mięsień

Cześć i czołem. Jakie waszym zdaniem są najlepsze ćwiczenia na biceps które właśnie to wy robicie? I druga sprawa. Podczas treningu bicepsa skupiacie się na czuciu mięśniowym? Czujecie jak ten mięsień się spina czy po prostu ćwiczycie aby zrobić założoną ilość powtórzeń oczywiście z zachowaniem odpowiedniej techniki bez bujania.

[...] odczuwałem spory ból pleców na następny dzień. Po konsultacji z fizjoterapeutom, stwierdził on, że szanse na dyskopatie wynoszą 50/50, a ból który jest "sprawcą bólu" jest mięsień gruszkowaty. Moje pytanie brzmi, czy jeżeli rentgen nie wykazał niczego związanego z dyskopatią, to czy ona może występować i tak, a nawet jeśli, to czy rentgen [...]

[...] lecz przy pewnym zgięciu tułowia lub nadmiernym ruchu dalej czuje lekki ból który też znika. Stało się to 3 dni temu i dalej czuje lekki ból a czasami mocniejsze ukłucie po nadmiernym ruchu lub podniesieniu ciężaru w stylu który napina plecy. Myślę że to naderwany mięsień lecz wolę się upewnić czy nie jest to czasami problem z kręgosłupem.

Hej wam. Jestem na propie i masteronie, Chce przejść na długi estr. Zastanawiam się nad susta a enanem. Chodzi mi by utrzymać dobrej jakości mięsień. Co ma większą retencję wody?

Czesc, cwicze jem i spie regularnie od 6tygodni, w niedziele wtorki i czwartki. Cwiczylem regularnie z piec lat i teraz wrocilem po 2letniej przerwie(i imprezowaniu) i pomimo regularnemu progresowi w wiekszosci cwiczen chcialbym go sprobowac troche przerobic bardziej pod siebie zmieniajac niektore cwiczenia : wyciskanie sztangi na plaskiej, [...]

Cześć, od jakiegoś czasu zacząłem rekreacyjnie trenować i zauważyłem nierówny mięsień u doły klatki piersiowej. Co to jest? /SFD/2023/9/4/36eba69f7ee242d59128824b7b685190.jpg

[...] dla większości będzie to drugie. Sam stosowałem oba warianty, ale doszedłem do wniosku, że organizm nie wie ile kg my dźwigniemy, z kolei wie jak bardzo obciążymy dany mięsień. Jakie są wasze odczucia odnośnie tego. Generalnie robiłem te wszystkie rpe 7,8,9,10, progresje, ale czy ma to faktyczne przełożenie na korzyść budowy mięśnia [...]

Witam! Biję go do ud, ale po pierwszej dawce 0.4 od razu wystąpił stan zapalny, przy drugim strzale 0.5 już taki obrzęk że poleciałem do lekarza. Mięsień nie może być dziewiczy po jest po cypionacie athletics labs/ po dwóch flakonach/ I było git. Chciał spróbować enana i teraz biję nawet 0.1, 0.2 i dalej występuje stan zapalny. Czy to normalne, [...]

[...] jaki plan, ale z obciazeniami. Na początek anatomia człowieka tz. przyczepy funkcje i przebieg miesni brzucha: Mięsień prosty brzucha (łac. musculus rectus abdominis) - mięsień współdziałąjący z mięśniami płaskimi brzucha w wytwarzaniu tłoczni brzusznej. Jego przyczepami końcowymi są chrząstki V ? VII żebra oraz kość łonowa i spojenie [...]

[...] nie jest dobrze wyglądać, jak może się wydawać większości osób. Jest to ochrona narządów wewnętrznych (płuc i serca) oraz wymiana gazowa. Tworzą ją takie mięśnie, jak: - mięsień piersiowy większy, - mięsień piersiowy mniejszy, - mięsień podobojczykowy, - mięsień zębaty przedni, - mięśnie międzyżebrowe, - mięśnie podżebrowe, - mięsień [...]

[...] ruch i inaczej odziałuje na ten sam mięśień - wycisk na szeroko o wiele bardzie rozciąga włóka i dlatego jest takie uczucie przy barkach , wasko natomiast bardzie ściska mięsień dlatego zbliżajac do siebie dwa końce mięsnia powoduje czucie go w środkowej częsci -- i to wszystko a co do trenerów i wyciskania - to chodzi poprostu o różnice [...]

[...] ja ma tu nie pracować głowa wewnętrzna ? Piorunos widzę, że czytujesz stronę tmuscle.com, i mimo to twierdzisz wbrew większości treści na tej stronie, że ćwiczysz po prostu mięsień a nie konkretne jego części? Może po kolei przepiszę Twojego posta, bo masz wiele racji w tym co piszesz ale i z niektórymi rzeczami się nie zgadzam Rozumiem ze [...]

[...] szeroko. Przenoszenie hantla jest na najszerszy a nie na klatkę, na klatkę jest przenoszenie wykonywane w szerszym chwycie - sztangą. Młotki nie są na biceps, tylko na mięsień ramienny i nie można ich traktować jako zamiennika na biceps. Mięsień ramienny powinien być traktowany jak zupełnie osobny mięsień (którym przecież jest), pomimo [...]

[...] kręgosłupa. Towarzyszy temu zazwyczaj wystający brzuch, uwypuklone pośladki, a także przodopochylenie miednicy. W przypadku hiperlordozy osłabieniu ulegają mięśnie brzucha, mięsień pośladkowy wielki, a także mięsień kulszowo-goleniowy. W efekcie przykurczone zazwyczaj są mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego, mięsień czworoboczny [...]

[...] W czasie skurczu włókna aktynowe wciągane są pomiędzy miozynowe, co zbliża do siebie końce włókna mięśniowego i wywołuje siłę na kościach do których jest przyczepiony mięsień. W wyniku intensywnego obciążenia struktura włókna mięśniowego podlega mikrourazom. Obrazowo mówiąc elementy kurczliwe podlegają uszkodzeniom, naderwaniom na skutek [...]

[...] m. prosty uda, m. obszerny boczny, m. obszerny przyśrodkowy oraz m. obszerny pośredni) oraz paradoksalnie (bo tylna część uda to zginacze, nie prostowniki stawu kolanowego) mięsień dwugłowy uda (tylko głowa długa). Jako zginacze stawu kolanowego pracują m. dwugłowy uda, m. półbłoniasty, m. półścięgnisty, m. krawiecki, m. podkolanowy oraz m. [...]

[...] tych których interesuje też trochę budowa i funkcjonowanie mięśni. Ogólnie o budowie mięśni i ich działaniu (również dwugłowego ramienia): Encyklopedycznie rzecz biorąc: „mięsień dwugłowy ramienia, (łac. musculus biceps brachii) to podłużny, wrzecionowaty mięsień rozpięty między łopatką, a kością promieniową należący do grupy mięśni przednich [...]

[...] usuwany i to co potocznie nazywamy zakwasami przez kilka dni to właśnie mikrourazy. Kwas mlekowy jest spowrotem zamieniany w kwas pirogronowy. Przede wszystkim, pamiętaj aby mięsień był zawsze przygotowany do wysiłku (rozgrzewka - organizm nie przeżyje małego szoku i lepiej poradzi sobie z pierwsza produkcją kwasu mlekowego). Po drugie trening [...]

Masti - " mowiac szczerze-nie ma to specjalnie znaczenia,czy glowa dluga ,czy krotka jest o 10% bardziej obciazona od swojej sasiadki... " - kwintesencja tego co chciałem powiedzieć. Własnie chodzi mi dokładnie o to ze ludzie nasluchaja sie bzdur na silowniach badz gdzie indziej i pozniej robia jakies badziewne uginanie w podparciu o [...]

DO panów wyzej, nie moalem w intencjipowiedzieć - tak pracuje tylko ta głowa, oczywiscie chodziło mi o zwiekszenie nacisku na daną głowę. Wiadomo chyba nikt tego nie zaprzeczy, że przy różnych ćwiczeniach, różne mięsnie i różne ich rejony są atakowane bardziej lub mniej. Jeśli by tak nie było, nie było by sensu robienia róznych cwiczeń, zmieniania [...]