mięsień

Ile masz prolaktyny? Jaki powod podwyzszonego poziomu? Przysadke sprawdzales rezonansem? Ogolnie kombinacja endo + wysoka prolaktyna (niski test) = przesrane. Mozesz wypruwac flaki na treningach, trzymac diete i goowno zdzialasz. Mase zlapiesz zatluszczona, na redukcji najpierw stracisz miesien i nawet chudy bedziesz tlusty. IMO jedyny sensowny [...]

Słuchajcie, ostatnio zacząłem modyfikować trening ramion (biceps+triceps) i trening który napisze niżej działa na mnie niesamowicie. Zawsze mam pompe, czuje lekkie zmeczenie. Triceps PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC-LINKI 4s 12-10-8-8 WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 4s 12-10-8-8 + 2 Ćwiczenia na BIceps UGINANIE RAMION ZE [...]

Heh no to akurat nie. Chodzilo mi ze mam mniejszy miesien od tego w prawej nodze i poprawka mam 15 lat ^

waga nie jest wykładnikiem kolego,mięsień jest cięższy od tłuszczu,patrz na wizualne zmiany w ciele.Poza tym widzę że nie masz diety jeśli nie masz minusowego bilansu kcal to trudno będzie ci spalić fat,a tydzień czasu to dopiero początek długiej drogi,powodzenia. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-03-20 08:06:55 Zmieniony przez - lodzianin1 [...]

Siemanko. Od jakiegos czasu tak obmyslam sobie kwestie diety i treningu, choc niestety troche to trwalo... Ale jakos sie do tego zebralem, cos tam ponotowalem no i wyszedl mi taki mix roznych informacji, ktore chcialbym zweryfikowac. Otoz, jako poczatkujacy, z niewielkim stazem w przeszlosci ani w terazniejszosci, choc troche sportow sie w [...]

Nie wiedziałem gdzie to dać wiec zapytam tutaj. Mianowicie, jeżeli np. w sobote ćwicze intensywnie klatke i triceps a po 2-óch dniach mam bieganie to klatka i triceps są bardziej podadne na katabolizm niż jeżeli bym ćwiczył tydzień przed bieganiem czy to nie ma znaczenia kiedy sie dany mięsień ćwiczy ?? Pozdrawiam :)

Mięsień jest naderwany robię z rehabilitantem drugi tydzień izometrię, Ortopeda polecił mi zastrzyki za 450 zł Hialux pomoże to cos w moim przypadku , ile tygodni goi sie taka kontuzja , co najlepiej robic żeby sie zagoiła. Ćwiczę mma i chcę jak najszybciej wrócić do treningów. Pozdrawiam wszystkich pomocnych

huntelar93 ćwiczenie nie ma żadnego wpływu na wady wzroku, mozesz smialo przy sporych minusowych wadach istnieje ryzyko odklejenia siatkowki, choc i to zostalo ostatniopodwazone... NGE zalezy jakie te operacje byly jak dotyczyly miesnia ocznego (a raczej tak) to zez moze nawrocic, np: jesli byl zez rozbiezny i oko patrzac do dolu uciekalo patrzac [...]

Co do rozkminek o FBW, to prawda, że mięsień ma mniej czasu na regeneracje, ale jest ona wystarczająca do intensywności, zawsze po FBW miałem lepsze efekty niż po SPLICIE. Co do Paoloz: -Zacznij od FBW, i kiedy przestanie przynosić efekty (pewnie koło 2-3miesięcy) zmień go na inny plan -Trenuj 3 razy tygodniowo, w FBW jest to wymagane; przy [...]

mi sie jakos tak automatycznie spina mięsien brzucha jak leci pięść w jego kierunku xD nawet nie musze myslec o tym poprostu on ma jakiś czujnik ze automatycznie sie spina. wiec co jak co ale uderzenia lepiej na spiety miesien przyjmowac xD

Maja, lepsze to niż mięsień w głowie

[...] ale po poziomie pytania sugeruję- facet przepisz pytanie do działy dla początkujących. Rozłożyłeś mnie tym pytaniem o cm. Co się dzieje? Pompa schodzi. Ot co. Napompowałeś mięsień a potem się ,,odpompował,,. Celem treningu( zakładam, że u ciebie masowego) jest czysta masa mięśniowa a nie pompa. Ta może się pojawić, ale nie jest wyznacznikiem [...]

a na jednym nie mozna chodzi o same plecki bo na triceps mam tyle czwiczen ze miesien czuje 2 dni a plecki tylko troszke, stad pomysł o jakims wyciągu kiedys u kumpla widziałem to na jednym machał wiec prosze o wypowiec ??? czy dobrze kumpel jechał ze na jednym czy zle oczywiscie kołowrotku

[...] uzależniony od rodziców co ugotują" błąd :) bez DIETY twoje suple bedą śmieciem, a można powiedzieć że nie masz diety:) nie wiem czy wiesz ale podczas ćwiczeń mięsień sie pompuje... Pomocy !!!! Mam jeszcze do dyspozycji 85 zł moge coś do tego dokupić. wydaj lepiej te pieniądze na jakieś zdrowe żarło ryż,kasze,twaróg,rybe,miecho [...]

Nie spinają? Chyba najlepiej właśnie na spięty mięsień przyjąć

mam 22 lata, 3 lata trenuje choc przez prawie rok tylko MT troche supli juz wzialem. ale ostatnio nic wiec chce wiesz cos na pozadnie teraz hehe no chyba ze masz jakis pomysl na jakis dobry zestawik chodzi o suchy miesien..

Witam, jakiś czas temu robiłem wyciskanie hantli na górnym skosie, i chyba przesadziłem z ciężarek, teraz boli mnie bark w miejscu górnego aktonu. Jak robie odwrotne rozpietki czy unoszenie bokiem to nic nie boli, ale jak wyciskanie to już tak. Dodam jeszcze że cały bark tak dziwnie strzela(prawy jest normalny i nic nie pyka). Zdaje mi się że to [...]

a i mam pytanie w stanie spoczynku moj biceps ma 25 cm chyba wiec nie wiem czy nie dodac wyciskania na modlitewniku bo mam ten sprzet w treningu b na miesien ramienny i na ten miesnien przedramienia ktory nie wiem jak sie nazywa :D:D staram sie jest duz o bialka ale chyba jem go za malo :(:( jakies wzkazówki gdzie bylo by ono takie przyswajalne [...]

Czwartek 18.03.2010 - OWB1 - 2km - gimnastyka + rozciąganie - siłownia: 1) mięsnie czworoglowe i dwuglowe na laweczce ( 3x12 40kg czworogłowe, 3x12 20kg dwugłowe) 2) półprzysiady ( 2x10powtorzen 30kg, 2x8powt 50kg, 2x6powt 70kg) rozciaganie pomiedzy seriami i potem od gory jedna seria (6x 60kg, 8x 50kg i 10x 30kg), potem cwiczenia na miesien [...]

[...] obciążeń. Nadal mam problem z rozplanowaniem ciężarów jeśli mam rampę. W przysiadzie doszłam do 64- nie próbowałam więcej, bo przy przysiadzie straszliwie bolał mnie jakiś mięsień albo ścięgno w udzie (nie wiem co to i dlaczego, ale generalnie masakryczny ból). MC-chcialam podejść do większego ciężaru niz 74, ale już przy tych 74 stwierdziłam, [...]