Jak wyrównać różnice pomiędzy stronami ciała

Chodzi o asymetrię tj. Prawa strona ciała jest bardziej umięśniona niż lewa. No i co teraz zrobić? Trenować tylko lewą aż do wyrownania? Czy może obydwie i nieprzejmować się- może samo się wyrówna? Nadmienię, że jestem b. początkujący. Jeśli taki temat już był możecie mnie zrugać a następnie podać linka do niego.

Jak duze sa te dysproporcje

w bicepsie 2,5 cm, na klatce dysproporcja jest b. wyraźna tzn. prawy płat jest o wiele bardziej rozwinięty niż lewy i wygląda to komicznie kiedy napnę mięsień. Kiedy nie napinam to dysproporcja jest zauważalna tylko po przyjrzeniu się. W przedramieniu 2 cm. To samo jest z nogami: w łydce i udzie różnica wynosi do 2 cm na korzyść prawej strony

1.skup sie na technice
2.wykonuj po tyle samo powotrzeń na jedną i druga strone
3.mozesz zmniejszyc ciezar
4.trenuj przed lustrem
5.uzywaj sztangielek

staraj sie w ćwiczeniu prawej strony angażować w wiekszym stopniu miesnie ktore pomagaja w cwiczeniu, np zeby mocniej pracowal prawy triceps z deka mocniej

tez mam lekutkie problemy z dyspoporcja (lewy najszerszy grzbietu jest wiekszy od prawego) i przy cwiczeniach staram sie np. bardziej angażowac biceps niz plecy, zeby wyrównac różnice (lewe ''plecy'' wieksze, za to bic mniejsz, a prawa na odwrot)

Zastosuj się do rad Onkela a w szególności do 1 pkt, dysproporcje się wyrównają ale trzeba na to czasu, ja miałem podobne dysproporcje ale z czasem to wszystko się wyrównuje, nadal je mam ale bardzo małe, nikt nie jest idealny i nigdy nie będzie ale można się do tego zbliżyć poprzez prawidłową technikę i wytrwałość