mięsień

może specjalistą nie jestem ale w końcu kiedyś trzeba zacząć się uczyć, ale zielony całkowicie w tych sprawach też nie jestem. A że odżywki ze sklepu są słabe jest to moja opinia i możesz jej nie podzielać, poprostu Ja tak uważam! Waże 80 kg i raczej wolno nabieram masy ale i tak przytyłem 10 kg, mam dobrej jakości mięśień i nie mam ani grama [...]

Koks jest po to żeby organizm mógł przyswoić więcej żarcia i przez to budować mięsień. A jak ty nawet nie jesz tyle żeby rosnąć na sucho to co ty tu robisz gościu?

[...] treningu każdej grupu,jedna seria na małym ciężarach i powtórzenia ba bólu na wpompowanie właśnie dużej ilości krwi,więcej krwi więcej składników odżywczych. Każdy mięsień składa się z włókien wolno kurczliwych i szybko kurczliwych jedne wolą duże ciężary drugie większą ilość powtórzeń.Ale sam trening na małych ciężarach przy budowie [...]

Który to mięsień i jakie są objawy?

mięsień ramienia objawy:jak po naderwaniu boli mnie jak ruszam do tyłu i jak podnoszę jakiś ciężar.

ogry i kradam jest to mięsień tricepsa!

to całkowicie normalne w tym okresie 20kg najlepiej przez wakacje i najlepiej sam mięsień

[...] bo to jest podstawa przy dobrym przybieraniu na wadze. Potem poczytaj ew o suplementacji w sw i jedziesz. Może wpadnie Ci jeszcze pare kilo, ale miej na uwadze, że to będzie raczej powolny proces. Pamiętaj, że jak przybierzesz trenując sw, to ten mięsień będzie dobrej jakości. Pozwodzenia! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-02 18:30:45

udaj się do lekarza, sam nie dasz rady jak zerwałeś mięsień. Tu się nie da pomóc on line, możesz lodem obrzęk obłożyć przez szmatkę

Zapewne boli cię mięsień piszczelowy, podczas wspięć na palce nie ćwiczysz tego mięśnia, zacznij wykonywać odwrotne wspięcia ( podnosisz palce, nie pięty. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image074.gif

[...] jest on uzależniony od diety i regeneracji. Moim zdaniem jeśli masz regularnie treningi sztuk walki i dużo się ruszasz to drastycznego wzrostu obwodów nie będzie. Do tego mięsień potrzebuje dużo regeneracji i wręcz leżenia plackiem po takim treningu. Mi osobiście najlepiej nogi rosły przy klasycznym siłowym treningu na dużej ilości serii i [...]

Tak własnie zastanawiałe msie jeszcze nad DEKĄ. Ja chce pracowac generalnie nad rzezbą i wiem ze wino + Clen to jest super, ale deka da mi czysty miesien. Co o niej myslicie , dac ja na rzezbe czy nie ??

ogólnie sie przyjęło, ze np jeśli robimy w serii 10 powtórzen to dobieramy takie obciążenie , którym potrafimy maksymalnie wykonac 10 powtórzen. Jeżeli dobieramy lżejsze obciążenie to włókna mięśniowe ulegaja mniejszemu uszkodzeniu i mniej regenerują się z nawiązką co daje mniejszy przyrost masy mięśniowej. Najważniejsze sa ostatnie serie wtedy [...]

najważniejsze są te ostatnie serie kiedy nasz mięsien jest zmęczony. W przypadku regresji następuje pobudzenie większej ilości włókien mięśniowych i ostatnie serie są ważniejsze od pierwszej. No ale żeby wykonac ostatnie serie trzeba zrobic tez pierwsze Ważne jest dokładne wykonywanie serii, nie ma bólu nie ma efektów. Zmieniony przez - Atah w [...]

Idz do lekarza!Sam naciągnąłem mięsień,uznałem,że to nic takiego poszedłem na trening i tak mocno go naderwałem,że jestem załatwiony przynajmniej do września.Jak czujesz,że to nic poważnego to przynajmniej na 2 tygodnie zrób sobie wolne i stosuj zimne okłady. Pamiętaj,że nie urodziłeś się z częściami zamiennymi Zmieniony przez - miketyson2 w [...]

w bicepsie 2,5 cm, na klatce dysproporcja jest b. wyraźna tzn. prawy płat jest o wiele bardziej rozwinięty niż lewy i wygląda to komicznie kiedy napnę mięsień. Kiedy nie napinam to dysproporcja jest zauważalna tylko po przyjrzeniu się. W przedramieniu 2 cm. To samo jest z nogami: w łydce i udzie różnica wynosi do 2 cm na korzyść prawej strony

Tak jak przedmowcy najlepiej laczyc z deca poniewaz sie wzajemnie uzuelniaja i powstaje z tego piekny nie nalany woda miesien. Bez omki nie ma nagonki :)

czyli co pierw musiał bym spać do 88kg zeby zacząć budować suchy mięsień na boldenonie???? dobrze rozumiem?

A6w już kiedyś robiłem i efekty są więc mam inne zdanie niż ty :P. U lekarza z tym nie bylem. Dlatego pytam się czy lepiej to zostawić i ćwiczyć jak do tej pory czy może więcej ćwiczeń wykonywać na mniejszy mięsień. Co do zdjęcia to ciężko to uchwycić ale rzeczywistości bardzo widać.

bez saa poleci mięsień