mięsień

jagodowa89, masz racje, ALE owszem, najpierw ida WW, nastepnie idzie glikogen, problem pozniej sie pojawia, podczas wysilku fizycznego, organizm nie nadaza z dostarczaniem energii z tłuszczu, I pobiera białka ktore sa dosc prosto rozkladane do aminkowasow->glukozy. Energia dostarczana jest ostatecznie tylko z glukozy/glikogenu, przy tluszczu [...]

Dyskusja na ten temat nawet była http://www.sfd.pl/mi%C4%99sie%C5%84_krawiecki-t271109.html Z tego co wiem to chyba nie ma ćwiczenia bezpośrednio odziaływującego na ów mięsięń. Kompleksowy trening nóg i nic więcej, wielkośc i uwidocznienie tego mięśnia to już chyba tylko kwestia genetyki. Pozdrawiam

Witam. To mój 1 post na sfd, więc jak popełnię jakiś błąd to prosze o wybaczenie. Pytanie mam troche podobnę, więc podczepię się pod ten temat. Otóż chodzę od miesiąca na treningi MMA średnio od 3 do 5 razy w tyg(po ok 1,5h-2h)(wcześniej z różnymi skutkami muay thai na zmiane z siłownią).Mam wzrostu ok 185, i ważę gdzieś 87 kg. Na treningach [...]

hi a co jutro przedramiona i mięsień poniżej nadgarska

zamiast cell massa dał bym coś innego naprzykład HP albo storma albo cloutha a tak po zatym to wstaw ankiete bo nie da ci sie zabardzo poradzić a po drugie jak ci narus wancol to nie rub massówki tylko prubój robić czysty mieśień

Nie powiedziałbym ze a6w jest złym systemem , wrecz przeciwnie dobrze rozwija miesien oraz wytrzymalosc przynajmniej u mnie jak i u znajomych (po lekkim zmodyfikowaniu nawet poprawe w dolnej parti widzialem), chodz nic nie wchodzi tak na brzuch jak rzucanie przez 5 minut(non stop) seoi nage

bemo: a mam takie pytanko, co jeszcze wbijales oprocz brd ? jakies inne firmy ? undery ? masz jakies odniesienie ? czy moze pierwszy cykl, i wiecej rzeczy piepszysz,niz robisz dobrze ? najpierw sie zachwycasz,a teraz ci sie odmienia... brd jest jakie jest.jedne soki im wyjda lepiej,inne gorzej.niestety to glownie zalezy od prochu,jaki przyjdzie [...]

widocznie jest to naderwanie, być może że to się już zrosło i została tam blizna... spróbuj wzmocnić ten mięsień, najlepiej by bylo gdybyś szedł na rehabilitacje...

No nie jest zle, troche spadlo. Wiem udo do gory, ale to moze miesien, albo jestes przed (wazne zeby robic pomiary w podobnym dniu cyklu ale to pewnie wiesz). Jak na 2 tyg to b. dobry poczatek Milego dnia

[...] Na każdego co innego działa... Na mnie dobrze działa Klatka raz w tyg. 3 ćwiczenia w 4 seriach, na wolnym ciężarze progresja... Na 4 ćwiczeniach i 4 seriach za bardzo ja przemęczałem, czego ten mięsień nie lubi... A Ty widzę, że zyjesz w przekonaniu "Czym więcej tym lepiej"... Nie zawsze akurat w Kulturystyce i do tego na masę... PZdr..

hahhahahaha dobre jak stoje to sikam no i cala masa ciala leci na to udo i cholernie boli i tak jak powiedziales tak cholera sikam na siedzaco wstyd jak cholera:)ale jedno czym sie ciesze z nie zrobilem nic jeszcze w dupe bo jak bym sikal ani na stojaco ani na siedzaco poraszka:)a kolano napuchlo samo z siebie po 9 albo 10 godzinach od strzalu ale [...]

I nie jestem jakimś grubaskiem, tylko po prostu ma za dużo tłuszczu na brzuchu, na ramionach czy noga nie mam takich problemów, a mięsień czworogłowy nogi oraz triceps mam nawet ładnie wyrzeźbione.

zalezy na czym ci zalezy przybrać 10 kilo w tym woda FAT mięsień czy zdobywać czyste mięso jak ta druga opcja to wydaje mi się że 500 kcl będzie dobrym rozwiązaniem. zobaczyłem u ciebie w profilu bjj i kicka trenujesz to czy juz nie? jak ta to wtedy śmiało możesz jeść dużo więcej nawet i +1000kalorii bo w tych sportach ciężko o każdy kilogram

lekarz twierdzi ze to ponizej bradykardi czyli granicy ale uwaza ze jesli niema wady to to normalne.Bede miał jeszcze badanie wykazujace jak moje serce wygloda jako miesien. Ale teraz juz przynajmniej wiem dalczego tak ciezko idze mi odchudzanie i ogolnie redukcja czy rzezba i dlaczego odzywki typu thermo spedd i inne lesze takie jak xenadrine [...]

Kondycja powinna dużo skoczyć. Nie ma możliwości żeby ci mięsień poleciał jak dorzucisz kalorii. Nie zastanawiaj się i zaczynaj biegać w interwałach. Takie jest moje zdanie.

plecy - na najszerszy masz tyle serii co na biceps, przy czym tragiczne ćwiczenia jak dla Ciebie barki - tutaj też przelicz serie, podpowiem Ci, że jest to mięśień mały, tak jak klatka... na plecy radził bym Ci: MC wiosło drążek lub MC wiosło wiosło 2 drążek lub MC wiosło drążek przenoszenie sztangielki MC = martwy ciąg, 4 serie, reszta po 3 [...]

ja robilem redukscje prop clen i z treca mialem spalacz nie pamietam nazwy w przeciagu 6 tygod zrzucilem 6 kg i 4,5cm w pasie do tego wpc i miesien zostal nie naruszony troche silowo sie opuscilem ale znow kondycjnie lepiej pozdro

Po pierwsze zaczynaj od większych parti typu klata,plecy a nie tak jak napisałes biceps potem plecy. Kazdy mięsień wystarczy ćwiczyć raz w tygodniu a i tak urośnie :D i nie rob az tylu cwiczen na biceps czy triceps to wedlug mnie to za duzo ;p i polecam zajrzeć do działu odżywianie bo bez dobrego jedzenia mieśnie tak nie urosną :( przynajmniej z [...]

mhm no to spoko trzymaj wegle jak trzymasz jak zoabczysz ze pas podlewa podetnij, nie sugeruj sie zbytnio ze miesien nie jest nabity bo to imo glikogen.Mije miesnie wygladaja teraz jak kupa na niskim weglu po ladowaniu w sobote i po treningu jest ok.Jednak jak juz ktos napisal tu wlasnie chodzi o to by z biegiem czasu nie trzeba bylo pompowac [...]

[...] 6x20 Prostowanie nóg na atlasie 12x6 10x7 10x8 8x9 Progres Ciągnięcie dolnego wyciągu 10x20 10x25 8x30 6x35 Uginanie nóg na atlasie 10x1 10x2 10x2 10x2 Progres ,lepiej czuję mięsień Uginanie nóg hantlą 4x serie 14kg hantla Wspięcia na palce 6 serii Łydy max Brzuch- Unoszenie kolan ,unoszenie kolan na poręczach ,spinanie brzucha na wyciągu górnym [...]