mięsień

tylko ciekawe kto segreguje puste op lub butle po zuzyciu... ? nie hejtuje zadnego laba a jak sie wypowiadam to faktycznie o towarze ktory lecial i moge sie wypowiedziec jak na mnie dzialalo a po za tymi bolami nie mam nic do zarzucenia AP bo kosiła ładnie i robote zrobila konkretna w krótkim czasie stosowania wiec dla mnie Alpha to czołówka [...]

Zapomnialem o ankiecie - dla formalności... Wiek: 29 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 130 Obwód uda: 60 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 10 lat w kratke Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): j/w Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: enan solo 10tyg i bold-wins-oxa Opisz swój [...]

[...] ani jaki masz rozkład b/t/w odżywianie to 90% w tym sporcie wyglądasz jak jesz ja nie piszę że masz ważyć docelowo 80 kg tylko pisze że jak bys ten smalec wyciął to by tyle kg zostało lepiej to jeszcze zredukować a póxniej budowac na sucho mięsień rozpisz ten cykl który leciał Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-15 12:43:23

Aaaa... dzięki Joanna. Choć ja tych łydek jakoś priorytetowo nie traktuję, bo jakos tak.. i tak mam już tam mięsień wyrzeźbiony (jak na swoje potrzeby i proporcje oczywiście ;-). Ale następnym razem spróbuję robić do oporu. Dziś mnie bolą pośladki, chyba wystrczyło, że dołożyłam po 1 kg w bułgarach i tyłek silniej dostał. W ogóle, dziś zrobiłam [...]

[...] tygodniowej przerwie zabierałam się jak do jeża. Po kettlach dzień wcześniej dopadły mnie po raz chyba pierwszy mordercze zakwasy między szyją a ramieniem, atlas mówi, że to mięsień czworoboczny. Bałam się, że po tej przerwie jak zaszaleję z ciężarami, to następnego dnia będą mnie tak bolały wszystkie mięśnie. Ku pamięci:NIE RÓB PRZERW W [...]

[...] treningach przewija się jak mantra. Cały szkopuł polega na tym, że z punktu widzenia fizjologii ludzkiego organizmu mięśni nie można wyrzeźbić. W bardzo dużym uproszczeniu - mięsień może ulegać hipertrofii, czyli rosnąć lub katabolizmowi, czyli ulegać rozpadowi, zmniejszaniu się. Nie istnieje więc metoda treningowa, która ukierunkowana byłaby na [...]

Witam Jakis rok temu mialem naciagniety miesien posladkowy. Nie wyleczylem go do konca i co mecz mi sie ta kontuzja odnawia. Postanowilem od teraz dac sobie spokoj na jakis czas. I teraz mam pytanie. Jakiej masci najlepiej uzyc, aby sie najszybciej wyleczyc? Z gory dziekuje.

UPDATE: 2 tygodnie przed filmikiem nie moglem chodzic (kontuzja) po kilku dniach zaczalem przysiady dzien 1: 60kg x 21 powt dzien 2: 70kg x 21 powt co dzien dokladalem po 10 kg dzien 11: 160kg x 20 przysiadow http://www.youtube.com/watch?v=8nSWKTUw9Gs w razie rehabilitacji zmniejszamy wiec ciezar , zwiekszamy liczbe powtorzen, zmniejszamy [...]

Witam co myślicie o tym środku na pierwszy cykl solo?Nie zależy mi na wielkiej masie raczej chce zdobyć ładny mięsień i trochę dołożyć kilogramów do główynych bojów.Zdecydowałem się na niego bo nie ma skutków androgennych tak jak teśc czy meta.

[...] mi strzelać pstrykać naciągać się ( mięśnie ścięgna) wszystko stało się bardzo delikatne .podczas stretchingu bo robię stretching pod rehabilitację , naderwałem sobie mięsień dwugłowy uda , zginacz kolana. Generalnie wszystko siada pokolei i jest bardzo słabe . Od lipca nie ćwiczę bo mam parę kontuzji (entezopatie ścięgna uda do rzepki ) [...]

[...] byla moim priorytetem ale chyba potoczylo sie w drugim kierunku czyli przez rok cos slabo Ci wychodzilo tmte czytanie...chciales budowac miesien to kalorie musza byc na plusie a u Ciebie bylo odwrotnie no wiesz najpierw musialem zrzucic wage a nastepnie zbudowac mięsień... mozna miec wiedze lecz równie dobrze mozna sie do niej nie stosowac

[...] spoczywa na barkach. Jeżeli z kolei chcemy popracować z większym ciężarem to łatwiej będzie w ćwiczeniu martwy ciąg na prostych nogach. Powyższe ćwiczenia angażują głównie mięsień pośladkowy wielki. Pytanie powyższe nawiązuje do krągłości pupy a tu w grę w chodzi również pośladkowy średni. Poniżej kilka wybranych ćwiczeń: 1) Odwodzenie nogi do [...]

Witam Od stycznia jestem na masowce. Po ukonczeniu redukcji bylem 2-3 tyg na zerowym bilansie a nastepnie dodawalem po 50-100 kcal. Obecnie jestem na 3450 kcal. Makro : B200,0 g T106,0 g W425,0 g (Dieta stale trzymana, raz na 2 tyg wpadnie jakis fastfood) Wszystkie obwody poszly doslownie lekko w gore za to najbardziej na brzuchu (powstala oponka) [...]

Witaj, Jeszcze tytulem uzupelnienia: Cwiczenia to absolutna podstawa dla leczenia teraz i utrzymywania aktywnosci potem na poziomie zblizonym do tej sprzed operacji. jesli nie wiesz o jakie dokladnie chodzi wystarczy pogadac z jakims rehabilitantem, przede wszystkim moze to byc napinanie miesnia czworoglowego, mozna to robic np. ogladajac tv, [...]

[...] polegające na unoszeniu nogi i trzymaniu jej wysoko bez żadnego podparcia, napina kręgosłup i może zwiększyć jego lordozę ponieważ zgina ono i skręca kręgosłup podczas gdy mięsień biodrowo-lędźwiowy uniesionego uda naciąga kręgi lędźwiowe. Jeżeli tego typu unoszenie nóg musi być wykonywane, to natychmiast po nim powinny nastąpić ćwiczenia i [...]

Pierwszy strzał w nowy mięsień zawsze boli jak ta lala przez 2-4 dni, później mięsień się przyzwyczai i będzie git. Jeśli nie masz dużego dyskomfortu to rób te bary, chociaż lepiej odczekać.

[...] i nadaje sie dla początkujących adeptów "sztuki tajemnej". Trening dzielony 2*tyg. wszystkie mięśnie -patrz jak wyżej. Nie neguje takiego rodzaju treningów ale mięsień potrzebuje czasu do regeneracji(odpowiednio trenowany mięsień), nawet kulturyści doświadczeni mogą wynosić z takich treningów korzyści ale powinny być raczej [...]

[...] połączone z nim z nim (tzn. jeśli możesz je luźno przesuwać w mosznie względem jądra - tylko DELIKATNIE!), to wtedy być może dorobiłeś się przepukliny - czyli został zerwany mięsień pomiędzy jamą brzuszną a moszną i część jelita cienkiego zeszła do moszny. Jest to jeden z rodzajów przepukliny, występujący raczej rzadko, ale możliwy do zoperowania [...]

albo mam naderwany mięsień mięsień obojczykowo mostkowo sutkowy albo antybiotyki które brałem na zapalenie węzła nie zadziałały i wszytko się wróciło nie jestem w stanie powiedzieć co to bo najpierw miałem zapalenia a w czasie choroby przenosiłem ciężki przedmiot i coś naderwałem w wtorek idę do laryngologa niech tam spojrzy

[...] robię pełne przysiady (udo styka się z łydką), przy obciążeniu 65kg, bo pewien "wielki człowiek" polecił artykuł, w którym napisane było, że przy pełnych przysiadach mięsień czworogłowy pracuje w 100%, a nie tak jak w pół przysiadach...Doszły mnie zaś słuchy, że przy robieniu masy lepiej robić pół przysiad, idzie znacznie siła w górę, a [...]