mięsień

[...] pewnie będzie lepiej. no ja cały czas jem w granicach 1900-2200 waga stoi w miejscu ale cm powoli lecą i tak jakby więcej żył się pokazuje więc nie wiem o co chodzi czy się mięsień buduje czy metabolizm wolny na razie diety nie zmieniam czekam jeszcze tydzień stanę na maszynie i będę miał dane poglądowe. Wtedy będzie trzeba myśleć co dalej i [...]

na splita nie zmieniac. wez trening z podwieszonego tematu, mozesz nawet 3 etap a jak nie to 4 bierz. ten trening ktory robiles do tej pory to na jednej sesji czy np te 3 cwiczenia na nogi zamiennie byly? ogolnie to troche lipa bo nie widze plecow. musisz uwzglednic podciaganie/wioslowanie. pamietaj ze w tym kraju aby cos osiagnac trzeba miec [...]

Co sobie nie ułożę to i tak wychodzi split, split sprawdzi się normalnie na redukcji? Czy na redukcji również teraz.mogę zrobić każdy plan po 2tyg? Mianowicie 2tyg split 4 x w tyg, 2tyg split 3 x w tyg, 2tyg split 5 x w tyg, 2tyg push/legs/pull, 2tyg FBW 3xtyg. Do tego 3/4 razy aero w każdym tyg i 2 x intrwały w każdym tyg. Mięsień w każdej [...]

jak 6 tygodni to odpuść saa bo po cyklu poleci wszystko,mięsień musi mieć czas aby się zbudować

Jeszcze jedno pytanie czy HCG mogę ładować w mięsień w jednym strzale z propem??? Dzięki za odp.

Na rys bicepsów jest błąd-mięsień ramienny jest podpisany jako głowa krótka bicepsa....

[...] w 2 bez problemu. Bo z tego co mówisz że jesz jajko twarożek i kawałek mięsa na obiad to wnioskuję że super dużo tego białka nie masz ja miałem ok3 g na kg masy ciała i nie miałem objawów zakwaszenia. Brzuch lepiej wygląda jak jest na nim mięsień niż jak jest płaski i wygląda jak u wygłodzonej osoby proste a co chcesz osiągnąć to sam napisałeś.

Generalnie uwielbiam mięso, ale nie wiem czy tłuste mięso przyprawi mnie o oponkę... jakiś mięsień mam, pokażę zdjęcia, jak tylko naładuję baterię w aparacie.

Na rys bicepsów jest błąd-mięsień ramienny jest podpisany jako głowa krótka bicepsa.... Może to z okazji Prima aprilisu:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/057ea1d21a1d4610b968a51607546838.jpg

Miesien czworoboczny to dla mnie piorytet bo wczesniej go odpuscilem. Seri robie 4 na duze i 3na male(bic, tric) Powtorzen zawsze po 10 Przerwy: 60sekund miedzy seriami i 90 miedzy cwiczeniami Co do kolejnosci to tak znalazlem na sfd: plecy-nogi-biceps-klata-barki-triceps

jeżeli patrzeć pod kątem siłowym to ok jednak pod kątem kulturystycznym to niestety takie wykonanie tego ćwiczenia mija się z celem mięsień musi pracować w pełnym zakresie ruchu to taka mała uwaga nie dla autora a dla inspirujących się tym filmikiem bo k00ndzi00 to akurat stara wyga i wie co robi ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu [...]

WIELOSTAWOWE różnica jest taka, że na wolnym ciężarze pracuje więcej mięśni, a na wyciągach maszyach pracuje tylko wyizolowany mięsień

Igla wgl nie ruszam z tego co widze rece mi nie drgaja choc jestem na clenie to jest git haha moze masz racje ze tak zareagowal miesien na plyn zobacze co bd dalej :)

Dose Generics Testo P ale to tez moze to ze miesien odczuwa obcy plyn tak jeden typ pisal a potem ustepuje :) nwm sam problem najwiekszy jest ze ja teraz nie mam jak plecow zrobic i nog dlatego dodalem ten post :)100mg leci na raz co 2 dni ofc wpuszczam pomalu :)

jak sie dobrze rozgrzejesz to pewnie bedzie git.A miesien boli w taki sposob tak jakbys mial go stluczonego ?Bo mnie tak bolalo.

Moze sprubowac zmiejszyc do np 70-80mg e2d ?i zobacze jak bd reagowal miesien co o tym myslicie ?

Okej na cale szczescie udo nie boli wgl po wczorajeszej inj mozliwe ze miesien na obcy plny tak zareagowal smialo moge isc na silke uf :) :D

jw. ogranicz się do 2-3 ćwiczeń np. uginanie hantlami z supinacją/uginanie sztangi/uginanie młotkowe/modlitewnik i rób max 6-8 serii roboczych na biko. Mięsień ten mocno pracuje przy treningu pleców (ciężko go odizolować w 100%), więc możliwe, że nie ma kiedy się zregenerować. 15-20 minut i biko powinno być zrobione :-) W technice też może tkwić [...]

[...] który nie zauważyłby poprawy tylnej głowy naramiennego po zastosowaniu tego tricku. Te delikatne rozciąganie powoduje że masz szansę upchać większą ilość krwi w tylny akton naramiennego a tym samym spowodować większą ilość mikro urazów włókien mięśniowych - czyli silniej stymulować mięsień, a dokładniej jego określoną część, do wzrostu. Polecam

[...] mam tylko cholernie spuchniętą, czy też skręconą. Z powodu braku czasu i kostki dzisiaj lekki skrócony trening 03.04.14 Ten tydzień trochę lipa z treningami bo tu kostka mnie ogranicza , dziś z kolei mięsień naciągłem, mam nadzieję, że jutro będzie już wszystko w porządku i będzie pompa :D Zmieniony przez - Adi332 w dniu 2014-04-03 13:37:09