mięsień

Znalazlem jeszcze kilka fot.. np tu macie miesien trojglowy jakby ktos nie wiedzial

[...] tych ćwiczeń. Radzę pominąć ten punkt i przejść od razu do pkt. 4 Rozciąganie izometryczne: Rozciąganie izometryczne polega ( ogólnie rzecz biorąc ) na tym, iż rozciągamy mięsień statycznie, a w momencie maksymalnego rozciągnięcia mocno go napinamy nie poruszając kończyną. To powoduje, że mięsień kurcząc się przeciwstawia się rozciągnięciu. W [...]

.. serce rosnie praktycznie zawsze !! jak i każdy mięsień !! chyba ze niebędziesz trenował tego mięśnia .. tyle, ze wtedy będziesz musiał być niestety martwy

[...] sie na palce ) tu tak samo z seiami jak w treningu wyżej , te dwa wykonuj na zmiane , 121212 i tak dalej o brzuchu nie wspominam bo brzuch wystarczająco pracuje jako mięsień stabilizujacy przy przysiadach , martwych zy podciąganiach w opadzie wiec moim zdaniem nie trzeba - poza tym za bardzo obciąża system i moze spowodowac to że nie [...]

[...] i to co daje naprawdę efekt w wyciskaniu czyli spinanie. Wychodząć z pompki napinasz maksymalnie mięśnie klatki i w zależności od tego jak długo się je spina obciąża się mięsień bardziej lub mniej. Opracowanie systemu ćwiczeń pompkami jest bardzo indywidualne aczkolwiek: przerwy między seriami pozwalają regulować intensyfikację ćwiczenia, jak [...]

"co do samego masażu to można tez poprosić kogoś" Nie wiem co miales na mysli, ale to mnie wiecej tak jakbym ja powiedzial: "wyrwac zabka to moze kazdy, bo plombowac to trzeba umiec..." Naprawde postepowanie w masazu klasycznym jest scisle ustalone zaleznie od jednostki chorobowej. Nie moze "mietolic" osoba [...]

[...] liczbę powtórzeń. Jeśli nie czuje palenia w mięśniach to zwiększam lub zmniejszam ciężar. Zadko kiedy zchodze poniżej 10 powtórzeń. Z tego planu wychodzi ze ćwicze jeden mięsień co tydzień. Moim zdaniem potyrzebuje regeneracji po kazdym treningu abym mógł następny zacząć w pełni wypoczęty. Czy taki odstęp czasu jest dobry? Bo jesli dzisiaj [...]

Stary kupuj HMB nie sluchaj gadania pseudo-EXPERTÓW(TFUUUU). Biore HMB juz 4 miesiąć, dziala super. zrobilem 2kg mięśnie, ładnego gęstego, nie takie napompowane wodą g****, tylko solidny ładny mięsień. Kupuj HMB jak najwięcej i bierz 3g dziennie(ja biore 3-4 gramy). To bardzo dobry produkt.

[...] o tym że z czasem wyciskanie sztangi wygląda jak triatlon : najpierw się człowiek skupia na sztandze, potem na ciężarach a na samym końcu ( i szkoda ) widzi przede wszystkim mięsień pracujący. To jest właśnie to tzw. "skupienie" podczas ćwiczeń. Nie łażenie po siłce i napinanie łapy do luster bo akurat przeszła jakaś laska z fitness [...]

No wlasnie tu jest klopot wiekszosci ludzi takich jak zalozyciel postu.Chca robic mase ale obliczaja kazda kalorie czy nei za duzo oby mza duoz nie utyl w tluszcz itd.A najlepsze jest to ze zaden taki delikfent nawet w tluszcz nie tyje a co dopiero w miesien.Chlopie jedz a nie boj sie ze utyjesz jak chcesz byc wielki a nie chcesz jesc.A co do tych [...]

[...] w atlasie, a francuskiego wyciskania jednorącz bym niezamieniał z wyciskaniem w wąskim chwycie gdyż ma to być ćwiczenie izolowane, a sztrugsy są przy plecach bo to ćwiczenia angazuje mięsień czworoboczny grzbietu czyli jest partia pleców, ale z barkami generalnie szrugsy tez mogą być Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-29 10:43:00

no wlasnie cel masa... ale czysty miesien! deca+prop+superka deca+wino+superka ? prop+wino+superka ? ktory najlepszy bo miedzy tymi sie wacham... Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-06-29 13:42:50

no raczej a jesli zakonczylismy juz wasn to mozecie mi powiedziec z czym najlepiej polaczyc boldka aby byly wielkie przyrosty (zart ale nie zaszkodzilyby)chodzi glownie o suchy miesien i rzezbe jesli da rade oczywiscie

znaczy nie powinno sie siadac bo zakwasy bedą po wysiłku powinno sie rozchodzic troche mieśien zeby poprawic krażenie itp itd =] ale to sie tyczy raczej np biegu na 1000m

Stary zjadlem tylko pół kilo a cykl trwał niecale dwa miesiące. Napewno zaraz ktos sie zjawi i potwierdzi ze to możliwe. Pierwszy cykl kreatyny robilem jak mialem 17 lat czyli 3 lata temu, więc o zadnym koksie niema mowy. A waga poszla mi bite 7kg (przed cyklem mialem chyba 37cm w łapie a po 40, i mimo ze spadlo potem znacznie to jednak same 3cm w [...]

Tak PO aminokwasach mięśnie sądziej napompowane, wypełnione, twardsze, robi się "czysty mięsień" co do rzeźby i spalania tłuszczu - tutaj ich działanie ogranicza się bardziej do samej kwestii pozytywnego wpływu zwiększonej podaży białka na procesy spalania tkanki tłuszczu zaczynają działać - po kilku dniach jeżeli chodzi o regenercje, [...]

Moim zdaniem raz w tygodniu wystarczy, mięsień musi przejsc etap regeneracji i wzrostu.Albo jak chcesz to leć Cyklicznym.Pozdrawiam.

przeplukuj usta szałwia (lub takie krople specjalne ale nie pamietam nazwy), trzymaj na jezyku kostki lodu caly czas, pij zimna mineralna. do tego pij slodkie soki troche zabije glod, probuj jesc wkladajac np. kawalki miesa od razu miedzy zeby(przedtrzonowe i trzonowe) i tam je rozdrabniac, pozniej glowa do tylu i popijasz (ja tak jadlem indyka i [...]

jesli chodzi o propa daje nie duze przyrosty, ale za to wysokiej jakosci miesien...najlepiej jednak go z czyms polaczyc...

ty no stary, zakladam ze chcialem pewnie trening rozpisany typu, (to tylko przyklad) cwiczenie xxx: 12/10/10/8 cwiczenie xx1: 12/10/8 cwiczenie xx2: 12/10/10 itd. wiesz chodzi o to ze, kazde reaguje inaczej, ja juz sie przejechalem na takim czyms, ktos pisze trening a ty jak sam mowisz jestes wstanie poswiecic temu [...]