mięsień

[...] ile normalnie się cykluje. Grzeczniej świerszczu, zdjęcie ma ponad rok ale i tak nie oszukujmy się, że wyglądałem wtedy lepiej od ciebie :-) EDIT Który z nitrobolonów jest najlepszy? haha, zmiksuj Nitro I i Nitro II, na pewno uda się przerobić tkankę tłuszczową w mięsień XDD ty idioto Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2015-06-18 18:34:55

We wtorek robiłem martwy ciąg przechwytem i poczułem w trakcie ćwiczenia ból z tyłu barku, pod pachą (jakby mięsień obły większy). Robiłem dół, więc trening dokończyłem ale cały czas pobolewało, wieczorem mocniej. Rano pojawił się mały krwiak, dzisiaj już jest spory, ale prawie nie boli, tylko dyskomfort. Odpuściłem dwa treningi na tę chwilę. Moje [...]

[...] naderwał najszerszy grzbietu, a w związku z tym nie może przez jakiś okres czasu go angażowac celem zregenerowania. I moje pytanie do was, w związku z tym iż jest to główny mięsień stabilizujący (wraz z pośladkowym) jakie ćwiczenia może wykonywać na poszczególne partie, bo narazie tylko pozostaje triceps młotkowym na leżaka :D Może jakas gama [...]

18 czerwca 2015 Klatka-Biceps Aeroby : 25 na czczo, 25 po treningu Troche już obciąłem objętość treningu, robię ciut dłuższe przerwy, ale za to staram sie z każdej serii wyciągnąć jak najwięcej, i też robić jakimś tam stosunkowo dużym ciężarem, żeby ten miesień miał jakiś tam powód pozostać duży, i silny. Tym bardziej ze za pare tygodni, około [...]

[...] dwa razy w tyg np. Bic pon cięższy trening i CZW bic lekko czy to dobre rozwiązanie ? Z jednej strony brzmi kuszaco a z drugiej zastanawiam się czy to dobry pomysl męczyć mięsień 2 razy w tyg. Mam nadzieje ze pomozecie ponieważ chciałbym zasięgnąć waszych opinii a nie wysluchiwac ze jest masa takich postów wiem ze jest juz je czytałem. Z Gory [...]

a faktycznie jest taki mięsień :P ale wiele osób myli czworogłowy z czworobocznym

[...] następnego ją katować. Nw czy jest sens robienie na treningu A i B Przysiadów gdyż to może być strasznie monotonne dla nóg i w późniejszym etapie możesz być niezadowolony bo mięsień się zacznie nudzić mimo dokładania ciężaru. Zależy też w jakich odstępach chcesz robić aby dwa treningi, mógłbyś jedne przysiady zastąpić np wykrokami lub innymi [...]

nie ma czegos takiego o czym Ty piszesz. miesien przykryty tluszczem mozna trenowac

clen + yoha bez podkładu anabolicznego poleci w pierwszej kolejności mięsień potem tłuszcz.. Kolega ma lęk przed iniekcją . Sterydy iniekcyjne to podstawa a sterydy w postaci tabletek to przeważnie dodatek, stosuje się je krótko,trudno solo na oralach zbudować coś trwałego pozatym sa toksyczne może z wyjątkiem anavaru który jest drogi, [...]

poczekaj troche, pocwicz, teraz po redukcji powinienes bez problemu lapac miesien

[...] to myślę, że dysponowałbyś kompletem silnych i sprawnych barków, którym nie zaszkodzi quasi-wiedza żadnego pseudotrenera. Czwarty powód: napięcie. W TGU sekwencyjnie, mięsień po mięśniu, napinasz wszystko co jest do napięcia. Nawet mięśnie twarzy :-D (nie lekceważyłbym - twarz odwzorowuje stan napięcia całego organizmu - rozciąganie [...]

[...] ( zmieniam zależnie od zmian wagi ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron 30 shot e2d 8. TRENING: 3x crossfit 2x siłownia 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: około 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie mam skłonności do tycia [...]

[...] klatę-może jeszcze się uda do końca lipca ? Gianpiero wrzucił kolejne zdjęcie-co prawda butelka troche za daleko zawędrowała ale klata jest bardzo okazała :) Warto pamietać-mięsień piersiowy wielki zaczyna się od obojczyka w dół-nie odwrotnie . /SFD/Images/2015/6/22/d7671b62a4f449498834e37605a572f8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-22 [...]

[...] Kiedyś znalazłem taki filmik z ćwiczeniem polegającym na tym, że przechyla się głowę w lewo/prawo, a następnie odchyla się ją do tyłu. Czuć przy tym jak się rozciąga jakiś mięsień z przodu szyi. Coś jeszcze bym do tego dodał tylko nie mam za bardzo pomysłu. Jak kupię sobie piłkę rehabilitacyjną to będę mógł to wszystko urozmaicić. Ćwiczenia [...]

Tak jak wyżej, wstaw filmik, będzie najlepiej widać. Dobrze się rozgrzewasz przed treningiem? Może naciągnąłeś sobie lekko mięsień np. podczas rozciągania?

Tak jak wspomnialem pierwsze 3 miechy to nabijanie kg, dla jednych moze sie to wydaje bez sensu, ale ja wychodze z zalozenia, zeby wrzucic sporo miecha trzeba sie podlac fatem i woda;) Poza tym nie sam uzgadnialem plan;) jak wyjdzie to sie okaze, ale nie ma co oceniac, bo scena dopiero w marcu, a ja jestem od 3 tyg na masie;d Milky Co do lydki, [...]

"zeby wrzucic sporo miecha trzeba sie podlac fatem i woda;" to jest błędne założenie bo wszystko zależy przede wszystkim od proporcji zbudowanych mięsni do wody i tłuszczu, ogólnie wg każde ekstremum w jedną stronę czyli świniomasa jest bezsensu, jak i budowanie tylko suchej masy na żyle. Trzeba wypośrodkować Mięsień czworoboczny jest duży składa [...]

[...] Trening mega. 5min rozgrzewki na bieżni 8km/h i potem grzanie reszty. Ciągle zapominam o szyi :/ Przy kapturach znowu lekko mi się uszkodził ten mięsień co jakiś czas temu - odpowiedzialny za kręcenie głowy z tyłu. Idzie mniej więcej od łopatek do podstawy czaszki. dołożyłem w zasadzie wszędzie, prócz bica - na nim [...]

Jako że jest to mój pierwszy post na forum, chciałbym się najpierw ze wszystkimi przywitać :D Cześć! :P Jakoś 2 lata temu miałem redukcje - udało mi się zrzucić z 95 kg na 70. Niestety, ostatnimi czasy się zaniedbywałem i aktualnie mam 180cm wzrostu przy wadze 81kg. W załączniku dodałem moje aktualne zdjęcie. Plan treningowy 3x silownia - [...]

Sebastian dobrze Ci mówi a napięcia na pewno nie tracisz, to niemożliwe. Miesien jest w spięciu ale lżejszym co jest normalne a nie chodzi o to byś podczas całej trajektorii ruchu miała maksymalnie napięty pośladek bo i tak ciezko by to było wykonać (nie mowie ze sie nie da bo sie da %) ) a max go napinasz właśnie w tej fazie końcowej gdzie [...]