[...] przyjemność, wolisz jechać z przymusu splita z partia raz na tydzień bo tak robią zawodowcy? Weź pod uwagę też ich zdolność do czucia mięśniowego, oni tak przepracowuja mięsień że te 5-7 dni dochodzą do siebie, u amatorów (czyli ludzie który nie trenują 20 lat) wystarczy 24-48h i można znowu ćwiczyć. Jak jestes ON to nawet szybciej. [...]
Witam, jestem początkujący a moim celem jest masa zamierzam ułożyć plan FBW, diete jakąś tam mam a moim problemem jest to że mięsień najszerszy grzbietu lewej strony ciała jest lepiej rozwinięty niż ten sam po prawej do tego na odwrót jest z ramionami, prawe ramię jest lepiej umiesnione niż lewe, w obwodzie bicepsa jest około 2 cm różnicy. Jakimi [...]
[...] za dużo od siebie oczekujesz? Trzy miesiące stażu, to niewiele. Wszystko przyjdzie z czasem. Swoją drogą czytałem bardzo fajny artykuł o zależności pomiędzy tricepsem, a ćwiczeniami na klatkę piersiową. Poświęć więcej uwagi na owy mięsień, to i progress podczas ćwiczenia klatki będzie. Zmieniony przez - ŁukaszG / DŁuGi w dniu 2016-07-12 20:44:49
Podsyłam zdjęcie na którym jest taki dół klatki piersiowej który chciałbym uzyskać. Widać też na nim że nie trzeba mieć dużej klatki. U mnie jest inaczej mięsień występuje powyżej sutka . Nie ma dokładnie tego co jest na tym zdjęciu. U mnie jest tak jakby powyżej sutka . /SFD/Images/2016/7/13/ad86e419bc114f2fa51e23094191fb02.jpg
[...] Czy swing jednorącz nad głowę ma sens? Swing HardStyle to praca z dużymi odważnikami. Ruch kończysz pomiędzy mostkiem i czołem. W ostatniej fazie ruchu mocno spinasz mięsień najszerszy i brzucha, a potem jest rozluźnienie. Założę się o każde pieniądze, że zrobiłbym więcej OHSwingów "krosfitowych" z KB24 niż "twardych". W wersji CF [...]
I nie była czarna tylko ciemno czerwona pewnie od hemoglobiny ;-) Możesz zmęczyć po jakimś czasie miesień jak będziesz bił w jedno miejsce. Postaraj się zrobić w drugi, ew. w uda - w tej kolejności.
Witam. Jak wiadomo, internet podzielony jest na dwie części, ale ja chcę wiedzieć gdzie jest prawda. Proszę tylko o wypowiedzi osób zaznajomionych z tematem. Piwo i mięsień piwny, najczęstszy mit, zawiera dużo kalorii które go powodują. Ale zaraz zaraz ... Kiedyś w internecie wyczytałem, że piwo (alkohole) jak i orzechy są obarczone (nie pamiętam [...]
Sr Lapki 15 serii bica 13 serii trica Ogolnie trening bez historii, nawet nie chce mi sie pisac jakie robilem cwiczenia, cos musialem zrobic, niestety miesien kapturowy bardzo daje sie we znaki. Chcialem zrobic pull 1 ale odpuscilem, nie chcialem ryzykowac, nogi byly troche zamulone, zostawie je na inny termin, bo w chwili obecnej moge cwiczyc [...]
Gdyby to dzialalo to by ludzie kupowali. tak samo jak pas mango XD, od chodzenia i wlaczenia tego vrzuch Ci sie nie wyrobi, jedynie co Ci sie wyrobi to jeden wielki odcisk. Ja rozumiem ze reklamy przyciagaja, bo serio maja dobre, ale na logiczny rozum.Odpychajac sie ma Ci to wyrobic niby bicepsa, i reszte ciala, ale jak k***a reszte ciala skoro [...]
[...] poziom bym stwierdził|-). Potrzeba konkretnego ładowania przede mną się szykuje i to pewnie z dwa dni potrwa/-)_ Na dopalenie resztek glikogenu weszły dropsety na każdy mięsień plus serie łączone. Odpuściłem tylko przedramiona bo już lewa ręka nie chciała nic robić|-)od paru lat troszkę nie domaga przez nieumiejętnie przez lekarza zeszyte [...]
1.) Nie dochodzisz do granicy bólu. Jak mięsień boli podczas rozciągania, to z mózgu idzie impuls, który każe mięśniowi przeciwdziałać rozrywaniu i mięsień zamiast się rozciągać, jeszcze bardziej się spina. Mocniej (dłużej) rozciągasz partie, które masz skrócone i zbyt silne. Oszczędzasz te, które masz słabsze i rozluźnione. Które to są to już [...]
[...] kontuzji i z każdą potrafiłem sobie jakoś poradzić i w miarę szybko mi przechodziły. Czasem miewam kontuzje chyba stawu łokciowego od strony wewnętrznej albo może jest to mięsień przedramienia górnej partii chociaż boli mnie w samym środku na zgięciu. Żeby wam przybliżyć miejsce w którym mnie boli zrobiłem 3 zdjęcia i zaznaczyłem to miejsce. [...]
Tak uwzględnieniem to ale i tak mi się wydaje ze mały, generalnie czytam i widzę że biceps to specyficzny miesień i możliwe ze lepiej zareaguje na izolacje a nie wolne ciężary.No i ćwiczenia bardziej na gł. Krótką.