mięsień

Witajcie Jak robisz klatke to najbardziej męczysz tricepsa i mięsień naramienny przedni. pozdrawiam

1.Katujesz mięsień codziennie.Czytałeś może o nadkompensacji? 2.Brzuszki to nie jest wbrew pozorom zdrowe ćwiczenie.Celowo wyginasz kręgosłup,aby możliwy był pełny skurcz mięśni brzucha.Na dłuższą metę budujesz wadę postawy i przykurcze. 3.Brzuch to rdzeń ciała.Przez zmęczony rdzeń,trudniej będzie ci zachować pozycję techniczną w wielostawowych [...]

[...] obolałymi mięśniami bym odradzał, co innego jeśli ktoś ma za sobą systematyczny trening i potrafi rozróżniać sygnały swojego organizmu. Jeśli wysiłek jest zbyt intensywny a mięsień nie ma czasu na odpowiednią regenerację szybkim rezultatem takich treningów będzie przeciążenie CUN i przetrenowanie. Taka metoda jest stosowana w treningach FBW [...]

mięśnie podczas ciężkich ćwiczeń wielostawowych stymulują Twój organizm, im większy mięsień tym większy obszar stymulacji. Więc warto się zabrać za te przysiady

dokładnie , nie ma co brnąć w świnio-masę bo trudnej jest budować na wysokim bf mięsień wytniesz się i zobaczysz

nie pytaj na forum , bo to nic ci nie da, nawet specjalista nie jest wstanie ci odpowiedziec przez internet. idz do lekarza, napewno bedzie prześwietlenie, tylko pamientaj żeby isc do specjalisty , najlepiej sportowego , o ktorym słyszałeś że jest dobry iwec najpierw sie dowiedz!!!! Ja osobiscie kiedys poszłem do konowała co stwierdził (to jedyne [...]

To jest często paradoks, chcesz zrobić jakąś jedną partię, która odstaje, dokładasz serie, powtórzenia, ciężar i... efekt przychodzi odwrotny - mięsień się przepala tracąc jeszcze bardziej. Spróbuj zmniejszyć intensywność treningu lub chodzić na siłownię co trzeci dzień, przetrenowanie ustąpi :)

Wypadek samochodowy przez pijanego ciołka :) ogólnie wyciągali mnie poskładanego w kwadrat. Miałem naderwane ścięgna i zerwany lewy mięsień.

Zakwasy na zebrach, rozumiem. Mamy tu nastepujace mozliwosci, zakwasy na mm miedzyzebrowych, ktore sa mm pomocniczymi oddechowymi, a przez swoj skurcz zmniejszaja objetosc klatki piersiowej i pomagaja wypchnac powietrze z pluc, ale to chyba nie tam masz te zakwasy, a na mm zebatych przednich. Ich glowna funkcja to ciagniecie reki powyzej poziomu [...]

i pamiętaj żeby jeść przede wszystkim mądrze - bo to że np. zjesz paczke chipsów i popijesz colą to raczej nie sprawdzi się masz dostarczać dużo białka - ok 2gr - 2,5gr /1kg masy ciała węgli ok 4 - 5gr / 1kg masy ciała tłuszcze (najlepiej też te zdrowie jak np. oliwa z oliwek) - ok 1gr / 1kgmasy ciała to taka jakby uniwersalna zasada przy masie, [...]

Masa panie, Masa... Dobry jakosciowo, ładny suchy mięsien(co on rozumie przez dobry jakosciowo? taki ktory nie bedzie tylko balonem z H20, ale po cyklu, oczywiscie przy odpowiedniej diecie/treningu zostanie w więkoszci przynajmniej, dlatego tak jade na tą ome, bo widzialem typow ktorych zniszczyła). Siła nie odgrywa tak wielkiej roli, bo mowi ze [...]

Pakman podobieństwo między kreatyną i metką jest takie że oba środki "pompują" mięsień wodą. Różnica jest jednak dość istotna mianowicie kreatyna nie zwiększa syntezy białek w przeciwieństwie do metanabolu i dlatego nie może się z nim równać!!

bold to undecanian ktory bardzo dlugo sie rozkreca i znakomice sie sprawdza przy długich cyklach dając powolny ale dobrej jakosci miesien dlatego zaleca sie uzycie go w bardzo dlugich cyklach jako baze z tesciem, jesli chcesz go brac tak krotko to nie wykorzystasz calego potencjału tego środka w momencie w ktorym ty zakonczysz cykla towar bedzie [...]

A nie będzie za słabo sama suste z metka? Chciałem bolda ze względu na twardy mięsień , a przy suscie za*******e sie woda:/

[...] to zludzenie. Ktoś zaczyna pilnować jedzenia, rusza się, schodzi woda podskórna, schodzi treść jelitowa, jeśli jest ujemny bilans to schodzi fat, miesnie się odsłaniają (mięsień dociety, mimo, że obwód ma mniejszy, wygląda czesto na większy, bo dokładnie go widać). A co do samych mięśni - tam nie ma faktycznej hipertrofii w rozumieniu [...]

Mozna ćwiczyć typowo masowo czy siłowo podczas treningu SW. Kwestia jest taka, co jest aktualnie naszym priorytetem, jaki mamy cykl treningu teraz. Oczywistym jest, że w fazie przygotowania do zawodów masy się nie robi Oraz racja - nie ćwiczcie bicepsa, to zupełnie zbędny mięsień<yes><mhm> (to żart-przyp. dla idiotów)

No ból był idento jakby to bywa przy stłuczeniu, ale chyba jest nie możliwe stłuczenie, jak to zrobiłem kopiąc bez fizycznego kontaktu w tym miejscu. Czy nie? :D Własnie tez mi sie wydaje ze to moze nie byc naderwanie, bo juz miałem dwugłowy to trochę inaczej było. Takie strasznie dziwne uczucie nastapiło gdy sie to stało, jakby sie miesien jakoś [...]

Jesli dobrze pamietam jedynym srodkiem przemieniajacym tluszcz w miesien z okresu mej mlodosci byl niezwykle rozkleklamowany produkt nazywajacy sie HMB

Scina białko? Dobre! I mięsień zamienia się w serwatkę he he Alkohol i zmęczenie wzmagają katabolim. Poza tym alkohol to puste kalorie. A co do drugiej części pytania, to w ogóle daj se spokój z pigułami. Ja tam wolę wypalić lolka, zapić jakimś piwkiem i jest git

nacisk osiowy, to eliminuję dużo ćwiczeń. Polecam Ci basen, byś wzmocnił ten kręgosłup. Musisz wykonywać tak, by każdy mięsień był zaangażowany, skoro nie możesz ćwiczyć w pozycji pochylonej ( nacisk) to wiadomo, że niektóre muszą odpaść