mięsień

mięsien musi sie przyzwyczajc do treningu przez 8 tyg potem mozesz zmienic np. 1 cwicznie na każdą partie,ale nie mozesz co chwilke mieszac bo mięsnie zgłupieją i lipa z przyrostów (wiem cos o tym bo co chwilka cos zmieniam bo mi nie pasi :) ale juz pomału wszystko porządkuje)

Mam konkretnie wyj.ebane udka(prawie jak Kaczor Donald.) i stwierdziłem że czas znowu być przystojnym i proporcjonalnym(a tak naprawdę giry jak kloce nie są mi potrzebne). Słyszałem o planach że np przez 2 tygodnie jedziemy codziennie na zakwasie po kilka tych samych cwiczen duzo ruchow malym ciezarem itd. itp.. Ciekawi mnie czy po tym okresie nie [...]

[...] Na pewno jeden z aktonów będzie się rozwijał szybciej od pozostałych więc opwinieneś obserwować które trzeba poprawić. w żadnym wypadku nie osłabiaj treningu na mięsień który rozwija się szybciej od pozostałych lecz postaraj się poprawić te mniej rozwinięte. To ćwiczenie doskonale wpływa na boczny akton barków(dzięki nim będziesz [...]

jesli te 65 to tluszcz - spal go jesli czysty miesien to calkiem sexi :-]

[...] nie pleców. Polecam podciąganie zgiętych nóg w podporze. A co do łydek - to wspinanie robisz na maszynie, ale na stojąco, prawda? Bo jeśli na siedząco, to budujesz mięsień płaszczkowaty, a nie brzuchaty i on nie poprawia kształtu łydek. W każdym razie damskich. Ja sama mam problem z łydkami i robię 4 serie wspięć na podwyższeniu, ale [...]

Nie ćwicz 5 razy w tygodniu!! Mięsień potrzebuje 72 godzin na regeneracje . Rób sobie 5 razy aeroby i 3 razy siłke.

co do Twojego pytania ja zarzucalem clen,woda leciala mocna ale miesien zostawal w sumie przez miesiac schudlem 6kg.glownie fat polecial ale miesa tez poszlo z powodu odzywiania ,tylko gdzie ja robilem to naprawde oboz robocop-ów ostra charowa Zmieniony przez - chemicali w dniu 2005-03-28 21:45:22

Heheh do autora postu, jak ktos przed chwila napisal...twoje 47 jest ze sie delikatnie wyraze 'niewymowne' tzn gdzie tam miesien ?

[...] widzą skutki! Użyty podczas ucinania cykli albo wraz z masowym cyklem budynku, by powiększyć to zatwardziałe pojawienie się, Masterdrol jest wszechstronny mieszaniną w twoim mięsień - budynek arsenale. Masterdrol V2 też blok skutki estrogenu, przez podnoszenie maskulinizującego profilu twojego stosu. Tylko jeden do dwóch pomarańczowych [...]

"Masterdrol jest wszechstronny mieszaniną w twoim mięsień - <<Budynek Arsenale>>"

[...] ból a potem była już tylko ciemność ;) Rentgen nic nie wykazał (więc kości całe) - orotopeda po krótkich i bardzo pobieżnych oględzinach stwierdził, że to napewno zerwany mięsień i na 6 tygodni mam poszukać sobie innego zajęcia (np. gra w szachy)... Co do miesnia to najprawdopodobniej uszkodzony jest zginacz palcow - najwiekszy bol wystepuje [...]

"nie chodzi mi o to zeby miesien jeden np przez 4razy w tygodniu go wymenczyc codzienie" to jak 4xTydzien czy codziennie, a moze 4 tygodnie codziennie jeden mięsien. Jakkolwiek to wymysliles - to głupota, przkonasz sie tracąc zapał juz pewnie po 1 tygodniu. Zmieniony przez - uncommon w dniu 2005-03-29 14:34:55

[...] 1 dzień (poniedziałek) plecy, biceps, przedramiona, 2 dzień (środa) klatka, triceps, 3 dzień (piątek)barki, nogi. Brzuch możesz ćwiczyć w pozostałych dniach, bo to jedyny mięsień, który mozna ćwiczyć niemal codziennie, ale mimo wszystko lepiej nie przesadzaj. Skoro plan jest też na rzeźbę, to polecam A6W na brzuch + jakieś aeroby - basen, [...]

miesien nie moze sie skrocic ... chyba :-/

...a jeśli chodzi o wodę to mięsień jest zbudowany w wielkiej części z wody i może stąd się bierze to nieporozumienie, rzeczywiście w pewnym sensie jest to skutek uboczny bo napewno retencja wody nie napędza anabolizmu, moim zdaniem co już chyba zostało powiedziane ale w inny nieco sposób duże znaczenie ma tutaj zwiększone magazynowanie glikogenu [...]

wszystkie roztwory wodne mozna lykac, niby z tym samym wynikiem, ja bym strzelal w miesien.

caly moj trening opieram o informacje zawarte w tym atlasie co do dwuglowych nog mam jednak cwiczenie - prostowanie nog w siadzie nie wiem jak mi to bedzie wychodzic moze jakas linka przywiaze ciezar :D (nie zamierzam dawac duzo) ale musze to robic ;) co do gornej czesci klatki - wlasnie sie zapytalem co mi radzicie - bo laweczki skosnej narazie [...]

nie pompuje wodą tzw. czysty mięsień

Nie probowalem(i nie zamierzam) czegos takiego. Trening na mase jak wiemy jest ciezszy od treningu na rzezbe - wieksze ciezary, intensywnosc(nie zawsze). Zeby miesien przyrastal potrzeba nadwyzki kalorii i dodatniego bilansu azotowego. Przy diecie redukcyjnej kalorie mamy na minusie i choc taka dieta tez jest wysoko bialkowa, to bialko glownie [...]

[...] olej tym mniej powinno następnego dnia napierdzielać.Chociarz oczywiście troche musi chocby ze względu na dawki poniewarz tutaj w przeciwienstwie do saa ładujemy w każdy mięsień dziennie ok 5cm.tz. jest to dawka skuteczna i wmiarę bezpieczna przy niezbyt długim używaniu. A co do efektów ubocznych to jedyny udowodniony i bardzo nieprzyjemny [...]