mięsień

A to nie wiem co ssie u mnei dzieje ale odkad obnizylem dawke testa z 500 na 250 to maleje w oczach. Jestem w prawdzie na redukcji i moge byc troche wyplukany z glikogenu i plaski ale no to cos chyba duzo tego glikogenu mialem %-) Nie mam tez w ogole pompy. Dzisiaj cwiczylem lapy(moj ulubiony trening) i miesien w ogole nie reagowal na nic. [...]

A to nie wiem co ssie u mnei dzieje ale odkad obnizylem dawke testa z 500 na 250 to maleje w oczach. Jestem w prawdzie na redukcji i moge byc troche wyplukany z glikogenu i plaski ale no to cos chyba duzo tego glikogenu mialem %-) Nie mam tez w ogole pompy. Dzisiaj cwiczylem lapy(moj ulubiony trening) i miesien w ogole nie reagowal na nic. [...]

[...] rujnuja kolana 3. Proponuję poczytać dziennik wrong, która będąc zawodowym sportowcem doczekała tego, że jej kolana stały się sieczką, a wskutek unieruchomienia straciła mięsień czworoglowy. Również wartosciowa będzie dla Ciebie dziennik 4nn 4. Doczyaj o mechaniźmie zgięcia kolana, w jakich pozycjach jest chronione przed uszkodzeniami. 5. Nie [...]

07.11.2012 PLECY, TRICEPS, BRZUCH Wczoraj czułem w końcu większego powera. Spowodowane jest to chyba tym, że zwiększyłem nieco podaż oliwy do każdego posiłku. Rotacja węglami i tłuszczem ciągle trwa, na razie jeszcze nie potrafimy określić konkretnego schematu, idealnego dla mnie. Trening wyglądał następująco: PLECY - podciąganie się na drążku 4 [...]

[...] i 2 razy na kickboxing - efekt jaki chciałbym uzyskać (o ile to możliwe) to przyrost masy mięśniowej i pozbycie się brzucha. Na chwile obecną czuje, że tracę masę, a mięsień piwny potrafi się odnowić w jeden dzień po małej imprezce ;) Co w związku z tym polecacie? Dodam, że odżywiam się w miarę normalnie (tzn. standardowe domowe obiady). [...]

3. Proponuję poczytać dziennik wrong, która będąc zawodowym sportowcem doczekała tego, że jej kolana stały się sieczką, a wskutek unieruchomienia straciła mięsień czworoglowy. Również wartosciowa będzie dla Ciebie dziennik 4nn 4. Doczyaj o mechaniźmie zgięcia kolana, w jakich pozycjach jest chronione przed uszkodzeniami. 5. Nie wiem, jak chcesz [...]

witam mam nie równe miesmie klatki i tricepsu lewy mięsień klatki mam wiekszy a prawy mniejszy a triceps u lewej reki jest mniejszy a prawy jest wiekszy co mam zrobic ? miesnie cały czas nie beda rosnąc to moze kiedys sie wszystko wyrówna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/441677093144477194f65ee72d10a679.jpg

[...] 8-10 powtórzeń uginanie ze sztangą - 3 serie 8-10 powtórzeń to czy nie za bardzo wysilam biceps? Jak na razie widzę wzrost siły i obwód bicepsu zwiększył się o 1 cm w przeciągu 3 tygodni ale to może być wpływ kreatyny. Boję się, że mogę spalać mięsień ,ale nie odczuwam bólu mięśnia - raczej jego zmęczenie, ale znowu to może być efekt kreatyny.

Siad płotkarski, każdy kto jest lepiej poinformowany, wie że jest szkodliwy. Tylko kiedy? Ja zawsze myślałem, że pod każdą postacią, ale moi nauczyciele od w-f zasiali u mnie ziarnko niepewności. Zaczęło się od tego, że na lekcji jeden z nich (mamy dwóch - duża klasa) kazał zrobić siad płotkarski, ja mówię, że jest to szkodliwe dla kolan i trochę [...]

I z tego powodu nie robisz brzucha? A brzuch to co? Nie mięsień?

[...] nad poprawnym martwym ciągiem. Chodzi o opuszczanie, ja uważem że należy opuszczać tyle żeby dotykać obciążeniem ziemi lub 1-2cm nad ziemią, kumpel kończy opuszczanie 15-20cm nad ziemią, twierdząc że to czy opuszcza do końca czy nie, nie ma żadnego znaczenia ponieważ mięsień przy jednym jak i drugim sposobie pracuje tak samo. Jakie wasze zdanie?

Robię trening całościowy, po jednym ćwiczeniu na dany mięsień, i po 3 góra 4 serie, ilość powtórzeń to ok 10 na rękę, na plecy i triceps po 15. Staram się ćwiczyć wolnymi ciężarami i zmieniać ćwiczenia co jakiś czas. Jeżeli robię ręce to max ciężar wynosi 4 kg. przykładowy trening: 1. brzuch- robię duo do wyczerpania(allahy, wznos nóg w leżeniu, [...]

generalnie chciał leciec 16tyg albo i dluzej spokojnie na testo , zeby jak najbardziej trwaly miesien zrobic , zeby jak najwiecej zostało Ale teraz mysli czy by nie skonczyc w 12 tyg , bo za dlugo to też nie dobrze , poza tym to 2 cykl , i ma 20 lat Zmieniony przez - merc550 w dniu 2012-11-09 09:02:58

[...] w meczu Ligi Mistrzów z Borussią Dortmund doznał kontuzji prawej nogi i nie będzie mógł zagrać przez około cztery tygodnie. Według pierwszej diagnozy, piłkarz naderwał mięsień dwugłowy w prawej nodze - poinformowała "Marca". Argentyńczyk doznał kontuzji w 15. minucie spotkania po zderzeniu z bramkarzem rywali, Romanem Weidenfellerem. Nie [...]

9.11 Piątek Dzisiaj trening na siłowni. W środę był basen , a wczoraj prawie 2 h piłki nożnej , gdzie sobie nadwyrężyłem mięsień dwugłowy , dlatego też nie było wykroków w treningu. Mam nadzieje , ze jutro nadrobię. Trening w miarę udany , ale czuć było dyskomfort. Jedzenie podobnie ponad 3500 kcal , trochę gorzej z regeneracją.Sporo dni w [...]

[...] Chodzi mi głównie o redukacje tkani tłuszczowej. Na razie mój zestaw ćwiczeń polega na: - 10 min bieżnia szybki marsz - ćwiczenia siłowe: na ławeczce brzuszki na dolne mięsień brzucha 2 razy 20, na górne mięscnie brzucha 2 po 20, znowu dolne 2 po 20, i jeszcze raz górne 2 po 20 i do tego reszta ćwiczęń na sprzęcie na uda, łydki itp. - 25 [...]

Chlopaki , fajnie czulem miesien na tym 35 kg , dlatego zrobilem tym samym ciezarem 3 serie i nie zwiekszalem . Dlugo tez nie robilem nog dlatego nie chcialem ich az tak strasznie doyebac };-)

[...] sprawdzi się uginanie ramion ze sztangą?) I jeszcze jedno pytanie. Jest jakaś różnica w uginaniu naprzemiennie np. sztangielkami i razem np.sztangą? Ćwicząc sztangą oba mięśnie pracują równocześnie a naprzemiennie każdy mięsień jest chwilę w spoczynku(kiedy jedno ramie jest ugięte to drugie wyprostowane). Ma to jakiś wpływ na rozwój mięśnia?

[...] na te grupy mięśniowe, ale nie przeskoczę tego (ok. 20 godzin tygodniowo - to jest praca, więc nie liczę tego jako trening). Od tańca mam te łydki - są nabite, twarde, sam mięsień. Wyglądam jak monstrum :((( Jak mogłabym ćwiczyć, żeby wymodelować te partie? Próbowałam interwałów, próbowałam długotrwałych cardio o średniej intensywności, [...]

Idz szybko do ogarnietego lekarza, bo w takich przypadkach czas jest wazny. Niestety musisz wylozyc kase z wlasnej kieszeni, bo inaczej przegrasz z czasem. Lekarzem nie jestem, ale mialem kilka urazow i wiem, ze czas jest bardzo wazny zeby dojsc do pelnej sprawnosci, jezeli minie wiecej czasu, zla diagnoza czy cos, to potem z miesniem moze byc juz [...]