

To wszystko zależy od tego jak podchodzisz do tych serii podciągania. Jak robisz przed tym solidną rozgrzewkę to nie powinno być takiego efektu bo mięsień jest odpowiednio przygotowany do danego ruchu, jak podchodzisz tak z "marszu" to częściej może być takie odczucie zmęczenie. Ono zazwyczaj jest chwilowe i tak jak odczuwasz szybko przechodzi i [...]

słuchaj,,, To co powiedziałem to przykład. Osobiście ćwiczyłem osobno przedramiona i mi nie rosły, a przestałem i rosną. Genetyka :)... Ale co z tego ze specyficzny mięsień?... Jego nie obowiązuje katabolizm?... Owszem poruszyć sobie go może, byle nie przeciążyć.

rehabilitant powiedział ze najprawdopodobniej naciągnołem go podczas przysiadów ze sztaną. Mówił zebym sobie odpuścił ale nie powiedział na jak długo.Chodzi o miesien przyczepu kregosłupa.

Najlepiej to mięsień palca wskazującego. Poczytaj trochę.