mięsień

A jeszcze 1 decke walić cały czas w 1 mięsień, czy w różne?

[...] kostki i miejsce tuż nad nimi będzie jak w przypadku nadgarstków - nie do osiągnięcia... Ale jeśli chodzi o kolana , ale nie mogę znaleźć żadnego ćwiczenie angażującego ten mięsień a w moim przypadku chyba można mówić o zaniku tegoż mięśnia :( dodaje zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00963fc8af614bb68b3a4ac86a19dfb0.jpg [...]

miesien przy kolanie to miesien obszerny przysrodkowy nalezacy do grupy miesnia czworoglowego uda, wszelkie cwiczenia na czworki aktywuja rowniez ten miesien. dodatkowo miesien ten najlepiej "dobic" robiąc pelne wyprosty na maszynie do wyprostow podudzi, gdyz odpowiada on za maksymalny wyprost kolana. lecz w innych cwiczeniach pelnych wyprostow [...]

ja bym dal FBW 3 razy w tygodniu lub push, pull legs. nie da sie zamienic fatu na miesien

od zawsze wiekszy miesien to silenijszy miesien niz ten sam miesien gdzy byl mniejszy ;-) a wielu ciezarowcow (zwlaszcza z powerliftingu) startuje na scenach najbardziej 'gescci' kulturysci trenowali/ja w sposob zblizony do powerliftingu ... ;-)

Ale ja nie chce przytyc.. Ważę się z rana na czczo. Na siłownie nie chodzę, tylko mam hantle w domu i cwicze bo nie będę siedziec z dupa przy kompie... Biceps i Triceps pisze głównie chce ten miesien.

jestem zadowolony z niego na treningu zawsze jedno dwa ćwiczenia zmieniam żeby zaskoczyć mięsień ćwicze 2 dni 1dzień woly ogólnie hardkor za tydzień przechodze na 1dzień tr 1wolne

[...] miesniach,więc doprawdy nie wiem skąd teza że większy mieśień jest silniejszy,zważywszy jeszcze na fakt że treningi siłowe a treningi masowe różnią się Nie twierdze że duży mięsień jest słaby,a tylko że równie silnych a nawet silniejszych ludzi możnaby znaleźć w kilkudziesięciu dyscyplinach sportu a niekoniecznie mają oni mięsnie jak kulturyści [...]

j/w slaby brzuch i miesien biodrowo ledzwiowy glownie

Dietetyk sportowy sie nudzac,postanowil sobie popisac na forum...takze czytajcie sobie...zapraszam... Trening na wzrost masy miesniowej, polega na nadaniu takiej intesywnosci skurczu miesniowego...ktory powoduje rozerwanie wlokien miesniowych w skali mikroskopowej...system adaptacji genetycznej organizmu' do waronkow fizycznych..reaguje...poprzez [...]

Ok, ale co proponujesz, żeby ją poprawić? Sam widzisz, że ćwiczę już 14 miesięcy, a ciągle to samo - cycki Ale klatkę poprawiłeś przez ostatnie miesiące;-) Jak wejdziesz na dodatni bilans,coś się pomyśli.Ten mięsień akurat bardzo łatwo rozbudować. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-06-20 21:42:17

Najlepiej sobie chwytaj fałdę na brzuchu palcami i ściśnij ją jak tam jakąś w ogóle masz jeszcze :-D i wtedy wbijaj dość zdecydowanie w naprężoną skórę :-) Coś zrobiła w ogóle? ;-> tak robie lekarz mi pokazywal i to nie boli ale dzisiaj jakos nie moglam wbic i sie popapralo :/ naderwalam miesien

[...] dawka amerykańska, to powinno smarowanie na stawach być a nie jakies kontuzje... Wrzuciłem też masterka teraz na stalą suplementacje, wczesniej tez go chwilę jechałem ale za krótko i na razie nie mogę nic powiedzieć. Testo med jedna butla bez najmniejszego uczucia bólu, a już po soku z drugiej czuję trochę, ale to może temu ż 5cm leci w mięsień?

do clenu to muscle test raczej nie pasuje, bo to ph do typowego masowania i szkoda by było przy diecie redukcyjnej go marnować.. ewentualnie weź do clenu coś innego mocnego, co przynajmniej polepszy jakość i ubije mięsień

2-3 dni na regenerację małej partii powinno Ci wystarczyć o ile nie przesadzasz z ciężarami oczywiście. pamiętaj że biceps to mały mięsień i ważne, żeby podczas ćwiczenia dobrze go rozciągnąć, a następnie spiąć i przytrzymać, natomiast z tricepsem trzeba pamiętać o każdej z głów. Pamięta też o tym, żeby raczej zrezygnować z wąskiego wyciskania [...]

oku to ćwicz prostowniki i miesień poprzeczny jak od żaby plecy bolą - bo nie powinny

[...] zawsze te same dwa ćwiczenia czyli uginanie sztangi stojąc i młotki. Zamiast uginania stojąc wrzuciłem mocne serie na modlitewniku który w zupełnie inny sposób atakuje mięsień i już po pierwszym takim treningu w ciągu kilku dni zauważyłem, że biceps się ewidentnie rozwinął. Tak samo kombinuj z innymi partiami. Chyba wszystko :P Zmieniony [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp zjedz na dół i powiedz jakie ćwiczenie i czy ciężar był duży bo mogłeś sobie zwyczajnie naderwać mięsień bo nie byłeś rozgrzany

ćwiczyłem mięsień dwugłowy ramienia a ciężar jak dla mnie był duży i nie rozgrzewałem się

Plan jest bardzo, bardzo słaby. Masz tyle samo ćwiczeń na biceps co na nogi który trenujesz w dodatku 2x w tygodniu, to, że nie rośnie to nie znaczy, że tak mały mięsień masz katować 2x w tygodniu.... Plecy to jakieś nieporozumienie, gdzie jest mc ? Proponowałbym zaglądnąć do postów podwieszonych i poszukać jakiegoś prostego, mało skomplikowanego [...]