mięsień

1. Antek nie aromatyzuje 2. Antek świetnie ubija mięsień.

Po 2 tygodniach Masowania moim zdaniem ogolna poprawa miesnia oraz samopoczucia. Miesien staje sie pelny ale raczej nie traci na jakosc i naraze poziom BF zostaje na tym samym poziomie. Mam nadzieje ze bedzie wszystko szlo bardzo dobrze i do przodu;)

Na początku próbowaliśmy tłumaczyć. Motywację ma większość tutaj i większość wie, że od samego wbijania nic się nie zbuduje. Ale człowiek pisze, że chce na tym cyklu nabrać 20kg masy. Ma szansę na osiągnięcie tego? TAK. Czy to w połowie czy chociaż 1/4 będą mięśnie? NIE Poczytaj ile profesjonaliści dobijają czystego mięsa od jednego sezonu do [...]

Ziemi... ja łącze sztangę z hantlami. I czuję na treningu pompę. Po treningu klata ładnie wygląda, bo jest napompowana, ale już parę godzin później, znowu płaska;/ Hehe, to normalne ze w trakcie treningu napompowane miesnie są wieksze, organizm wysyła krew tam gdzie jest potrzebna w danej chwili, po paru godzinach naturalne ze miesien zmniejsza [...]

[...] szło, a jak nie będę zadowolony ze swojej formy to dopiero ADCC w szczecinie będą moimi pierwszymi zawodami. Moja obecna waga 90kg to efekt robienia siły parę kg wpadło, mięsień zbudowałem, trochę tłuszczu też no i woda, już 5 kg spadło bo niedawno ważyłem 95kg i myślę że za 2-3 tygodnie wrócę do swoich 85kg. czytałem że ciężko pogodzić [...]

[...] - taki ostry, kłujący ból. Boli mnie dwójka tuz nad kolanem (jak mocno przycisnę) i wysoko pod pośladkiem. Czuć solidnie jak próbuję zrobić skłon do przodu. Rozmasowałam mięsień, dołożyłam Ketonal w żelu ale nie wiem jak to jutro będzie. Jeżeli ból się utrzyma - to raczej nogi wypadną mi z treningu na parę dni. Zostanie mi się ćwiczyć górę + [...]

to jest bardzo prawidłowa technika musimy wykonywać ćwiczenie w pełnym napięciu mięśnia przy wyciskaniu - nie prostujemy do końca to znaczy nie blokujemy łokci w stawach jednak należy pamiętać że mięsień musi pracować w pełnym zakresie ruchu

tak tylko czym krótszy cykl,tym mniej "stabilnej" tkanki zbudujesz większość to bedzie woda gdyż w 6 tyg ciężko zbudować mięsień,zwłaszcza że potem będzie długa przerwa i stawiam na to że bedziesz wracał do punktu wyjścia.Chcesz cykli bezpiecznych rób je na samym wstrzykiwanym testosteronie w jakieś nie duzej ilości i te kilkanaście tygodni,tak [...]

mięsień przywodziciela lewej nogi (boli w pachwinie). trwa to już 2-3 tygodnie i nie sadze by był to problem przeciążeniowy mam iść do lekarza sportowego czy chirurga-ortopedy? Zmieniony przez - pawelek85 w dniu 2013-10-21 18:31:33

Ja przybilem w bicka ostatnio ale bolalo z 3 dni, pewnie by sie miesien przyzwyczail ale p******e to, barki i poslad wystarczy, uda dochodza jak wypadaja iniekcje ed

pompuje ci się mięsień i widzisz jego dokładny kształt, potem efekt pompy znika, tyle :-)

[...] żenujący wycisk gdzie będziesz podnosił małe ciężary tak samo ćwiczenie sztangą prostą na biceps zamiast czuć bicepsy to łopatki tak się rozjadą i będzie ćwiczył każdy inny mięsień a nie biceps. Da się to naprawić trzeba czasu przy dobrej rehabilitacji jakieś 8-10 tygodni :) Masz wszystko do wygrania i wszytsko do przegrania. Powodzenia. [...]

nie nastawiaj sie na ciezary, zrob takim bys czul dogrzany miesien, delikatnie napompowany

Jak pisałem mnie nie boli jak ćwiczę nic - zero jakiegokolwiek dyskomfortu chodzi o to że kolejnego dnia mogę iść na spacer z dziewczyną schylę się żeby buta zawiązać albo i nie bd się schylał i nagle mnie noga boli jak bym miał mięsień w nodze naderwany i tak czasem 1 dzień do max 3 czy tam 4 mnie trzymało i znów minimum 2 miesiące nic

[...] Cały tydzień robie "delikatne treningi " z pominięciem nóg- niestety . Nadwyrężyłem mięsień brzuchaty łydki więc muszę uważąć. Rano : WOD1 : 5 rund: 15 HSPU 15 PULL UP 15 min bench press WOD 2 10 rumuński Martwy ciąg 70 kg 15 burpees na jednej nodze 20 ring [...]

[...] klatkę, na serio jak robię dokładnie to efekt mnie na serio mobilizuje. ściskanie obciążnika 5kg na prostych ramionach przed sobą - to jest boskie ćwiczenie, czuję każdy mięsień klaty oraz przedramion. 3 x 15 sztuk. polecam uginanie przedramion z supinacją - robię to tylko na masę ale przyznam że nie czuje za mocno bicepsa przy tym ćwiczeniu, [...]

Wygląda na to, że obciążasz ten mięsień bardziej niż dotychczas. Ból który opisujesz przypomina reakcje mięśnia na większą intensywność treningową niż dotychczas. Radze ci nie lekceważyć tego bólu ponieważ możesz doprowadzić do kontuzji która cie wyeliminuje na długi okres czasu.

RafalRRRR i ogólnie, chłopy dla Was proste - ja się w to bawię od końca sierpnia / początku września, nawet nie wiedziałem że na udach jest coś takiego jak mięsień dwugłowy póki go podczas wysiłku u siebie nie zobaczyłem - jeśli to to o czym myślę |-) Tak czy inaczej ja dopiero wstawiłem na drabince nogi do basenu w którym Wy latami pływacie więc [...]

nawet nie wiedziałem że na udach jest coś takiego jak mięsień dwugłowy póki go podczas wysiłku u siebie nie zobaczyłem Nie chcę nawet myśleć jak to ćwiczenie wyglądało że dwójki se oglądałeś %-)

[...] mnie podlało, ale sprawdziłem dzisiaj na czczo pas - 83cm, tyle, co na starcie. Jest OK. Wszystkie trenowane wczoraj mięśnie (za wyjątkiem dwugłowych ud) dają dziś o sobie znać, w dodatku od godziny pulsuje mi prawa górna strona pleców - nie wiem o czym dokładnie to świadczy, na mój gust o tym, że mięsień podczas treningu dostał mocno w dupę %-)