mięsień

odezwał się ...szpec k***a };-) trenują mięsień miłości ,a potem płacz ,że nie idzie :D Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-08-10 17:07:40

Mięsień nietrenowany znika, pamiętajcie %-) Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-08-10 17:12:57

Ja jak trzeba to i na rękach bym zapyerdalał %-) ręce oszczędź do trenowania innych części ciała %-) bo wiesz ... Mięsień nietrenowany znika, pamiętajcie %-) Kowanator jak przeżycia po aero ?}:-( ps. rozkręciłeś się, wspięcia na palce 80 :-) Zmieniony przez - Freak. w dniu 2012-08-10 20:22:52

10 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img715.imageshack.us/img715/7370/111img0300.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Warzywa B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img545.imageshack.us/img545/9004/111img0302.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g [...]

mialem od Dila fake ale teraz mam nadzieje ze bedzie dobra ale nie z apteki. No tak proste dietka bedzie gdzies z 2,5 bialka wegli 5-6g tluszcze 1g-1,5g . Nie bedzie lipy z tym winem jak wysuszy miesien ze duzo zejdzie?

Jak już masz kondycję do HIIT to trzymaj to i ciągnij do końca . Jak chcesz maksymalnie wykorzystać 2-3 tygodnie to połącz HIIT z małym wstępnym aerobem , czyli 25 minut na 120-130 a pózniej interwał . To połączenie nastawione na palenie , leci fat i mięsień również.

Witam! Możecie coś polecić na kolejny cykl. Staram się przyjmować wszystkie środki piramidalnie od najsłabszego do mocnego tak było z odżywkami i tak też planuję z SAA i kompletnie nie mam pojęcia co teraz chwycić po cyklu prop 100mg e2d + wino 40mg ed minęło już półtora miecha odblok zrobiony, planuję poczekać jeszcze z 3 tygodnie i wrzucić coś [...]

Witam, na sparingu 2 tygodnie temu podczas szybkiego biegu dostałem kolanem w udo, przez tydzień czasu nie mogłem stanąc na nogę, później już było lepiej aż do wczoraj, na wczorajszym sparingu ponownie dostałem w to samo udo w ten sam sposób ból jest na tyle silny że nie da się spac i przenosi się aż do kolana, pojawił się też siniak/krwiak. O [...]

. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:tak, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3x tydz 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:nie znam 12. TENDENCJA DO [...]

ja tam jestem zdania że lepiej mięsień niedotrenowań niż przetrenować szukałbym innej metody treningowej aczkolwiek prawda jest taka ,że czasem genetyki nie oszukasz na Twoim miejscu bardziej skupiłbym się nad jakością niż wielkością Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-08-11 11:24:00

troszke tak ale ja po 4 strzale już totalnie nic nie odczuwam kwestia czasu żeby mięsień się przyzwyczaił...

[...] robię pełne przysiady (udo styka się z łydką), przy obciążeniu 65kg, bo pewien "wielki człowiek" polecił artykuł, w którym napisane było, że przy pełnych przysiadach mięsień czworogłowy pracuje w 100%, a nie tak jak w pół przysiadach...Doszły mnie zaś słuchy, że przy robieniu masy lepiej robić pół przysiad, idzie znacznie siła w górę, a [...]

[...] seriach ledwo czułem tricepsy, lepiej poszło w ostatniej serii i dropach. Próbowałem wersji z nogami na ławce, ale niezbyt mi to pomogło. Nie do końca potrafię rozciągnąć mięsień, skupiając się na złączeniu przedramion z bicepsami w negatywie. Nie wiem już, jakie powinno być właściwe ułożenie na ławce. Tak, wiem (i przepraszam), powinienem [...]

Ale mięsień boli Cię od wysiłku (ćwiczenia) czy jakoś nienaturalnie?

Ale mięsień boli Cię od wysiłku (ćwiczenia) czy jakoś nienaturalnie? Kurczę, nie umiem obiektywnie ocenić, bo nigdy nie ćwiczyłam i nie miałam bolących mięśni, ale pewnie od wysiłku. Mam wrażenie, że mam bardzo słabe nogi, bo i przysiady z truuuudem robię. Zacisnąć zęby i próbować, bo trzeba się "rozćwiczyć" i zmusisz oporne ciało do wysiłku?

Ja osobiscie dawalem 0.5 igly , wiadomo mnie bolesnie ale walilem i 0.7, Poszukaj gdzies jest link gdzie pokazuja dokladnie jak robic iniekcje w kazdy miesien

maximus dieta u niego jest po cyklu spadlo mu 7 kilo i 6cm w pasie i miesien zaczyna byc wyraznie widoczny w lapie 1.5 centa poszlo wiec diete ma i pilnuje z zalanego goscia zaczyna byc widac dobra jakosc masy ubitej on chce po pociagnac na tym propie ze 2-3 tygodnie w mniejszej dawce tylko jakiej? a puzniej leciec prop plus wino dieta [...]

[...] Nogi zajechane. Wiem, że ciężary nie są duże, aczkolwiek dziś(niedziela) nie czuje nóg. Ból przy chodzeniu, przy podnoszeniu się z łóżka, przy kucaniu. Fajne uczucie, że mięsień jest zajechany:-) Miska kalorycznie wyszła nawet dobrze, ale ze względu na sobotę, trochę pospałem + wypad na jezioro i trochę brak stabilizacji w porach posiłków. Co [...]

Hmm robienie mniejszym ciężarem i więcej powtórzeń aż do wyczerpania mięśnia ? Moim zdaniem dziwne , nie pali się wtedy mięsień i zamiast go przybywać to go ubywa . To jest tylko moje stwierdzenie .

[...] chwytem 50kg/12 50kg/12 50kg/12 50kg/10 4. Coś w rodzaju przenoszenia sztangi tylko robione na wyciągu (jutro wkleję zdjęcie i filmik) dodatkowo po każdej serii rozciągam mięsień napinając na ok 5-10 s 25kg/12 25kg/12 25kg/12 25kg/12 BARKI 5. Wyciskanie sztangi z za karku siedząc 30kg/12 40kg/12 50kg/12 60kg/8 6. Unoszenie sztangi wzdłuż [...]