[...] mięśniową no, ale niestety jest trochę tłuszczu. Zależy mi na wyrzeźbieniu klatki piersiowej, kończyn górnych, pleców. Mięśnie brzucha mam aczkolwiek jest to wielki duży mięsień, nie wiem czemu nie ma chociaż odkształceń prążków (może to przez nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu ?). Ok teraz opisze swoją budowę ciała. Mam 15 lat wzrost [...]
Możecie mi powiedzieć jaki to jest mięsień i jakieś ćwiczenia na niego ?
[...] rozbudować klatkę piersiową (z akcentem na górną część) no i udało się :) Teraz przyszedł czas tygodniowego luzu i czas na ułożenie kolejnego planu. I teraz mam pytanie. Aby mięsień rósł nie może być ćwiczony takimi samymi ćwiczeniami. Tak więc przy planie na klatkę: 1. wyciskanie skos hantle 4x 12/10/8/8 (łokcie szeroko) 2. Pompki na poręczach z [...]
[...] ale nie wiem czy jest to naderwanie czy naciągnięcie. boli mnie mniej więcej w połowie mięśnia jak go przyciskam ręką ale jak już próbuje rozciagnąć to bliżej kolana. nie mam żadnego krwiaka ani nic tylko mięsień jest opuchnięty. pytam bo do lekarza ide dopiero jutro ale chciałbym się dowiedzieć czegoś już teraz żeby się nie stresować do jutra...
Witam Dokładnie bolał mnie mięsień udowy dokładnie przez 5 dni i dziś byłem na treningu piłki nożnej no i strzelaliśmy w pewnym momencie gdy strzelałem to gdyby mi strzeliło coś w nodze wtedy poczułem straszny ból grałem niby do końca tylko że chodziłem po boisku i strzelałem lewą nogą bo prawa po prostu nie umiałem co mam robić bo nie wiem ;/
[...] brzucha ale ból pojawia się na każdym kolejnym treningu od 2 tygodni (zakwasy przechodzą z czasem). Ból nasila się w miarę wysiłku i czasu gry (na początku boli mniej a pod koniec treningu mam problemy z bieganie i nawet z wyprostowaniem się). Pomóżcie proszę - czy to może być naderwany/naciągnięty mięsień, przepuklina czy po prostu zakwas?
[...] GL, GP, DL, DP. Opisze to na lewym cycku. GL - wybiło mi w zadowalającym stopniu (akurat ten który, mało się rzuca w oczy na tle innych) GP,DL,DP - tragedia względem GL, mięsień prawie w ogolę nie wybił. Co mam zrobić aby zatrzeć ta różnicę?? Dieta - brak Osprzęt - full Staż - 1,5 roku Plan ćwiczeń: -wyciskanie na ławce płaskiej gryfu [...]
[...] że zaczeła mnie strasznie boleć noga. Kopałem low-kicka i przywaliłem piszczelem, a on zablokował. Nie było to mocne kopnięcie. Teraz strasznie mnie boli, i z tyłu i mięsień z przodu, ciężko mi się chodzi, najlepiej jest jak siedze. Było to jakieś 4h temu i jak narazie nic nie spuchło. Czy to może być pęknięcie? Czy to bardzo mocne zbicie [...]
Witam jakieś 2 lata temu grając w piłke zwichnołem rzepke w prawym kolanie ,traz w grudniu na treningu MMA zwichnołem rzepke w lewej nodze .lekarz mówi że mięsień przyśrodkowy jest za słaby przez cąły rok chodziłem na siłownie i trenowałem na siłowni bardzo duzo biegałem pływałem i trenowałem tajski boks ,więc o braku treningu nie ma mowy [...]
siema no więc miałem noge w szynie (krwiak w kolanie) i prywatny lekarz zalecił mi ćwiczenia bo zanikł mi mięsień, noi moje pytanie: ile może trwać taka rehabilitacja?? I czy to normalne, że przy wykonywaniu ćwiczeń troche mnie boli kolano?? może ktoś z was miał taki przypadek?? Zmieniony przez - 4cesc44 w dniu 2010-04-03 22:55:09
Witam, Mam mały kłopot a zabardzo nie chcę się w tej sprawie radzić lekarza.. ;) Mianowicie biorę leki typu SSRI i myślę nad cyklem z stanazolem ale nie wiem czy te 2 leki bedą się gryźć ze sobą czy steryd może mieć jakiś negatywny wpływ na tą dziedzinę zdrowia.. Szperałem w internecie ale nie znalazłem nic co by mi w pełni wystarczyło dlatego [...]
Witam, mam problem, poniewaz (swoj staz i to jak cwicze opisalem w tych odnosnikach ktore sie pojawily po zaznaczeniu, ze oczekuje na profesjonalna odpowiedz) od jakichs 4 tygodni sobie macham sztanga i za specjalnych efektow nie widze (mysle, ze maly progress, albo w masie albo w sile powinien sie pojawic), a w bicepsie te moje marne 33 cm to mam [...]
Witam! Poszukuje ksiazki w ktorej bylyby opisane rozne cwiczenia na w miare mozliwosci wszystkie partie ciala (napewno cos na wzmocnienie miesni plecow w szczegolnosci dolnej partii, miesnie brzucha, no i tradycyjnie klata, biceps, triceps, miesien czworoglowy uda itd.) W domowy waruknach wszystko bede robil, ale w razie czego mam hantelki, lawke, [...]
Witam.Zalerzy mi na uzyskaniu wysportowanej sylwetki nie zalezy mi na osiagach silowych ani na zdobyciu duzej masy takiej jak kulturysci czy silacze.Chcialbym osiagnac budowe ciala taka jak np. Bruce Lee,C.Ronaldo,itp.Mam 169cm wzrostu waze 54kg bardzo niski poziom tluszczu i nie chce zdobyc ani grama tluszczu tylko, suchy [...]
[...] używam hydroxycut hardcore i stosuje dietę wysokobiałkową po 3 tyg chce zacząć cykl ze Stanozolol 5mg i propionate. Doradźcie jaka dietę dobrać jak chce uzyskać czysty mięsień w miarę możliwości najmniejsze spadki nie chce masy. I czy wogule to dobre połączenie środków do tego celu Z góry dziękuje i pozdrawiam. Wiek 26 waga 78 Wzrost 173cm
Witam, redukcja od paru tyg,dieta jest,czasu wolnego b.duzo. Pierwsze pytanie do znajacego dobrze temat redukcji,czy moze byc split,nie lubie fbw-(jakos slabo puchne,malo cwiczen na miesien)czy jednak split nie nadaje sie na redukcje. Cwicze tak: Pierwszy dzień: 1.Klatka-4cw/4s 2.Plecy -2cw/4s Drugi dzień 1.Biceps i triceps-4cw/3,4s (tutaj [...]
Witam Mam problem z rozwojem mięśni klatki piersiowej.Chodzi o to,że z jednej strony dolna partia mięśnia jest bardziej rozwinięta niż z drugiej strony przez co jeden mięsień wygląda na większy od drugiego ,co najmniej śmiesznie.Od razu mówię,że dostępu do siłowni nie mam,ćwiczę od długiego czasu w domu (mam jedynie 3 kg ciężarek),głównie [...]
[...] dziennym, wiec równolegle z tym się wiąże trochę nauki, stresu, masa imprez oraz alkoholu bądź i innych używek :P No i skutkiem tego wszystkiego jest naprawdę spory mięsień piwny bo o dziwo nigdzie więcej tłuszcz w takich ilościach się nie odkłada. Przy moich wymiarach - wzrost 191cm i waga 88.5kg jestem zasadniczo chudy chociaż dużej [...]
witam wiem ze duzo jest tematow odnosnie gotowych cyklow... mnie interesuje konkretnie ten mialem 2 cykle na ph (1- h droll 8 tyg, drogi m drol 1-4 epi 3-7) zostalo mi po tych cylkach h drolu 30 kapsow i m drolu 30... z h drolem raczej nic nie zrobie bo z teog co widze bardzo trudno zalatwic teraz ph ale m drola moglbym zazucic na ostatnie 30 dni [...]
Siemka Zacząłem ćwiczyć brzuch, rozpiską ARNOLD SCHWARZENEGGER. Nabawiłem się kontuzji brzucha która trwa już ponad 8 miesięcy. Myślałem ze naderwałem sobie mięsień ale to zbyt długo trwa. Bylem u ortopedy, powiedział mi ze mi nie pomoże i przepisał jedynie maści przeciw bólowe. Lekarz sportowy powiedział żebym rozciągał brzuch. Żadna z tych metod [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
