mięsień

1. podciąganie na drążku 2. uginanie ramion ze sztangą stojąc 3. nie wiem co to za ćwiczenie, powiedz na jaki mięsień, bo nie wyobrażam jak można wyprostować przedramie 4. przysiady Radziłbym zajrzeć do atlasu. Tam ukryta jest odpowiedź.

[...] czemu tak traktor rozpisał ten trening. Powinienm dodac do B jakies cwicznie na klatke ? i jeszcze mam jeden problem, mianowicie z bicepsami, a dokładnie bodajze jest to mięsień dwugłowy ramienia (jak stoicie prosto do lustra to tą czesc bicepca widac) wyglada bardzo mała, dopiero ja kstane bokiem do lustra to widac ze chodze na siłownie, [...]

Nie wiemy co to było, moze naciągnąłeś miesień albo to zwykły skurcz, jak się powtórzy przy następnym treningu to do lekarza.

nie da rady, tak masz przyczepiony miesien, nie zmienisz tego cwiczeniami, jedynie chirurgicznie

rob najpier jeden miesien apotem drógi , a wogole to duzo tych cwiczen na bica

Denis ma więcej niż 50cm w przedramieniu, około 58 cm Ps.Gats, w nadgarstku nie ma mięśni,tylko jest zespół 8 kości i wiązadła które je wiążą, jedynie w okolicach kciuka występuje mięsień odwodziciel ale on raczej poprawia grubość dłoni niż nadgarstka Zmieniony przez - forx w dniu 2014-08-27 18:51:15

też przyłączam się do pytania trening na mase i codziennie abs ? odpowiada ? w końcu brzuch to inny mięsień... podobno można go trenować codziennie ? ;) Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2011-11-14 23:09:19

game1988 to słabo czytałeś mięsień w 75% składa się z wody im więcej wody w mięśniu tym większa jego zdolność do wiązania aminokwasów.

Jesli mozesz, wklej kilka zdjec. Byc moze redukcja bedzie niezbedna, a byc moze niewiele tu pomoze, poniewaz mimo duzego obwodu, wiekszosc stanowi tluszcz, a nie miesien. I koniecznie usun to zdjecie z profilu! Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-06-17 19:06:03

można tylko po co ? jak dopiero zaczynasz po przerwie to ci ładnie pójdzie. Mięsień pamięta. Jak będziesz się odpowiednio odżywiał i stwierdzisz ze mimo wszystko rezultaty nie są zadowalające wtedy zapodaj kreatyne. Może być vitalmaxa.

bzdura - ot pocwicza codziennie, poboli codziennie i licza ze szesciopak sie pojawi jesli ktos mysli ze w ciagu 40 dni na sucho uda mu sie rozwinac do ladnej postaci JAKIKOLWIEK miesien, to winszuje dobrego samopoczucia zreszta, nawet na srodkach dopingujacych w 40 dni mozna co najwyzej TROCHE zbudowac, po x latach to TROCHE zamieni sie w [...]

koniecznie podziel mezocykl treningowy tak, aby zaplanowac okresy budowy sily, jak i wytrzymalosci miensiowej. zagadnienei jest dosc skomplikowane, ale miesien wytrzymaly rowniez musi byc nieco silny;-) wteyd dodatkowo wspomoc mozna tego typu okresy treningowe odpowiendia suplementacja. jednak nawet wykorzystanie dobrej przedtreningowki, o [...]

[...] to zrobiło się to jest tam tylko skóra , a jak się dokładnie przyjrzę to widać w tych miejscach , że są one między żebrami. Jestem ciekawe czy przy ćwiczeniach zrobi się tam mięsień piersiowy skoro go nie ma? nie wyczuwam go tam a obok jest wyżej gdzie sutek. Bardzo by to dziwnie wyglądało [...]

dasz rade koleś użyj wyszukiwarki na początek ACT, a ten mięsień piwny to ABS II i wytrwałości

po to jest wino zeby jeszcze wydusic cos i zamienic tluszcz i wode w miesnie waga nie musi isc zeby robic miesien rozumiesz Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-06 22:44:02

ja byłem nawet zadowolony z tego ćwiczenia. jedyny minus był taki, że z racji wąskiego chwytu triceps dawał o sobie znać pod koniec. spróbuj wyciskania sztangielek na kącie 30-35, może jak zbliżysz ręce do siebie, to lepiej zepniesz mięsień.

Nie wiem czy to ci coś da bo i tak w tym ćwiczeniu najbardziej są zanagażowane głowy boczne i przyśrodkowe ( no i mięśień łokciowy ). Ja nie eksperymentowałem z rozstawieniem łokci w tym ćwiczeniu. Jak chcesz to możesz spróbuj a wtedy poczujesz czy ci daje to co chcesz czy nie. Ja osobiście wolę klasyczną wersje tego ćwiczenia. Pozdrawiam

Idąc za "Atlasem treningu siłowego" Frederica Delavier czyli książką mającą swoją renomę to ćwiecznie jest głównie na klatkę piersiową a mięśnie zaangażowane to: mięsień piersiowy większy, głowa długa mięśnia trójgłowego ramienia, zębaty przedni,obły większy i najszerszy grzbietu

[...] stwierdził lekarz jest normalne przy urazach łąkotek i od jakiegoś czasu zauważyłem że kolano tam gdzie mam uszkodzona łąkotke można nim bardziej poruszać. Dodam jeszcze ze mięsień mi zanika przez blok kolana a i tak jest juz slaby po pierwszym zabiegu. I dlatego zastanawiam się czy przez słabość mięśnia czworogłowego kolano jest takie ruchome?

Dokładnie zaburzona funcka i nieprawidłowa biomechanika , plus dolegliwości bólowe swpowodowały że mięśień był mniej angażowany przez co mógł jego obwód się zmniejszyć, wzmacniaj mięśnie przed zabiegiem operacyjnym.