witam! Po 4 strzale winstrolu z zambonu rozbolał mnie mieśień (waliłem 1 raz w udo bo dotychczas w barki i było ok). Po 1 dniu ból przechodzi, ale na wieczór mam juz przez 2 dzień podwyższoną temperature ciała o 1 st. (37,4) Dodam , że zastrzyk był prawidłowo wykonany nie mam żadnych śladówo na mięśniu. Miał ktos taką sytuację. Prosze o fachowe [...]
Tak się zastanawiam bo w 2 miesiące skoczyło mi +3.5 cm w łapie i teraz właśnie jest dylemat. Czy to mięsień czy woda.. :-( Co dziwne waga mi nie podskoczyła tylko spadła o 3 kg Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-24 12:32:38
3,5 cm to napewno nie czysty miesien , nie ma tak łatwo .
Jeszcze nie, bo leci do mnie. Ale tak, bede podskórnie ładował. Z tego co wiem można również w mięsień i wtedy chyba na pewno robi się aspirację.
wyniki wg mnie bede troche inne, poniewaz uzycie linek angazuje bardziej konkretny miesien a obciazenia o jakich mowisz beda zmuszac do pracy wiecej malych grup miesniowych, co oczywiscie wg. mnie jest nawet lepiej. Chociaz z drugiej strony nie jest wtedy mozliwe uzywanie dyzych obciazen.
albo włókno kurczy się na całej swojej długości albo wcale a nie że skurczu się tylko na zewnątrz albo po wew stronie, dużo jest dobrych ćwiczeń, pytanie tylko czy umiesz je poprawnie wykonać technicznie zeby pracował konkretny miesień
jest to najmniej widoczny miesien, przy bardzo niskim bf bedzie go dopiero widac
Dzięki za rzeczową odpowiedź. Zatem lepiej trenować częściej niż stosować zbyt długie przerwy. Wszyscy mówią że trzeba trenować każdy mięśień główny raz w tyg. ja zauważyłem po sobie że lepsze rezultaty osiągam trenując częsciej ( 4 - 5 dni przerwy na partię ) Tylko nie wiem czy te lepsze rezultaty wisualne to efekt popmy czy naprawde mięśnia są [...]
[...] końcówka jest najważniejsza,by rekrutować włókna z tego rejonu.Co innego,jeśli złapiemy linki wyciągu bądź ekspandery. Poza tym taki głęboki ruch jest bezcelowy.Każdy mięsień ma ograniczony zakres ruchu. Jeśli opuścisz sztangielki tak nisko to klatka bynajmniej nie będzie pracowała mocniej. Za to ryzyko kontuzji wzrośnie dwukrotnie. Nie [...]
Zgadzam się, że rozpiętki, o których wspomniałem powoduje często kontuzje, jednak warto spróbować i sprawdzić jak czujemy mięsień, czy daje to nam jakiekolwiek korzyści. Osobiście zaryzykowałem i rzeczywiście rejony, do których wcześniej nie mogłem dojść, ruszyły.
brzuch można robić po każdym treningu a nie nogi. 30 kg jak chcesz zbudować to kilka lat przed Tobą, na tym cyklu to tego nie osiągniesz. jeżeli o mięsień chodzi bo wode i smalec to spokojnie.
witam mam podobny problem tylko ze u mnie jest prawy miesien wiekszy
mnie zazwyczaj boli jak zle igla w miesien wejdzie .. zreszta co to za pytanie ?? czasem musi bolec i tego nie zmienisz
[...] Gwjazdor. Chyba spróbuję teraz 6-8 tygodniowy split, i od nowego roku z haczykiem polecę z HST, nad którym jak czytam ludzie się rozpływają ;) A jeszcze jedno, mógłbyś mi ocenić plan, który podałem w linku wyżej? Acha co do martwych ciągów - trenuje umiarkowanymi ciężarami, od tak żeby też ten mięsień rozwijać, nie wychodzę z siłowni o kuli :)
mozesz skorzystac z preparatów, które maja za zadanie glownie pompowac, a pozbawione sa kofeiny, czy dodatkow wplywających na aktywnosc ukladu nerwowego, czy dzialanie neuroprzekaznikow. zawsze to lekka motywacja do treningu, jak z serii na serię, mięsień pełniejszy
a tak wtedy: 1-10 Cypek 250mg e4d 1-5 winko 30mg ed 2-6 t3 50mcg - 75mcg no na t3 jestem ustawiony bo pozwoli mi wyzylować miesień i mxymalnie sie zredukować, pozniej po kuracji t3 bedzie geranium, i thyroburn ;) przez 8-10 tygodni, jakas dobra kreatyna(orotan najprawdopodobnie) zeby byla ta waga 77 i nie musial przed zawodami sie katować [...]
Możesz odpuścić. Ale mięsień szybko się regeneruje.Kilka dni maksymalnie. Gorzej kiedy dopadnie nas przetrenowanie cns... Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-05-15 19:47:47
oj chyba ktos tutaj klamie co do wagi bo wczorja pisales ze z 60kg przytyles 26kg w pol roku wiec to wychodzi jakies 86kg... Aaa po za tym mozesz wazyc 120kg i miec suchy miesien a mozesz wazyc 65kg i mozesz miec bebech jak baba w ciazy wiec to nie zalezy od wagi tylko od poziomu bf.
Mam pytanie odnośnie ćwiczenia na kółku czyli AB WHEEL. Czy mięśnie czworoboczne i prostowniki pracują przy tym ćwiczeniu ? Mięśnie prostowniki pleców wg atlasu kulturystycznego przechodzą przez całe plecy przy kręgosłupie. Czy w tym ćwiczeniu pracuje cały ten mięsień czy tylko dół ? Może ktoś mi to wytłumaczyć ? ; )
[...] najzwyklej w świecie mięśnie i spinając je jakąś chwile w danych ćwiczeniach. Pomoże ci to zobrazować to jak masz się później zachowywać pod obciążeniem i pozwoli poznać mięsień i ćwiczenie. Jak już sobie zakodujesz odpowiednie reakcje z odpowiednim ćwiczeniem to zaiwaniaj na siłke i dostosuj ciężar do wymienionych ćwiczeń. I ćwicz, ćwicz i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
