mięsień

no chyba w szpitalach nie beda ci urzadzac masazy, goracych okladow, i moze jeszcze seryjke ze sztanga oni tam klada na to jak bedzie puzniej nasz miesien "wygladal w srodku". tak jak napisalem silne masaze uciski nie sa wskazane ale przepompowanie miesnia, rozgrzanie go jak najbardziej wplywa na lepsze wchlanianie. peace:D masowac mozna [...]

Jesli bedziesz robil tak; 1 dzien.tr. silowy + brzuch 2.aeroby 3.tr. silowy + brzuch 4.aeroby. 5.tr. silowy + brzuch 6.aeroby 7.wolne ...raczej nie bedzi potrzeby trenowania brzucha 5 x tyg. Ten miesien tez potrzebuje regeneracji

wstrzykując w mięsień jakąś substacnę powodujesz nacisk na okoliczne tkanki, w tym i naczynia krwionośne. jeżeli potem zaczynasz masować to miejsce te naczynia po prostu mogą pękać. myśle, że podobnie z gorącymi okładami przed. lepsze ukrwienie = większy krwotok, większe ciśnienie w narażonych na popękanie naczyniach włosowatych. co innego [...]

W jaki sposób krew ma wypłukać lek z mięśnia? no chyba nie chcesz mi powiedziec ze miesien nie ma krwi i nie pompuje sie krwia kazda jego komorka (prawie) owszem krew krazy w ukladzie krwionosnym ale znasz "hierarchie" ukladu krwionosnego. na poziomie zaopatrywania miesni w krew sa naczynia wlosowate i przez iich scianki wychwytywane [...]

Tak jak w temacie czy moge cwiczyc 2 razy w tyg intensywnie miesien np. klatka + tric w PON i PIATEK ?? kiedys tak cwiczylem a teraz cwicze przez 3 miesiace 1 raz w tyg i czuje ze jest to za malo po kazdym treningu mam zakwasy np. ( cwicze klatke w poniedzialek a na drugi dzien mam zakwasy i w nastepny poniedzialek znow robie klatke i mam [...]

[...] do krwiobiegu? to wkoncu jak jest? W jaki sposób krew ma wypłukać lek z mięśnia? Człowiek to nie karaluch, nie ma rozlanej krwi po całym ciele. Krew krąży w obrębie układu krwionośnego. Gdy podajesz lek domięśniowo aby znalazł się w obrębie tego układu musi zostać najpierw przez mięsień wchłonięty. Potem ten mięsień oddaje go do krwioobiegu

[...] "Kształt bicepsa Na forum pojawia się dużo tematów typu: krótki biceps, długi biceps, płaski biceps. Jedni narzekają, że chcieli by mięsień skrócić inni chcieliby go wydłużyć, ktoś znowu chce mieć kuliste wypiętrzone bicepsy niczym Arnold. Na początek należy sobie uświadomić, że niemożliwe jest wydłużenie [...]

[...] zastosować. Trening dzielony wychodzi z zasady zwiększenia intensywności oraz maksymalnego wyczerpania danej grupy mięśniowej dzięki dużej ilości serii atakujących dany mięsień. Trening taki zakłada ćwiczenie każdej dużej grupy mięśniowej mniej więcej w 12 - 16 seriach i każdej małej w 9 - 12 seriach. Dzięki temu otrzymujemy odpowiedni [...]

[...] powiesz? Pitt Bull: ok juz Ci pocisnę, czekaj Hmm... no kolego ja mam nieco inne zdanie. Po pierwsze mówisz ze nie przeciążasz układu nerwowego, ja uważam ze jeśli chcesz by mięsień rósł musi dostać do tego odpowiedni bodziec , w postaci naprawdę mocnego pojedynczego „BUM" tzn. porządnego treningu, tylko wtedy wystąpi odpowiednia hipertrofia i [...]

Nie cwiczylem 1,5 m na klate przez to a wasko mnie nic nie boli dzisiaj probowalem wyciskanie hantlami i nie boli juz mnie miesien bynajmniej nie odczuwam bo mam zakwasy jak quj

to zluzuj z treningiem bo moze naciągnąłeś mięsien i dlatego boli Wyciskanie wąsko angazuje mocno tricepsy środek klatki wyjdzie Ci na dobre takie wyciskanie ale wylecz kontuzję pozdro

Witam mam problem maly gdyz przy wyciskaniu na plaskiej boli mnie miesien klatki;/ co nie pozwala mi cwiczyc... zauwazylem natomias ze jak robie wasko to bólu nie odczuwam no i teraz mam takie pytanie czy jak bede robil wąsko klate i jak puzniej przerzuce sie na plaska czy nie bedzie tak ze wąsko bede silniejszy niz na plaskiej ??

to nie ma znaczenia. wbijasz substancje w mięsień, rozpychasz go, podrażniasz. potem zaczynasz masować, naczynka włoskowate mogą pękać, lek miesza się z krwią.

[...] wacikiem tylko go przyłożyli i kazali tak przytrzymać. Właśnie z tego powodu który wcześniej napisałem. Co do zrostów - one i tak się mogą pojawić. Tak jak napisał micz, mięsień jest nie po to aby przyjmować obce substancje a jeżeli się to robi przez dłuższy czas to zrosty są naturalną konsekwencją. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2008-01-18 [...]

Za mało powtórzeń jak na barki moim zdaniem. Ja w unoszeniach dochodzę do 20-30. Spróbuj zwiększyć przynajmniej do 12-14. Inną sprawą jest to, że każdy mięsień po jakimś czasie dochodzi do siebie i przestajesz czuć duże zmęczenie potreningowe. Nie musi to oznaczać, że trening jest źle wykonany.

[...] co wyjdzie z tego narazie ciekawie się zapowiada. 4. wznosy w opadzie jak widać na "różowych" hantlach robione były , ale pierwszy raz czułem dziś tak ten mięsień, pompa była konkretna. A kilogramy to dodatek , kwestia drugorzędna 5. wyciskanie hantli. Również dawno nie robiłem i pozytywnie się zaskoczyłem dziś bo nigdy jeszcze [...]

Niedawno odpowiadałem w na podobne pytanie, najlepiej podciągaj sie szerokim nachwytem wtedy najbardziej angażujesz mięsień najszerszy grzbietu

I mam jeszcze jedno pytanie czy mam ćwiczy wszystko w jeden dzień czy każdy mięsień w inny dzień??

bardzo mozliwe ze to przez skracanie ruchu w dolnej fazie...sprobuj modlitewnik sztangielka i staraj sie w miare mozliwosci rozciagac miesien... Wislakk -> to Twoja opinia czy wyczytana? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-01-18 16:38:40

Raczej nic nie zrobisz. Zalzey od genetyki, jak kto ma przyczpiony miesien. Jeden kolega ma 'pileczke' od wioslowan i drazka, drugi katuje bica, robi modlitewnik i ma 'rozlany' miesien. Na modlitewniku mozna dobracowac czubek bicepsu, ale nie ma szans na 'przeniesienie' go blizej lokcia, czy blizej barku.