mięsień

[...] będącym prekursorem i budulcem karnozyny. Zwiększa jej nasycenie w komórkach mięśniowych. Beta-Alanina bardzo mocno wpływa na wyrzut energii, która stymuluje i budzi mięsień przed treningiem. Działa jak nagły wstrząs energetyczny dla Twojego organizmu. W BB PRO uniknęliśmy nadmiernego efektu mrowienia i pieczenia skóry poprzez jej [...]

Witam! Kiedys,dawno temu zalozylem konto na forum i w sumie wystarczylo mi to co moglem wyczytac, ale teraz mam dosc specyficzne pytanie do Was zorientowanych i prosze o pomoc. Wiek: 22 Wzrost:185 Waga: 95 Poziom tkanki tluszczowej: 20 % Cwicze z przerwami od 4 lat i teraz zaczynam redukcje i wiadomo, mam rozplanowane wszystko na gore, dieta tez, [...]

[...] lekarza sportowego, ale nie mam w tej chwili kasy na prywatnego, a z funduszu to nie wiem gdzie u mnie (Kraków) i czy w ogóle jakiś przyjmuje... W sumie to nie jestem do końca pewien czy to jest mięsień czy ścięgno, ale obstawiałbym raczej mięsień. Po prostu boli, gdy podnoszę nogę - czasem muszę to robić rękami, bo inaczej nie dam rady...

Witam. Chciałbym do swojego treningu wpleść ćwiczenia na mięsień poprzeczny brzucha i mam tu kilka pytań. Trenuję fbw 3x w tyg, brzuch (prosty)- mam 2 ćwiczenia, które robię na koniec w pon i śr. Czy poprzeczny mogę trenować w inne dni czy razem z resztą ćwiczeń. Jeśli w inne dni to jak często? Codziennie? Co drugi dzień? Rano? Wieczorem? Narazie [...]

Dzisiaj chciałbym dokładniej przeanalizować kilka ćwiczeń, które dedykuję dolnej części klatki piersiowej. Mięsień, który będzie nas najbardziej interesował to mięsień piersiowy większy (m. pectoralis major), który składa się z trzech części: • Części obojczykowej - rozpoczyna się na obojczyku. • Części mostkowej - rozpoczyna się na mostku i [...]

[...] i gluten Stan zdrowia: Fizjoterapeutka stwierdziła lekkie skrzywienie kręgosłupa i pogłębioną lordozę (staram się nad nią panować), ograniczoną ruchomość szyi w prawo, słaby mięsień poprzeczny. To co mnie nurtuje to stale obniżona temp. ciała- ok 36 st, zimne stopy i dłonie, wiecznie podkrążone oczy (od dziecka, " taka Pani uroda") czy regularnie [...]

Witam! mam pytanko 2 lata temu miałem naciągnięty lewy mięsień trójgłowy ramienia po 3 miechach mi się zrósł,ale nadal czuje lekki ból gdy kładę rękę za prawy róg pleców,próbowałem to wyleczyć do końca,ale zawsze się coś udwignęło,podniosło i dlatego nie wyleczyłem tego do końca, tylko ta kontuzja mnie dziwi,ponieważ już miałem takie dłuższe [...]

[...] propa (phenom, flor, razak) trena chce walic e3d po 150mg i razem co e3d chciałbym tescia walic. to wyjdzie 8tyg. co byscie polecili i jakiej firmy. interesuje mnie dobry mięsień. ogólnie to propa jakoś nie lubie;] raz waliłem z atomica i mizerny efekt;[ pozdro 1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: [...]

Witam!!! Dokładnie tydzień temu podczas biegu na 5,5 km,gdy już byłem w fazie sprintu przed samą metą poczułem ostry ból w udzie. Domyśliłem się szybko że chodzi o mięsień dwugłowy ale nie mogłem dalej kontynuować biegu.... Minął juz tydzień od tego zdarzenia a mięsień podczas krótkich sprintów daje o sobie znać i uniemożliwia dalszy trening... [...]

Witam.Zarejestrowalem sie na forum poniewaz mam pewien problem. Chodzi o to ze przy podnoszeniu reki czy to w przod czy w góre lopatka mi sie cofa(jakby ucieka do tylu)czuje wtedy jakby napiecie, nie moge podniesc calkowicie reki do gory wyprostowac jej i utrzymac w tej pozycji.Mam wrazenie takie jakby zaden miesien nie trzymal lopataki, tylko [...]

[...] swoją teorie skonfrontować z Waszą by wyłapać co jest błędne, bo zapewne sporo rzeczy źle rozumuję. 1. Umyślne spowodowanie długotrwałego skurczu mięśni (aż do boli i mięsień nie kontrolowany przez naszą wolę sam odpuści ze zmęczenia) jest pozytywne i umacnia mięsień? 2. Trening powinien trwać aż do zmęczenia (zauważalnego spadku ilości [...]

[...] Push pull i najlepiej odpowiada mi plan typu split - lubię czuć napompowane mięśnie. Oczywiście wiem że nie zalecacie dlatego teraz planuje wprowadzić plan split ale każdy mięsień 2 Razy wtygosniu. Cel redukcja. Liczba powtorzen 6-10 Przerwy 60-90s + lubię dodac sobie jakąś Superserie do ostatniej serii ćwiczenia żeby dobić mięsień. 1. Klata [...]

Witam! Zakładam kolejny temat aby uzytkownicy mogli powymieniac sie doswiadczeniami.W poprzednim temacie http://www.sfd.pl/Ktore_sa_obecnie_dobre_firmy_Underground_lub_ktore_mozecie_polecic_z_doswiadczenia-t584260.html wybralismy firmy ktore dzialaja i uzytkownicy sa zadowoleni (przynajmniej na chwile obecna).Otorz zauwazylem ze doping niektorymi [...]

Witam!Mam 18 lat, 183cm wzrostu i 75kg wagi.Prosze o ulozenie planu treningowego na mase, z gory wielkie dzieki. Nizej podam pare informacji ktore moga sie przydac przy ukladaniu planu treningowego. Od 1.5 roku cwicze regularnie w domu. Nie mialem sprzetu wiec robilem pompki, podciagalem sie na drazku, cwiczylem 7 kilogramowa hantla, czasami [...]

[...] ćwiczenie pomocnicze. Sztanga znajduje się na górnej części mięśnia czworobocznego, wymusza to bardziej pionową pozycję tułowia. Głównym mięśniem podnoszącym ciężar jest mięsień czworogłowy. - „nisko" - głównie wykorzystywany w trójboju siłowym. Sztanga jest ułożona poniżej linii barków, wymuszając delikatne pochylenie tułowia. Główne [...]

Po 1 chciał bym sie przywitać z wszystkimi użytkownikami Forum SFD.PL Po 2, mam do was wielką prośbę, a mianowicie chciał bym poprawić swoją sylwetkę i zbudować trochę mięśni. Mam 20 lat i waże 60/65 kg na 180m (wzrost), mam wielki problem ze zbyt szybką przemianą materii. Kiedyś ćwiczyłem biceps i trochę mięśnie brzucha i owszem dało to mały [...]

[...] o jakieś poprawki i o pomoc z góry dziękuje. Oto mój trening: Poniedziałek: "Biceps" ugięcia normalne- 10x 3serie Ugięcia za głową 10x 3serie mięsień długi ugięcia 10x 3 serie "Triceps" Atlas wyciskanie proste 10x 3serie ugięcia do klatki piersiowej 5x 3 serie pompki na pięściach 5x 3 [...]

[...] że to kość piszczelowa i teraz to już sam nie wiem. Jeżeli byłaby to kość to bolała by mnie ciągle - tak mi się wydaje. Po głębszym zastanowieniu wydaje mi się, że jest to mięsień na jakby frontowej części piszczeli w miejscu gdzie pisałem wyżej. Niestety nie mam zielonego pojęcia co mam z tym zrobić. Ogólnie biegam co drugi dzień od ponad [...]

[...] że zapewne każdy by tego sobie życzył. Za tę sytuację odpowiadają częściowo mięśnie grzbietu powierzchownie związane z kończyną górną. Będą to zasadniczo dwa mięśnie: mięsień czworoboczny (jego część środkowa i górna, znajdująca się w okolicach kręgosłupa) oraz mięsień najszerszy grzbietu (jego część górna). Oto moje propozycje, jak [...]

Mam pytanie. Mam skoliozę, czyli z tego co wiem jeden mięsień jest 'chory' ponieważ jest osłabiony i mięsień przeciwny ściąga kręgosłup w swoja stronę, to czy w takim wypadku np. powinno się unikać wiosłowania sztangą, martwego ciągu i ćwiczeń stojących np. uginanie ramion ze sztangą ? czy powinno się biceps tzn. uginanie ramion robić na siedząco [...]