mięsień

Cześć! Ostatnia dałeś filmik o fbw pod sporty walki, ale chciałbym o pare aspektów się dopytac :) Od stycznia ide na mma, 2 x kick, 2 x ju-jitsu, w przeszłości były już epizody ale teraz chce się zabrać za to na poważnie. Chodzę tez na silownie, z 70 kg skoczylem na 90 przy w miare małym zalaniu przy 180 cm. Od stycznia planuje również redukcje , [...]

Poczytaj podwieszone tematy, musisz ułożyć plan na każdy miesień, każdą część tego mięśnia. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poczytaj, jest wiele tematów z gotowymi planami, troche własnej inwencji Ci pomoże.

Deka ladnie dziala :):):) Tak 7-8 kg i nie widze zebym sie zalal woda i calkiem dobrej jakosci miesien jak na omke. Obwod troche slabo 1,5cm, a w kazdym badz razie taki naprawde dobry 1 cm. Na poczatku sie bojnelo a pozniej ustalo. Za to ostro poszlo w barki klate i plecy.

davidnth nikt tu z nikogo nie ma zamiaru szydzic, prawda natomiast jest ze w recompy moga sie bawic zaawansowani w tym sporcie a nie spaslaki takie jak ja, jakis miesien moze pod fatem i jest ale nie na tyle zeby go budowac i jednoczesnie tracic fat :-) dlatego najpierw wycinka > potem moze jakas masa > a jak juz poznam dostatecznie swoj organizm [...]

musisz poprrostu przez trening zwiększyc mase mięsniowa calego mięsnia. skrotowo pisząc impuls idący z mozgu niosący odpowiedz -czyli wywolujacy skurcz mięsnia rozsyla te informacje do zakonczen nerwowych a te ustykuowane są w roznych czesciach owej "partii" miesniowej. wiec czy zrobisz rozpiętki, czy pompki to miesien piersiowy [...]

Który mięsień?

[...] czasu najbardziej polecasz? Pewnie już Cie ktoś o to pytał to ostatecznie mogą być linki jeśli już gdzieś tak kwestia była poruszana. Uważam, że "Natural" zamiast masakrować mięsień raz w tygodniu, powinien trenować go lżej, a częściej. Chodzi o regenerację. Na koksie masz ją dużo lepszą i możesz sobie pozwolić na katowanie partii raz w [...]

1 ale nie rozumiem co to 2-3 serie wg Ciebie czy to : a.2-3 serie na CAŁE uda (2+4) b.2-3 serie na kazdy miesien (2-3x/dwojki + 2-3x/czworki) c.2-3 serie na kazde cwiczenie (2-3x/kazde cw. na dwojki + 2-3x/kazde cw. na czworki) zeby nie bylo niejasnosci do tej pory robilem JEDNA serie prostowań i JEDNA serie uginań i dlatego sie pytam czy to nie [...]

Czego nie rozumiesz? Pytasz o rozciagniecie górnego grzbietu zeby siegnac glową miedzy kolana (rozmumiem ze na wyprostowanych nogach) - no i napisalem. Co do serii w rozciaganiu - jedna seria na kazdy miesien w zalozonej liczbie "powotrzen"

wzialem sie pomalu w garsc i zaczalem tydzine temu 'trening silowy michaila' http://www.sfd.pl/temat47569/ ogolnie rzecz biorac jest niezly szok przy przejsciu z hst - duze zmeczenie kilkoma seriami na 1 miesien , ale ogolnie spox potrzebowalem odmiany - na zime zapewne znopwu zapodam hst

Niektorzy hejtowali tam na janka po tej przegranej, na pewno ten zerwany miesien mu przeszkodzil. Bardzo ladnie z nim pojechal. BRAWO

Niektorzy hejtowali tam na janka po tej przegranej, na pewno ten zerwany miesien mu przeszkodzil Przecież autobus przed halą mu nie zerwał, tylko Soko. Ja nie hejtuję, żeby nie było, po prostu obietkywnie rzecz biorąc, dostał łomot wtedy.

Twoja decyzja. Ja też myślałem że ten mój to wyj**ka ale badania wyszły super. Dziabie konkretnie. Także nie zawsze jak bolący znaczy że nie będzie działał. Może trzeba się przemęczyć, mięsień przywyknie i będzie dobrze. Ale nie wiadomo każdy inaczej reaguje. Mi bóle przeszły.

[...] Ja też myślałem że ten mój to wyj**ka ale badania wyszły super. Dziabie konkretnie. Także nie zawsze jak bolący znaczy że nie będzie działał. Może trzeba się przemęczyć, mięsień przywyknie i będzie dobrze. Ale nie wiadomo każdy inaczej reaguje. Mi bóle przeszły. takie męczenie kolejny tydzien/dwa niestety nie wchodzi w gre, o ile ból sam w [...]

stary jedz i rosnij ! diety ketogeniczne imo na redukcje okresowo dobre,wszystkiego po troche od zycia trzeba.Masz tylko jedno a popadasz w paranoje z powodu chleba :D wypalaj sportem i buduj miesien bo kobiety nie znajdziesz =)

Biłem trena enana, i efekty świetne, zupełnie inny mięsień po cyklu. Co do samopoczucia - chodziłem nakręcony, nie agresywny czy coś w tym stylu, po prostu nie potrzebowałem dużo snu i na wszystko miałem ochotę i siłe. Badań żadnych nie robiłem, ale czułem się idealnie, piłem ponad 6l wody dziennie + ekstrakt z żurawiny itp i nic nie odczułem, a [...]

Ja bije hexe z propem na redukcji. Powiem tak: Plusy - siła - lepsza regeneracja (śpie po 6-7godz. i jest ok) - mięsień idzie nawet na ujemnym bilansie kcal - ***** na treningu ,że można tony przewracać Minusy: - koszulkę to można wykręcać czasami - agresja ( nawet byle co potrafi doprowadzić do szału mimo tego ,że naturalnie bardzo trudno [...]

jeżeli chcez zrzucić na wadze spalając mięśnie to jest to najlepszy do tego trening. Pomyśl. Jak chcesz np: siłę to rób max 5 powtórzeń i 3 serie na mięsień. zobacz: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128112&x

spokojnie.. bolu sie nie boje.. zastrzyki robi mi kumpel.. dzieki za odp! na juz 2 strzaly poszly tymi 0,6. ale chyba dobrze weszły bo bolał miesień Zmieniony przez - patrys1989 w dniu 2008-01-09 20:13:07

Miesien nie powinien bolec !! Ja wale 2 x po 4 ml w udo i nie czuje bolu. Co bijesz ? Moze propa eapu ?? Bol spowodowany jest raczej tym co wbijasz, ew. zle wykonanym strzalem.