mięsień

1szy raz wbijalem w bark wczoraj w nocy. Bark lekko pobolewa Kwestia tego ze miejsce musi sie przyzwyczaic czy wina tego ze lekko napialem miesien majac igle w barku. Tez mialem ze tloczek zaciagniety mimo ze powietrze sie zaciagalo to sie cofal. 2lata dupsko kluje i dla mnie to nowosci :) Przy inj blisko "zginaczy" jeśli wystąpi stan zapalny to [...]

[...] zaczyna gdy schodzimy na niski BF ale nawet wtedy ciężko jednoznacznie stwierdzić co się dzieje z mięśniami bo nawet gdy spadają nam obwody to niekoniecznie to oznacza że mięsień się "pali", może się okazać że mięsień "oczyszcza" się z tłuszczu, który jest między włóknami (tłuszcz może być podskórny, wewnątrz mięśni, wisceralny oraz wokół [...]

[...] dokładnie, lepiej dokładniej i mniej niż byle jak i więcej, szczególnie dokładnie zwłaszcza ruchy przy których czuje się rozciąganie mięśnia, bo w zasadzie po rozciąganiu mięsień rośnie, a nie po skurczaniu i warto trochę przysuplementować (np. odzywki białkowe lub BCAA+glutamina), żeby mięśnie miały z czego rosnąć. Na początek możesz wykonać [...]

[...] jeżeli masz ochotę na rozwinięcie tematu, odwiedź dział LADIES SFD. ( Specjalny dział dla kobiet ) Wiadomość do użytkownika wyżej. Jeżeli uważasz, iż odżywki białkowe i BCAA są konieczne do budowania masy mięśniowej, to tkwisz w wyimaginowanej wiedzy która nie ma nic wspólnego z prawdą. Po rozciąganiu mięsień rośnie? co to za herezje.

Wiadomość do użytkownika wyżej. Po rozciąganiu mięsień rośnie? co to za herezje. http://www.sfd.pl/Wzrost_mi%C4%99%C5%9Bni__dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t138782.html Nie bez znaczenia też jest co się w czasie wykonywania serii dzieje, a ściślej jaki rodzaj ruchu (pracy) wykonują mięśnie. Gdy podnosimy jakiś ciężar to mięśnie się kurczą, [...]

Witam, mam na imie Kamil, lat 20, 68kg, chodze na silownie juz okolo 6-7 miesiecy. Forme mam dobra z czystej perspektywy jak patrze na ludzi z kategorii do 70kg (ktorzy trenuja). Typ: ekto. Ciezko mi przytyc, baaardzo ciezko. Moja dieta to 3200kcal przy 3-4 razy w tyg trenowaniu. 300-400g wegli, 130-160g bialka, 70-90g tluszczy. Dieta zaczeta od [...]

[...] aby poprawić łydki. A Ty założyłeś długie spodnie dla poprawy ud! A może to były rajstopki? nie to były dresy do biegania jak to ładnie moja żona określiła - zakupione w Lidlu;-) wiem że nikt nie wierzy w te moje +65 cm w udzie bo tam w ogóle kształtu nie ma mięśnia ale jak przykucnę i mięsień się zegnie to przyznam że się lepiej poczułem;-)

A umiesz trenować klatkę, a nie swoje ego ? Wtedy mięsień urośnie. Jeśli popełniasz jakiś błąd, to drugi trening jest tylko jego powielaniem.

jeżeli uniosę rękę tak jak gościu na obrazku. Nie ważne czy spinam, czy nie, to czuć to kłucie przy nacisku na mięsień.

[...] to już ostateczność.Warto zacząć od treningu raz w tygodniu, aczkolwiek z wiekszą objętością/intensywnością. Generalnie-pierw należy znaleźć przyczynę stagnacji.Jeśli mięsień nie rośnie w ogóle, to jego kolejne treningi w tygodniu będą tylko powielaniem błędów.Priorytety mają rację bytu, kiedy dany rejon rośnie, aczkolwiek zostaje [...]

uzupełnij wiek w profilu! bez testa na t3 poleci mięsień

[...] 10x3kg 10x3kg 10x3kg 15x2kg 6. Uginanie ramion z sztangielkami w siadzie ( drag curl ) 3 x 12-8 - żyłki się pokazały, biceps pracował, uwielbiam patrzeć jak się porusza mięsień pod skórą, hipnotyzujące. : D 8x7kg 8x7kg 8x7kg 8x8kg (po 8 na stronę) 8x8kg 7x8kg 5x7kg 7. Prostowanie ramion z liną 3 x 12-8 - zawsze na koniec już mnie tak palą [...]

Jaka bijesz igła? Ja póki bilem 30 mm w tylek miałem straszne guzy, aż fioletowe i jak przerzucilem się na 40 mm odziwo całkowicie przestało boleć. Różne czynniki mogą być, mięsień się przyzwyczaił , może strzał Ci lepiej wyszedł, duzo czynników jest

Czy ja wiem, kij z tym! Polce na bombie do końca grudnia i na wiosnę na nowo jakiś clen lub winko. Ogólnie nic poza teściem nie będę na pewno bił. Nie marzy mi się 50 w łapie i 180 w klacie :D Tylko wiesz na tym teściu chce chwile polecieć żeby jakiś mięsień mi się zrobił a nie tylko woda ;)

[...] ma znaczenie 3) zmienny obwòd ręki - nawodnienie ma wpływ na obwòd, na początku cyklu mięśnie pociągnęły wodę, z biegiem czasu doszło do redukcji. Nie ma to wpływu na sam mięsień. Mięśnie rosną bardzo wolno, jeżeli wrzucisz 4 kg w rok to będzie kosmos. Zbyt szybkich rezultatòw oczekujesz. Obecnie przy moim zaawansowaniu będę szczęśliwy jeżeli [...]

[...] mezo , endo czy domieszka jakich typów budowy ?:) Celem moich treningów jest zwiększenie masy mięśniowej , lubię nabite spore szerokie sylwetki i silne , niekoniecznie suchy mięsień :) co myślicie aby do tego co jest dołozyć mase tak do 100kg ?:) Trening jaki będę praktykowal to split 3x klata biceps , plecy triceps , nogi barki , czy [...]

ostatnia seria to już ciężko tak rozciągnąć mięsień, ale wydaje mi się mieć troszkę mniej niż 90* przynajmniej w kilku powtórzeniach, następnym razem nagram jak normalnie serie robię to wtedy Ocenicie też ;)

Czy jest sens ćwiczenia 3 zestawami treningowym na fbw? Trenuję 3 razy w tyg. i myślę, że byłoby to idealne żeby wytrenować w 100% mięsień. Ponadto zainteresowałem się planem 15 / 10 / 5 na fbw, ale czy 15 powtórzeń to nie za dużo już? Może lepiej 12/8/6?

[...] na dole brzucha jeszcze została, ale poza dołem brzucha praktycznie bark otłuszczenia, trochę luźniejszej skóry na brzuchu ze względu na fakt, że wcześniej był tam sporawy mięsień piwny)??? Przejrzałem polecane artykuł z tego forum i stwierdziłem, ze do mojego trybu życia najbardziej pasował by program rozpisany przez użytkownika adzik123, [...]

[...] że teraz porobię typową masówkę splitem partia 1x w ciągu tygodnia ale po kilku treningach poczułem, że brakuję mi robienia częściej ćwiczeń trójbojowych i zamiast katować mięsień wolałbym pracować na dużych ciężarach. Chciałbym dalej rozwijać swoje siłowe wyniki w wielostawowych ćwiczeniach, ale nie mam pomysłu jakim planem i w jaki sposób ? [...]