mięsień

Bardzo dziękuję za odpowiedzi. Zauważyłem, że ból w nodze "wędruje" - raz mnie boli od wewnątrz, raz od zewnątrz, raz jakby kość, innym razem trochę jakby mięsień. Boję się, że to coś poważnego... A wizytę u ortopedy mam 2 czerwca...

tzn powiem tak od momentu zaczecia cyklu do dzis czyli do 5 tyg to weszlo 6 kg tylko ze na bank nie jest to sam miesien widze po lustrze choc np obwod w apsie dalej taki sam czyli 90:/ nie wiem wiesz jestem typowo endo wiec korwa fest ciezkoi jesli chodzi o tluszcz jechalem jescze na apslaczu red ultra harkore aby splaic fat ale cos nie teges [...]

Wal 0,7x40 i zapewniam cie ze nic nie poczujesz :) Mogę porównać do ukucia komara. A jak dasz sok pod skórę to bd porównywalne z uderzeniem młotka w mięsień.

Mam udo 66cm i spokojnie biję igłą 0,5x2,5. Wtłaczam bardzo gęsty olej Phenoma 3 cm co trzeci dzień i spokojnie daje rade. A wbijając czuję kiedy przechodzę z tłuszczu w mięsień i jak wychodzę z igłą też to czuję. Także spokojnie jeżeli nie ma za dużo fatu na udzie to można taką bić.

no własnie zawsze na luzniutki miesien

po pierwsze tam nie ma bolda a po drugie bez znaczenia gdzie wbijesz czy w udo czy w posladek aby w miesien

Nauczysz się czuć mięsień to i zakwasy będą.. ćwiczę 3lata z przerwami, na poczatku zakwasy byly na bicepsie bo na poczatku miesnie nie są przyzwyczajone to nawet z gowniana technika na drugi dzien ledwo ręką się rusza... po paru miesiącach mi minely, nie mialem praktycznie nic przez 2 lata ale od jakiegos czasu super wszystkiego pilnuje, zmniejsz [...]

Xjator - istnieje możliwość żeby ułożyć plan ,co prawda wtedy z programu 100 pompek będziesz musiał zrezygnować . Uważam że można spokojnie ułożyć trening domatora pod kątem wytrzymałości , przy okazji troche mięsień też pójdzie w góre ale to nie będzie priorytetem .

boli, ale nie jest tragicznie. Mięsień, który wbiłem w poblizu miejsca iniekcji tak jakby cieplejszy niz dalsza okolica

Oblukajcie to, bo nie moge uwierzyc, ze po tygodniu na x-trenie mozna miec takie efekty, Chyba, ze mam taki gen. Zdjecia z dzisiaj po treningu barkow (zrobilem tylko 4 cwiczenia, bo silka byla do 15, 14:20 wszedlem na sale, a trzeba bylo wychodzic 14:45 zeby zeby zdazyc sie wykapac, nienawiedze po treningu wyjsc z silki nieumyty, raz chyba tylko [...]

chyba napewno zle Cie uczyli...kapturami to robisz szrugs na kilka cm...lapy to akurat najslabszy miesien i nic nim nie zdzialasz...

SZukampart. kazde cwiczenia ktore sa zalecane paniom dotykaja caly miesien posladkow. Co wiecej prawdziwie umiesnione i jedrne posladki sa w calosci wupukle,szczegolnie w gornej czesci. W dolnych czesciach najczesciej zbiera sie tluszcz ,dlatego w momencie ciezkiego i regularnego treningu dolna falda zanika i posladki przybieraja innego ksztaltu. [...]

Przy pompkach na poreczach tricepsy przejmuja ogromna czesc pracy... Trochę to wyrwałeś z kontekstu.Bo to miało stanowić kontrast dla wersji którą większość osób zna i praktykuje.Gdzie klatka nie pracuje zbyt mocno,a nacisk kierowany jest w stronę tricepsów. A że tricepsy pracują to wiadomo,ba tam wiele mięśni bierze udział w ruchu.Nawet brzuch. [...]

zywieczdro Pamientaj że miesnie brzucha pracuja przy ćwiczeniach wielostawowych, rób soebie tak że w zestawie A po treningu robisz treningi miesni brzucha, najlepiej jakby to były ćwiczenia gdzie uzywasz dodatkowego obciazenia ALLACHY, RUSSIAN TWIST jest tego naprawde masa , pamientajac że miesnie brzucha jak każdy inny miesien musi miec czas na [...]

kapec1986 kaptury ładne -widać ze ten mięsień masz przedni

[...] na opcji 2 trzeba się pomęczyć fizycznie hehe) Ja też byłem wielkim przeciwnikiem aerobów. Do niedawna powtarzałem, że aeroby świetnie palą tłuszcz ale też świetnie palą mięsień. Ale pół roku temu miałem taką sytuacje, że prowadziłem treningi personalne na siłowni oddalonej ode mnie 15-20min marszem. autem się nie opłacało, a że połączenia [...]

sam juz nie wiem kogo sluchac... usg robi mi lekarz kolana co miesiac i mowi ze wszystko ok.. ten drugi rehabilitant powiedzial ze nie widzial kolana w tak dobrym stanie po operacji i to po tak krotki czasem tym bardziej ze nie mialem rehabilitacji. I teraz nie wiem, czy rozciagac wiezadlo, czy tylko miesien wzmacniac ? nie chce potem sie obudzic [...]

joy ma swoja teorie hehehe marudzi z tym bialkiem troche . Kazdy dziala inaczej i kazdy powininen znalesc dla siebie sposob na redukcje.Moim zdaniem bialko musi byc wysoko(tez kwestia dodatkow jakie leca ).A indywidualnie dobrac tylko z czego czerpac energie wegli czy tluszczy. Jedni na weglach nie pojada dlatego ze maja slaba tolerancje miesni do [...]

Seba, mówię o czystej masie mięśniowej. Większa łapa, większe plery= większa masa. Naprawde takie oczywistości muszę tłumaczyć? No ale wlasnie nie zgadzam sie twierdzeniem, ze tak jest. Masa lapy to jest jakis maly % calosci (nie wmnikam ze to najmniej istotny pod katem ogolnej sily miesien bo sam biceps znaczy gowno, a cokolwiek podnosisz [...]

olej brzuch na masie, możesz zrobić z raz w tygodniu aby wzmocnić mięsień , a tak to się nie opłąca bo i tak cie podleje.