mięsień

bylem u lekarza i ten stwierdzil ze miesien jest naderwany, o ile go dobrze zrozumialem i ze to jest gdzies glebiej dlatego nie boli jak chodze tylko jak np proboje sie rozciagac w szpagacie. kazal sie rozciagac powoli i moze kiedys przejdzie:/ a najlepsze jest to ze pozniej mowie mu ze jeszcze mam problem z kolanami, tzn ze mnie pobolewaja i co [...]

Piszcie jakie wg. Was jest najlepszym ćwiczeniem na triceps ? Ja trenuje tylko francuskie wyciskanie siedząc i efekty są zadowalające, nie dość że wydłuża mięsień to fajnie buduje masę całego mięśnia.

[...] sok grzęźnie we włóknach mięśniowych. Należy też pamiętać, że zarówna skóra jak i mięśnie są unaczynione. Igła wchodzi skóre, po drodze przebija naczynko, wchodzi w mięsień, aspiracja daje powietrze - więc jest ok, idzie tłok, ale przy wyciągnięciu igły krew z przebitego po drodze naczynia wypływa i jest to normalne. Wacikiem trzeba [...]

kiedy boli? jak napinasz mięsień? jak unosisz ramie, jak nim obracasz? w dolnej fazie wycisku? Co do suplementu na urazy mięśni to u siebie zauważyłem coś ciekawego.....rok temu jak ładowałem jakiś czas izolat serwatki przestałem odczuwać kontuzje mięśni grzbietu, kiedy izolat zamieniłem na inne białko kontuzja powróciła (z mniejszym natężeniem [...]

[...] leków ale żaden lek nie zastapi ruchu zobacz co bedzie za 2 tyg i co powie lekarz potem zacznil leko i powoli trenowac starając się jak najbardziej dopompowac kontuzjowany mięsień, dopowadzić do niego jak najwięcej krwii lodowate prysznice a potem naprzemienne z gorącymi musisz robic cały czas mysle że do wakacji powinienes wrócic do pełni [...]

nie. to prawda, ze kreatyna wypelnia mięsień woda, ale to co wypracujesz podczas treningu przy diecie to zostanie;-) wiec nie oznacza, ze wszystko "zejdzie"

Panowie a czy prawdziwe jest twierdzenie, że gdy np przewlekle napięty jest mięsień np grzbietu to po jakimś czasie powoduje to spięcia kolejnych mięśni? Jest to możliwe?

może dobrej jakości duży mięsień z prążkowaniem na omce

Jak każdy mięsień można z kontuzjować a a duże ciężary takie na 2 3 ruchy mogą dać bodziec i przez urośnie mu trochę zresztą wiadomo że na przyrost najlepiej potraktować mięśnie dużym ciężarem co je jakoby zaszokuje a jak to nie zadziała to j.w. ;D

w zaleznosci od kontuzji ale np Dorian po zerwaniu bicepsa - nigdy juz nie wrocil do maks formy - a pamietamy z jakimi ciezarami cwiczyl biceps jak kazdy miesien LUBI duze (wieksze) ciezary ale niestety istnieje spore ryzyko 1. kontuzji 2. oszukiwania - zdjecia pracy z bicepsu stad raczej unika sie mega ciezarow

Powinno ale wiele zalezy od genetyki...jak trenowales cos to ponizej jakiegos tam poziomu juz nie zejdzie...tez masz problemy nie lepiej rozbudowac sobie gore? wiekszosc ma odwrotnie wszyscy walcza zeby nogi wyrobic....musialbyc biegac dlugie dystanse i nie dojadac wtedy napewno by sie spalil miesien ale nie polecam....daj sobie troche czasu [...]

dobra te dane nie sa moje :), waga prawie prawdziwa i wzrost, reszta to blew, ;p zaraz zmienie Ile juz cwiczysz wedlug Mawashiego? Jak stoisz z technika, nie zarzucasz zbytnio ciezaru? no zostało mi juz tylko 4 tygodnie na mase, technike poprawiam jak mogę cięzar zmiejszyłem ostanio o 8 kg na modlitewniku kiedys popełniłem błąd: na początku [...]

Właściwie po powrocie też spaliłem 5kg(w większości mięsień) bo obciąłem 1000 kcal ;s Teraz staram sie jeść więcej,z ujemnym 400-500,bo jeżeli chce dotrzeć na -300-400 to już wychodzi za duzo wegli/bialka/tluszczy ;s

Co do reakcji na trening to chyba opierasz się na amerykańskim programie ,ale tam chodziło o zdolność do zwiększania wydolności i zależności między treningiem a spadkiem wagi ciała z tym że tam założenia były nietrafione ,np ludzie jedli więcej i dlatego mimo treningu nie gubili wagi .Mięsień na dobry trening siłowy zaeraguje zawsze oczywiście [...]

No tak, ale jakby nie patrzec to taki tydzien (gdzie codziennie robie program rozplanowany na trzy dni) powinien spowodowac szybszy przyrost miesni. Tak na chlopski rozum - w ciagu 7 dni robie 7 tygodni. Tyle ze miesien nie odpoczywa a wiec efekt powinien byc duzo mniejszy niz trening 7 tygodniowy no ale wiekszy od treningu zwyklego, tj. 3x w [...]

Pytalem o to: Otóz jestem zwolennikiem wykonywania jednego cwiczenia na partie przy FBW i stad pytanie o klatke. Które cwiczenie bardziej atakuje calu miesien klatki piersiowej, Wyciskanie na skosie czy wyciskanie na plaskiej. Pytanie kieruje do znawcy tematu, bo nie chce slyszec odpowiedzi od amatorów w stylu SKOS - góra klaty, PLASKO - dolna [...]

[...] a nie da się być wiecznie na masie. Bedziesz na dodatnim bilansie kalorycznym, wejdziesz na testa to na pewno troche napuchniesz i "łapa" Ci urośnie ale to nie będzie czysty mięsień. 12tygodni to jest mało do budowy mieśni wiec albo jesteś gotowy na doping i wyznaczasz sobie jakiś cel i lecisz wtedy do końca o ile zdrowie pozwala. A jesli Twoim [...]

[...] cholera dlaczego nie moze być 2x mw tygodniu klatka z tricepsem/bicepsem jasne, ze moze, uwazaj tylko zeby sie nie przetrenowac uważasz, że np klatka to jakiś lepszy mięsień niż np mięśnie nóg?? lepszy nie, ale powiedzmy, ze bardziej widoczny nie znam nikogo, kto w pierwszej kolejnosci patrzylby sie na np. dwuglowe, a dopiero pozniej na [...]

ja jestem pod opieka ortopedy teraz akurat dalismy sobie meisiac wolnego i "mojej pracy" czyt. mialem jezdzic na rowerku zeby odbudowac miesien a fizoterapeuta pozwolil mi wyciskac na suwnicy. Jestem ciekaw jak bylo u was, czy to normalne, ze dzisiaj mijaja rowne 3 miesiace po operacji a ta noga mnie ciagle boli? pozdrawiam

[...] talia ok 80. Teraz łapa 36, klata 103, udo 58, talia 73 (na czczo) bf ok 11%. Od 3/4 mies mam stagnację, waga stoi jak i siła. Wcześniej leciałem na 3500 to waga powolutku szła w górę, łapiąc fajny, czysty mięsień. A teraz dupa, tylko dziwnie, że na tak dużej podaży kcal waga stoi wtf. XD Zmieniony przez - Koxkox666 w dniu 2018-09-20 09:49:34