poczatkujacy1998
Witam mam 16 lat na siłowni ćwiczę 6 miesięcy w tym 5 miesięcy redukcji mam 66kg 175cm i zaczynam masę czy polecacie mi wziąść kreatynę czy raczej nie? A jak tak to może polecicie dobrą kreatynę na pierwszy raz
Masa czy redukja
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
455
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8696
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
455
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8696
staram się jeść zdrowo i wyliczać makro ale czasami no zjem źle ale to raczej rzadko .Wiadomo jestem na utrzymaniu rodziców wiec różnie bywa
Masa czy redukja
...
Napisał(a)
MajkelTSW
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
13475
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83568
Ja bym poleciał 1-2 miesiace na samej diecie, przyrosty po redu powinny być spore wiec nie ma sensu brać kreatyny.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12130
Napisanych postów
160636
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235281
poczekaj troche, pocwicz, teraz po redukcji powinienes bez problemu lapac miesien
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
455
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8696
spx po redukcji siła mi skoczyła na klatke brałem 46 a obecie biore z 63 na przysiad z 56 biore 70 a przybył mi tylko 1kg
Masa czy redukja
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
455
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8696
ale myślałem ze przy kretce lepiej pójdzie
Masa czy redukja
...
Napisał(a)
K_PS
Ekspert
Szacuny
4575
Napisanych postów
35836
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263359
Kreatyne wrzucisz za jakis czas, teraz i tak bedzie szło - tak jak koledzy napisali 
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
455
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8696
okej a jeszcze takie 1 pytanie czy 1kg w ciagu 3 miesiecy di przodu to dobrze?
Masa czy redukja
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4575
Napisanych postów
35836
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263359
mało jak na pierwsze miesiące ćwiczeń
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
455
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8696
to ile powinienem przybywać na wadze na miesiąc?
Masa czy redukja
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
13475
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83568
Zależy od osoby. 2-3 kg miesięcznie np. dla mnie jest optymalnie jak wracam do ćwiczeń.
Popraw dietę bo tam leży przyczyna tego marnego 1 kg.
Popraw dietę bo tam leży przyczyna tego marnego 1 kg.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
455
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8696
może dlatego że boję się teraz tyć i jeść więcej
Masa czy redukja
